• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Медитация «Стремление к нулю»

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 5 - 2011

стремление к нулю

Сегодня хочу предложить вашему вниманию очень хорошее упражнение для медитации - Стремление к нулю".  Попробуйте, с ним может справиться даже начинающий, в нем не нужно представлять сложных образов, поэтому даже люди без воображения легко смогут его выполнить. Приступим?

Техника выполнения медитации "Стремление к нулю":

  • Сядьте  на пол, ноги должны быть скрещены, спина прямая,
  • подбородок опустите как можно ниже.
  • Руки опустите на колени так, чтобы ладонь одной руки лежала на ладони другой.

  • Закройте глаза, дышите естественно, а потом совсем забудьте о дыхании.
  • Ни о чем не думайте, как будто вокруг пустота.
  • Медитируйте 5 минут, настраиваясь на пустоту и ощущая безмятежность.
  • Тело должно просто оставаться наподвижным, спокойным, умиротворенным.

Упражнение для медитации "Стремление к нулю"  способствует повышению интуитивных и творческих способностей.

Вы также можете узнать еще много других практик медитации на сайте "Живи легко!"

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

14 комментариев к сообщению: “Медитация «Стремление к нулю»”

  1. Юлия:

    Кажется, что не о чем не думать — это легко. Но на самом деле, все не так просто, для начинающих особенно :)В голову лезут и лезут мысли, нужна тренировка, чтобы освободить свою голову 🙂

  2. Людмила:

    Стремление к нулю в медитации как раз самое сложное. Тренируюсь укрощать свой беспокойный ум.

  3. Жанна:

    Настроиться на пустоту за 5 минут может не каждый. Согласна с Юлией, что для новичков это практически невозможно. Но начинать то с чего то нужно. Может для некоторых это и будет стартом.

  4. Галина:

    Спасибо за Медитацию «Стремление к нулю».Будем повышать интуитивные и творческие способности.

  5. Татьяна:

    Согласна с Юлией, самое трудное — ни о чем не думать.

  6. Oльга:

    Да, тренироваться нужно, но упражнение хорошее, успокаивает

  7. Геннадий:

    Действительно расслабляет.

  8. Вера:

    попробую по вашему совету Упражнение для медитации «Стремление к нулю»

  9. Ирина:

    Упражнение для медитации «Стремление к нулю» — встречаю впервые.

  10. Ринат:

    «Стремление к нулю» — очень хорошее упражнение.

  11. Павел:

    Да, для многих проще представить образы, чем не думать ни о чем! 🙂 И еще, простите уж за назойливость, но вроде бы когда одна ладонь лежит на другой (это из мудр) у мужчин всегда сверху должна лежать правая ладонь, а у женщин левая.

    admin Reply:

    Спасибо, Павел, за ценное дополнение. Две головы оно всегда лучше.

  12. Илья:

    Отличный эффект от ничего не думать. Не ожидал. Жаль описать не могу.

  13. Андрей T:

    Трудно удерживать состояние безмыслия,у меня получается только меньше минуты покамись…

Написать комментарий

up