Правила, как сохранить здоровье женщины

С каждым годом экология становится все хуже, а жизнь – все напряженнее. В таких условиях женщине все труднее поддерживать собственное здоровье. Большую часть времени ее организм подвергается сильным перегрузкам как эмоциональным, так и физическим. Масса проблем, связанных с работой, семьей, интимной жизнью, негативное воздействие внешних факторов – все это постепенно усиливает влияние на самочувствие женщины.

Нет ни одной женщины, которая бы радовалась проявлению каких-либо заболеваний. Одним из самых мощных факторов, влияющих на состояние женского организма, является экология. И от ее влияния никуда не спрятаться, однако всеми силами следует уменьшать это воздействие. Необходимо только следовать нескольким несложным правилам.

Правила здоровой женщины:

• Первым из них является обязательное очищение питьевой воды. Существует множество способов, отличающихся по эффективности. Самыми лучшими в этой области являются фильтры, работа которых основана на обратном осмосе. Вода очищается от большей части примесей, с которыми не справляются фильтры классом попроще. Польза очищенной воды подвергается сомнению многими. Никто не спорит, что гораздо полезнее минеральная вода из источника, однако она стоит значительно дороже. Одним из доступных способов очищения воды в домашних условиях является приготовление талой воды, т.е. другими словами, ее замораживание. Оставшийся после оттаивания осадок необходимо выливать.
• Больше внимания уделяйте очищению, а также увлажнению воздуха. Для этих целей можно пользоваться любыми промышленными приспособлениями. Имейте в виду, что кондиционеры для этой цели не подходят, поскольку только охлаждают воздух. Если же их вовремя не чистить, могут стать источником неприятных бактерий. Лучше выбирать модели, способные ионизировать воздушное пространство. Не следует пользоваться освежителями на химической основе, поскольку она прямиком попадает в ваш организм. Запаситесь ароматными травами и эфирными маслами.
• В домашней жизни старайтесь пользоваться только природными материалами. Не причиняют вреда керамические изделия, деревянные, пробковые, льняные, хлопковые и кожаные. По этой причине хотя бы дома следует избегать большого количества пластика, линолеума, полипропилена. Приобретая покрасочные материалы, требуйте сертификат о безопасных экологических характеристиках. Говоря о бытовой химии, старайтесь использовать только проверенную экологически чистую продукцию.
• Не забывайте о пользе движения. Вместо того, чтобы ехать на транспорте, пройдитесь несколько остановок пешком. Подберите себе хобби по вкусу, займитесь танцами, плаванием, фитнесом. Главное условие – регулярность занятий. Такой вид деятельность позволяет привести нервную систему в порядок, повысить тонус мышечной системы, надолго сохранить стройность и молодость.
• Немаловажное значение имеет и рацион питания. Самым оптимальным является принцип здорового питания, которое никакого отношения к диетам не имеет. Единственным правилом является баланс всех необходимых веществ. Меньше продуктов животного происхождения, больше растительного и рыбного. И только изредка можно побаловать себя сладеньким.
• Постарайтесь заниматься чисткой организма один раз в шесть месяцев. Способов существует много: голодание под наблюдением специалиста, чистка кишечника при помощи специальных методов, пост и другие. Помочь в этом деле могут сауны, бани, питье свежевыжатых соков.

"Живи легко!" напоминает, что не достаточно просто соблюдать правила здоровой женщины, стоит помнить и о том, что против вас работают все вредные привычки. Если вы не стремитесь вплотную столкнуться с их последствиями, тогда лучше постараться от них избавиться.