Огурцы для похудения — весенние рецепты вашей стройности

Весна и лето – прекрасная пора, чтобы заняться улучшением своего внешнего вида и здоровья. Многие женщины прибегают к различным диетам именно в этот период, так как хотят хорошо выглядеть в разгар пляжного сезона. Этот период удачен тем, что можно найти натуральные овощи, которые не будут напичканы различными химикатами. А, как известно, овощи – это один из тех продуктов, с помощью которых можно не только похудеть, но и почистить свой организм.

Одними из наиболее подходящих овощей, которые используют при похудении, считаются огурцы. Они любимы многими, являются невероятно полезными и низкокалорийными. Дело в том, что эти овощи на девяносто пять процентов состоят из воды, а содержание в них белков, жиров и углеводов сводится к минимуму. Содержащаяся вода очень хорошо усваивается организмом, а, следовательно, является весьма полезной для него. Такая жидкость не задерживается в организме, а соответственно не возникают отеки. Помимо этого, в огурцах содержится каротин, витамин С, витамины группы В, сложные органические соединения, которые оказывают положительное влияние на метаболизм.

Огурцы для похудения используются еще и потому, что в них содержится клетчатка, которая способна выводить из организма вредный холестерин.

Калорийность огурцов составляет всего лишь 165 килокалорий на 100 г.

Как видим, огурец – универсальный овощ, он помогает утолить одновременно и жажду, и голод.

Практика показывает: огурцы для похудения - это отличный метод!. Правда, относится это именно к тем овощам, которые можно найти в сезон. Диетологи рекомендуют потреблять огурцы в не перезревшем состоянии, то есть они должны быть достаточно твердые с мелкими семечками. Шкурку счищать не рекомендуется, так как именно в ней содержатся все полезные компоненты.

Многие женщины, которые пытаются похудеть, после многочисленных диет отдают предпочтение именно такой диете. Она является безопасной для организма, к тому же не предусматривает отказ от многих продуктов. Кроме огурцов, разрешается употреблять нежирные сорта мяса (курятина, говядина), рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, овощи, и даже немного хлеба.

Вот пример суточного меню при огуречной диете:

1. Завтрак: кусочек бездрожжевого хлеба, смесь из творога и огурца, стакан чая, лучше всего, если это будет зеленый чай.
2. II-ой завтрак: апельсин или грейпфрут, орехи.
3. Обед: вареное диетическое мясо без соли, огуречно-кефирный суп, зеленый чай
4. Полдник: салат из любых зеленых овощей, зелени и брынзы.
5. Ужин: можно приготовить салат из огурцов, редиса и яиц, залитый 1% йогуртом без добавок, отварная рыба (либо же приготовленная в пароварке), зеленый чай.

Чтобы приготовить огуречный суп (холодный) вам понадобятся:

• 1 огурец,
• 200 мл кефира,
• оливковое масло,
• укроп,
• зубчик чеснока,
• мята.

Огурец натираем на мелкой терке, зелень и чеснок мелко рубим. Все составляющие перемешиваем, постепенно вливая немного кипяченой воды, добавляем оливковое масло и кефир. И ждем пока суп настоится минут двадцать.

Сделать диету более вкусной может помочь паштет из творога с огурцами. Для ее приготовления вам понадобятся: огурец, творог, чеснок, зелень по вкусу. Для начала разрежьте огурец пополам и выньте из него с помощью ложки семена. В отдельной емкости соедините творог, зелень, измельченный чеснок. Полученную смесь выложите в лодочки из огурца. Все, блюдо готово к употреблению. Это не только вкусно и полезно, но и невероятно красиво.

Теперь, что касается противопоказаний по прохождению огуречной диеты.

В связи с тем, что огурцы имеют свойства повышать кислотность желудка, их не рекомендуется употреблять в больших количествах людям, страдающим на язву желудка и гастритом.

Огурец – один из самых подходящих продуктов для тех женщин, которые хотят похудеть, не опасаясь за свое здоровье! Но во всем необходимо знать меру.

"Живи легко!" предупреждает: использовать часто огурцы для похудения не рекомендуется.