Гормон сна мелатонин

Мелатонин является гормоном, который регулирует процессы, связанные со сном. Он вырабатывается шишковидной железой. Если в организме не хватает этого гормона, то человек соответственно начинает страдать от бессонницы, периодически просыпается посреди ночи. Гормон сна мелатонин вырабатывается ночью - во время сна. Если в организме предостаточное количество мелатонина, то это может значительно продлить человеку жизнь. На сегодняшний день мелатонин применяют для лечения многих заболеваний.

Итак, гормон сна мелатонин выполняет в организме следующие функции:

• способствует улучшению сна;
• помогает восстановить жизненные силы;
• омолаживает организм;
• защищает клетки от воздействия вредных веществ, которые проникают в организм;
• нормализуют уровень холестерина в крови;
• поддерживает в нормальном состоянии эндокринную систему;
• улучшает иммунитет;
• обладает антистрессовым свойством;
• предупреждает появление опухолей;
• замедляет старение;
• помогает избавиться от головных болей;
• регулирует кровяное давление и другие функции.

Количество мелатонина наибольшее у ребенка - вот почему новорожденные большей частью спят. С возрастом оно уменьшается, так что к старости сводится к минимуму. В связи с этим пожилые люди жалуются  на бессонницу.

Гормон мелатонин поэтому рекомендуют людям зрелого возраста принимать дополнительно.

Можно употреблять продукты, которые богаты этим гормоном:

• бананы,
• молоко,
• чай из мяты,
• печеный картофель,
• вишня,
• черешня и др.

Эти продукты, богатые мелатонином, рекомендуется употреблять на ужин или на ночь, чтобы они оказали наилучшее воздействие на ваш сон. Мелатонин также выпускается в форме таблеток и капсул, которые можно найти сейчас в любой аптеке.

Для людей в возрасте более тридцати пяти лет, мелатонина рекомендуется употреблять по полтора грамма на ночь два-три раза в неделю осенью и зимой. И, конечно же, помимо этого, необходимо стараться в темное время суток спать, а не сидеть за компьютером или просмотром сериала. Если уж так получилось, что вы легли очень поздно, то обязательно примите таблетку мелатонина перед сном, чтобы пополнить его запасы в организме.
Принимая мелатонин, учитывайте тот факт, что он вырабатывается только в темноте; солнечный свет его разрушает. Поэтому нет смысла употреблять его днем. Лучше всего это сделать перед самым сном.

Можно ли остановить старение? Сможет ли это сделать лекарственный препарат? В последнее время медицина утверждает, что все реально. Не так давно было выяснено, что в этом деле может помочь гормон сна мелатонин. Помимо того, что он способен приостановить процесс старения, он помогает, чтобы вы чувствовали себя намного энергичнее и бодрее. Учеными было доказано, что можно продлить свой биологический возраст до 120 лет!

Таким образом, мелатонин выполняет в нашем организме множество полезных функций, самыми главными из которых являются регуляция сна и продление жизни человека. Этот гормон вы можете получить из различных продуктов питания, а также принимать его в виде таблеток и капсул. Также его преимуществом является то, что он не имеет практически никаких противопоказаний по применению.

Единственное, кому не стоит его употреблять – это

• беременным и кормящим матерям,
• а также людям, страдающим почечной недостаточностью.

В период холодов, когда люди массово начинают болеть простудными заболеваниями, мелатонин способен увеличить сопротивляемость к инфекциям. Принимая этот препарат, можно значительно улучшить не только свой сон, но и самочувствие.

Помните о том, что мелатонин необходимо принимать курсами, периодически давать отдых организму от него, чтобы не возникло привыкания.