• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Недостаток витамина Е

Автор Наталья Опубликовано: Март - 27 - 2013

недостаток витамина ЕВитамин Е называют не зря женским витамином. Всем женщинам известно, что этот витамин отвечает за красоту волос и здоровье нашей кожи.

Недостаток витамина Е приводит к тому, что быстро повреждаются сами клетки в тканях, когда они воспринимают разрушительную силу различных токсинов. От этого слабеет иммунная система человека, появляется апатия и синдром хронической усталости. Однако, дефицит витамина Е для нашего организма проявляется не только в этом.

Почему же этот витамин так необходим всему нашему организму, почему его называют витамином молодости и красоты? Известно, что витамин Е улучшает доставку кислорода по всему организму, отвечает за свертываемость крови. И, конечно, улучшает питание кожи, слизистых, волос, ногтей. Поэтому нередко можно встретить этот витамин в составах кремов, бальзамов и шампуней.

Однако, врачи утверждают, что лучше всего витамин Е действует, если попадает внутрь организма. Но самое эффективное - применять витамин Е не только внутрь, но и делать с ним различные маски красоты.

Оговоримся, кстати, чтобы понять всю важность витамина Е: огромное значение витамин Е имеет для репродуктивной системы человека, он способен отвечать за зачатие ребенка и беременность без осложнений.

Недостаток витамина Е - признаки:

Определяем нехватку витамина Е по общему состоянию:

  • появляется вялость,
  • апатия,
  • слабость,
  • признаки депрессии и хронической усталости.

Как определить дефицит витамина Е  по вашему внешнему виду:

  1. кожа теряет эластичность (из-за этого появляются мелкие морщины),
  2. волосы начинают ломаться, становятся тусклыми, теряют блеск,
  3. кожа становится склонной к повышенной пигментации.

Как определить нехватку витамина Е по работе внутренних органов:

  1. нарушения в работе сердечной системы,
  2. признаки мышечной дистрофии,
  3. признаки нарушения репродуктивной функции,
  4. малокровие. 

Посмотрите, что делает витамин Е, как он борется со свободными радикалами, уничтожает раковые клетки, помогает нашей коже не стареть, какие продукты богаты витамином Е, и сколько их нужно съесть, чтобы обеспечить защиту своего организма:

 

Мы не будем спорить с врачами, которые утверждают, что  употреблять лучше всего витамин Е внутрь организма и посмотрим,

Какие продукты помогут ликвидировать дефицит витамина Е:

  • недостаток витамина Епроросшая пшеница и любое другое проросшее зерно,
  • растительное масла (любое - из оливы, подсолнечника, арахиса, кукурузы),
  • отруби,
  • салатные листья, зелень петрушки,
  • белокочанная капуста,
  • помидоры,
  • шпинат,
  • шиповник,
  • бобовые,
  • орехи,
  • молоко и все молочные продукты.

Однако, женщинам рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Как правильно это делать? Поскольку витамин Е является жирорастворимым, то его нельзя принимать на голодный желудок. Лучше всего сначала съесть немного орехов или семечек, а потом принять витамин Е.

Как уже упоминалось выше, косметические производства широко используют витамин Е в своей продукции. Но в домашних условиях тоже можно сделать несколько несложных процедур, которые помогут выглядеть лучше! Например, используем витамин Е в масках для волос, которые ужасно ослаблены после зимы, морозов и ветра.

Ликвидируем дефицит витамина Е восстанавливающей маской для волос

Эта маска весьма эффективна для восстановления структуры волос, придает им блеск и силу.

  1. Берем по 1 ст.ложке следующих масел: масло жожоба и репейное,
  2. Добавляем к ним половину ч.ложки витаминов Е и А (покупаем в капсулах в аптеке).
  3. Тщательно перемешаем.
  4. Наносим по всей длине волос, избегая корней.
  5. Укутываем голову полотенцем, предварительно надев шапочку или закрыв голову полиэтиленом. Получается своего рода масляная баня для наших волос.
  6. На 40 минут оставляем масляную маску на волосах.
  7. Тщательно промываем волосы с шампунем.
  8. Делаем такую процедуру 1 раз в неделю.
  9. Курс масляных масок для насыщения волос витамином Е должен быть не меньше 2 месяцев. Тогда вы увидите потрясающий эффект, который оказывает витамин Е на здоровье ваших волос. 

