Свойства селена для нашего здоровья

Селен – это очень редкий элемент, количество, в котором он встречается в природе совсем не велико. В большинстве случаев селен сопутствует сере, а также всем ее соединениям.

Свойства селена дают неоценимую пользу для нашего организма. Было время, когда этот элемент считался ядом. В принципе, это так и есть. Ядом селен может стать, если превышается допустимая к употреблению дозировка. В данной ситуации имеет место две стороны одной медали: чрезмерное употребление может привести к смерти, а дефицит этого элемента в организме способствует возникновению самых разнообразных заболеваний, а также преждевременной старости.

Свойства селена для защиты организма:

• Селен выступает в роли активного защитника иммунной системы. С его помощью значительно возрастает  барьер в отношении различных отрицательных воздействий, вирусов, а также бактерий.  Этот элемент является предупреждающим фактором для возникновения каких-либо нарушений в области сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
• Есть информация, согласно которой селен очень необходим для мужчин, как средство, заметно улучшающее работу половой сферы.   С его помощью сексуальная активность растет. Что, конечно же, очень важно для репродуктивной системы.

Интересно знать, что как раз недостаток такого достаточно редкого вещества в организме грудных детей мужского пола выступает причиной их внезапной смерти. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования. Почему происходит именно так? Все очень просто. Материнское молоко богато на такие важные и необходимые витамины как Е и редкий селен. Но есть ситуации, когда для кормления детей используется молоко коровы, где такого количества нет. В связи с этим обстоятельством и возникает ситуация недостатка в организме перечисленных составляющих.

Продукты содержащие селен:

Как же обогатить свой организм этим редким, и в тоже время таким необходимым и важным элементом? Конечно же, с помощью некоторых продуктов.

• Различные морепродукты (креветки, устрицы, кальмары),
• оливковое масло,
• орехи,
• крупы: гречневая и овсяная – все это неполный перечень тех продуктов, где с легкостью можно отыскать селен.
• В большом количестве он есть в чесноке,
• пивных дрожжах, а также
• пшеничных отрубях.

Сколько селена необходимо для счастья и здоровья организма?

Риск возникновения дефицита имеет место в случае, когда количество селена, поступаемого в организм, отличается от нормы, которая составляет не менее 5 мкг в день. Если употребляемая доза составляет 5 мг, то она оказывает токсичное влияние на организм человека.

В связи с тем, что селен – это достаточно редкий элемент, то его количество необходимо поддерживать и сохранять. Сделать это можно ограничив употребление сладостей. Идеальным вариантом будет полный отказ от тортов и газированных напитков. Причина состоит в том, что сахар – это препятствие для полного усвоения организмом редкого элемента. Весомое значение имеет витамин Е. Поскольку он значительно улучшает принятие селена.

Результат нехватки селена и его избыток:

1. Особое влияние дефицит элемента оказывает на работоспособность. Она значительно снижается.
2. Отмечается также ослабленность иммунитета, в результате имеем простудные и кожные заболевания (речь идет о появлении гнойников).
3. Негативное влияние оказывается также на зрение.

В случае, когда свойства селена присутствуют в избытке, также имеет свои негативные последствия. В результате продолжительного употребления повышенных доз возникают довольно неприятные ощущения и явления, такие как шелушение кожи, расслаивание ногтей, подвергаются разрушению зубы.

"Живи легко!" предупреждает: самостоятельное установление дозировки селена категорически запрещается, поскольку это чревато негативными результатами и последствиями.

Да, сколько мистического в этом селене!