6 правил здоровья Ниши Касудзо

Ниши Касудзо (другой вариант написания Кацудзо) относится к тем людям, которыми можно восхищаться. Он не поддался приговору уготованной судьбы и изменил ее. Этим объясняется вся его дальнейшая философия, основным постулатом которой является утверждение, что человек сам управляет своей жизнью.

С самого детства Ниши знал о своем жутком приговоре. Врачи определили ему недолгую жизнь. Не более двадцати лет. Однако, сам мальчик с этим не был согласен. Прожил гораздо дольше и придумал систему упражнений, благодаря которой можно действительно оздоровиться.

В далеком 1927 году (не за горами столетний юбилей) мир впервые познакомился с системой оздоровления сорока четырехлетнего японца Касудзо Ниши. Публикации 6 правил здоровья Ниши Касудзо приобрели такую популярность, что их автор стал заниматься медициной, оставив работу главного инженера метрополитена в столице.

Вскоре популярность системы упражнений Касудзо вышла за пределы родной страны. Автор давал лекции в США, поражая публику не только простотой предлагаемых упражнений, но и вплетенной в них восточной мудростью.

Благодаря системе Касудзо, плаванию, питанию и отдыху, можно сформировать правильную осанку. А в современном мире, в котором люди проводят время преимущественно за компьютером, это очень актуально. Благодаря упражнениям позвоночник станет более гибким.

Питание призвано также его укрепить. Нужно потреблять больше продуктов с кальцием, магнием и фосфором.

Очень важно следить, чтобы организм пополнялся витаминами. Помните, что витамин D можно получить, находясь на солнце. Поэтому не пренебрегайте прогулками.

Итак, Касудзо Ниши разработал правила здоровья, которые нужно неукоснительно выполнять.

Разучим 6 правил здоровья Ниши Касудзо:

• Первым из них является отдых с использованием твердой постели. Кривое положение позвоночника нарушает деятельность внутренних органов. Обязательно следите за своей осанкой во время еды. Но без твердой постели это практически бесполезно.
• Вторым правилом является использование валика или же твердой подушки. Просто кошмар для тех, кто любит удобную постельку. Но предлагаемый японцем вариант позволяет шее находиться в  правильном положении.
• Далее нужно переходить к упражнению под названием «Золотая рыбка». Лягте, вытянувшись на спине, руки  положите под шею. И выполняйте телом извивающиеся движения, подражая рыбке. Достаточно будет одной или двух минут два раза в сутки. Отличное средство от проблем с позвоночником.
• Затем наступает очередь упражнения для лучшей работы  капилляров. Спиной лягте на непрогибающуюся  поверхность. Все конечности поднимите вверх и легонько ими потрясите в течение пары минут. Это отличная стимуляция кровообращения и работы капилляров.
• Теперь переходим к движению «Смыкание ладоней и стоп». Примите положение лежа на чем-то твердом, руки находятся на груди с соединенными кончиками пальцев. Надавите пальцами одной руки на другую и расслабьтесь. Далее двигайте руками вперед и назад, не размыкая пальцев. В конце этой части упражнения сомкните руки. Оставаясь в том же положении, поднимите ноги с соединенными коленями. Стопы прижмите друг к другу и поднимайте руки и ноги. Упражнение нужно повторять до шестидесяти раз. После первой части отдых и медитация около двух минут.
• И последними являются упражнения для позвоночника и живота. Прежде нужно размять организм: наклоны головы, поднятие плеч. Это подготовительная часть. Дальше расслабьтесь, руки находятся на коленях. Для выполнения следующей части упражнения нужно выпрямить спину. И выполняйте наклоны туловища то в одну, то в другую сторону, выпячивая и втягивая живот - "Китайский болванчик".

6 правил здоровья Ниши легко усвоить, если выполнять эти упражнения каждый день около десяти минут. Лучший эффект вы получите, если будете проговаривать про себя, что вы чувствуете себя просто великолепно.