Сегодня новый урок: Медитация "Упражнение на счет".
Сядьте скрестив ноги, или примите другую удобную позу для медитации, расслабьтесь. Можно закрыть или слегка прикрыть глаза. Дыхание производится на счет от 1 до 10. Следите за вдохом и выдохом, не удлиняя и не уменьшая счета.
Если почувствуете сонливость, следите за дыханием внутренним зрением. Будьте спокойны, не позволяйте посторонним мыслям вторгаться в ваш мозг, в противном случае повторите все упражнение на счет сначала.
И, наконец, набирайтесь мудрости, сидя неподвижно.
"Живи легко!" предлагает вам также ознакомиться с другими практиками медитации.
Хороший урок. Может посторонние мысли убегут наконец-то от меня
Ну, посчитать это не сложно, на это я еще способен
Прекрасное упражнение на счет. Часто его использую, что бы «очистить» голову от мыслей.
Вот так задача, обязательно попробую упражнение на счет.
Вот такое упражнение мне подойдет,долго могу не подвижно сидеть)))
Честное слово, для меня так сложно не пускать мысли в голову
Классное упражнение. Я часто им пользуюсь
Часто использую, что бы «очистить» голову от мыслей 😉
Полезно очень…
О, ну хоть какая-то короткая и несложная медитация. а то всё, что читала о медитации до этого (в разных источниках) — навевало на меня скуку. А тут так просто — считаешь и больше ничего.
Иногда сложно концентроваться.Такая несложная медитация поможет удержать внимание.
Такое упражнение мне под силу!:-))
А сколько времени проводить такую медитацию?
Буду пробовать, мысли трудно остановить:-)
С нашей работой над сайтами, пожалуй трудновато будет не пускать в голову посторонние мысли
Я читала, что счет — это такой обман мозга, чтобы другие мысли не лезли, потому что очень трудно просто сидеть и ни о чем не думать.
Правильное дыхание — путь в нервану !
А я обычно начинаю считать,когда хочу уснуть.
Я просто включаю спокойную, расслабляющую музыку.
Упражнение на счет не делаю, может стоит попробовать.
Раньше пользовался похожей медитацией. Помогает достичь внутренней гармонии.
Если станет жить легче после медитации, то попробуем.
Очень интересно. Наверное проще, чем ни о чем не думать. Буду пробовать
Мне близка Медитация «Упражнение на счет». Это позволяет успокоится, даже когда приходится общаться по необходимости с, мягко говоря, не очень приятными людьми.
Мне проще, если считать в обратном порядке. А лучшая медитация для меня,точно убирает лишние мысли, это петь. Народные, знакомые песни. Опросила подруг — песни выбирают разные. Но мысли убирает чудесно. Особенно, если голова занята обидами или проблемами.