Витамин Е, как мы уже убедились, незаменим для здоровья, молодости и женской красоты. Включите обязательно продукты, которые богаты витамином Е, в свой рацион!

Специалисты говорят, что нехватку витамина Е сейчас практически не ощущается, поскольку каждая семья ежедневно использует растительные масла для приготовления пищи. Но не стоит надеяться только на это. Будьте внимательны к своему организму, не допускайте дефицит витамина Е в период весеннего авитаминоза! Весной и летом мы всегда используем много зелени на нашем столе! Сегодня уже можно найти в магазинах свежую зелень, поэтому скорее покупаем салат, петрушку и шпинат для наших кулинарных творений!

А если вы проанализировали, каких витаминов не хватает вашему организму, проверили, достаточно ли витамина С, ликвидировали недостаток витаминов группы В, и сегодня вы решили ликвидировать недостаток витамина Е для вашей красоты и здоровья, особенно в такой затяжной переходный период от зимы к весне, то купите в аптеке капсулы с витамином Е, и пусть он поможет вашему здоровью и сохранит вашу молодость и красоту.

Узнайте также, как ликвидировать недостаток витамина D в организме.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

16 комментариев к сообщению: “Недостаток витамина Е”

  1. Людмила:

    Витамин Е принимают голливудские красавицы, ведь это не зря. Но среди мужчин Гарри Кричевский как-то разоткровенничал и признался, что из всех витаминов он принимает только витамин Е.

  2. Галина:

    Зима никак не отступает, авитаминоз усиливается. Спасибо,Наташа за рекомендации пополнения организма витамином Е. Маска для волос очень понравилась. За нее отдельное благодарю!

  3. Надежда:

    У моей дочки после недели в больнице обнаружили недостаток витамина Е. Вот приходится капли принимать.

  4. Ирина Зайцева:

    Наташа, прочитала все признаки, как узнать есть ли у тебя недостаток витамина E и порадовалась за себя. Вроде, нормально все. Спасибо за все советы.

  5. Надежда:

    Купила пшеницу, собираюсь проращивать, наверное, уже недели две. Прочитала вашу статью и вспомнила об этом. Пойду прямо сейчас и займусь. Витамин Е, безусловно, для нашего организма очень важен.

  6. Ольга:

    Конечно очень важно правильное питание, но и отдельно витамины тоже надо принимать. Вроде по признакам с витамином Е все пока в порядке, но другие витамины надо пополнить.

  7. Елена:

    Очень интересная статья про недостаток витамина Е!!!!супер, с удовольствием ее прочитала!

  8. Эксперт по диетам:

    Я сейчас растяжки пытаюсь убрать с помощью витамина Е. Посмотрим, что из этого выйдет!

  9. Нина:

    Вроде бы витамина Е мне хватает. А вот здоровье все равно никудышное!!!

  10. Галина Гармай:

    Наталья, спасибо за маску для волос с витамином Е! Два месяца — хороший курс, готовимся к результату! Что говорить, нашему организму не хватает витаминов, особенно после зимы. Спасибо за все рекомендации и советы — простые и доступные))).

  11. Татьяна:

    Весной очень хочется зелени для зарядки витамином Е, в последнюю неделю едим ее достаточно, благо, что продают уже!

  12. Василий:

    Судя по симптомам, незначительный недостаток витамина Е все же присутствует. Устранять лучше натуральными витаминами. Как раз пришла долгожданная весна, сейчас займемся активным пополнением организма витаминами.

  13. Ольга:

    Недостаток витамина Е очень важно ликвидировать для 3доровья! Спасибо 3а советы! Я всегда добавляю масляный раствор витамина Е в крем для лица и рук, особенно 3имой. Но и поступлении его вовнутрь 3абывать нель3я!

  14. Татьяна:

    Спасибо,за полезные советы с витамином Е! Маску для волос понятно, а как правильно капсулы принимать?

    Наталья Reply:

    Татьяна, я нарочно не привожу никаких дозировок по применению витамина Е в капсулах. Каждый случай — индивидуален, и поэтому, чтобы не принести вред, подбирать свою норму приема витамина Е в капсулах тоже нужно подбирать индивидуально. Если вы не можете проконсультироваться с врачом, то изучите инструкцию капсулированного витамина Е. Помните, что избыток витамина Е тоже может привести к нежелательным последствиям.

  15. Людмила:

    Очень хорошо кушать семечки. В них много витамина Е. Правда они очень калорийные.

Написать комментарий

up