Быстрый способ бросить курить

Итак, вы пришли к пониманию того, что курить действительно вредно, и хотите избавиться от этой привычки. Мы уже рассмотрели некоторые психологические вопросы и общие советы, как бросить курить женщине. Теперь же вернемся к насущному и подробнее остановимся непосредственно на способах отказа от курения. Узнаем, существует ли быстрый способ бросить курить?

Напомним, что психологами названы три причины, которые вызывают желание курить:

• социальную (например, самоутверждение подростков),
• психологическую (нервничая, люди иногда готовы просто крутить сигарету руками) и
• химическую (привыкание, вызванное никотином).

Быстрый способ бросить курить эффективен?

1. Из медицинских способов самыми распространенными являются специальные жвачки и никотиновый пластырь. Но это, опять-таки, сугубо индивидуально. Много лет они почитались одними из наиболее действенных средств в борьбе с желанием курить. Помогает ли быстрый способ бросания курения избежать рецидивов?
2. Пластыри, жвачки, спреи, ингаляторы и прочие тому подобные медикаменты помогают облегчить процесс. Но, к сожалению, многие люди потом все равно возвращаются к курению, так и не «вылечиваясь» окончательно. То есть частота рецидивов такая же, как в случае самостоятельного бросания.
3. Можно отметить также психотерапию: гипноз, кодирование, 25 кадр, соответствующие книги и аффирмации. Они, безусловно, действуют – но на людей, достаточно легко внушаемых.
4. Еще один быстрый способ бросить вредную привычку – иглоукалывание, прижигания и точечный массаж. Тут тоже не последнюю роль играет внушение, однако грамотный специалист может облегчить симптомы.
5. Фитосигареты, которые содержат не табак, а растительные лекарственные сборы, нельзя считать полезными, поскольку вместе с ними вдыхаются вредные результаты горения. Но они могут быть не лишними в случае, если зависимость больше психологическая, чем химическая.
6. Электронные сигареты, давая некоторое количество никотина, не содержат вредных компонентов дыма. Они могут помочь в самом первом и наиболее остром периоде.
7. На рынке сегодня представлено огромное количество БАДов, однако, здесь важно доверять фирме-производителю и верить в конечный результат.

Какой быстрый способ бросить курить советуют в народе:

• Одно из народных снадобий – гвоздика, запах которой снижает желание никотина. Кроме того, у нее успокаивающее действие. Использовать можно как масло, так и сушеную гвоздику, в качестве домашней ароматерапии.
• Похожее действие у корицы, а если она натуральная и в палочках, то ее хорошо положить в рот. Это поможет хоть на время отвлечься от мыслей о «покурить», а также перебить запах изо рта.
• Хороши также апельсины или их сок. Во-первых, в них много витамина С, который не слишком хорошо усваивается у курящих, а во-вторых – помогают в детоксикации организма. Подобный эффект будет и от остальных цитрусовых, а также от черники, ананасов и черной смородины.
• Молочные продукты, в частности сыр, также перебивают желание покурить.

Тем, кто решил быстро бросить курить, рекомендуется:

Приняв это нелегкое для курильщиц решение, главное – идти до конца и не останавливаться. Нужно помнить о том, что самые сложные – первые дни, и дальше будет легче. Именно на эти дни обязательно придумать себе занятие. К концу месяца желание курить значительно ослабнет, или даже уйдет насовсем. Очень важно в этот период не сорваться, не поддаться на уговоры, не попасть в курящую компанию.

Полезными будут положительные утверждения, которые нужно говорить как можно чаще: «у меня всё получается», «я бросила курить» и тому подобные. Существует методика, согласно которой каждую выкуренную сигарету необходимо благословлять и с любовью отпускать из своей жизни навсегда, ни в коем случае не испытывая на ее или на свой счет негатива.

Если вы не уверены в способности своей силы воли выдержать это тяжелое испытание, то вам обязательно поможет книга "Сила воли" (Келли Макгонигал). Прочитав и применив на практике рекомендации автора, вы обязательно сможете воспитать в себе силу воли всего за 10 недель и с ее помощью решить любую проблему, которая появляется в вашей жизни, в том числе и найти быстрый способ легко бросить курить.

Что же касается страха набрать лишний вес, то ученые доказали, что данное утверждение – миф, и проблема, опять-таки, скорее психологическая, когда нервы начинают «заедать», а не «закуривать». Кроме того, восстанавливается функция рецепторов и многие другие функции организма, в связи с чем улучшается аппетит. Поэтому дома лучше держать побольше фруктов и минеральной воды, и поменьше конфет с булочками.

Можно рассмотреть еще один быстрый способ бросить курить - гипнотерапия.

Вред, который приносит курение для женщин, колоссален! Это ли не повод взять себя в руки и найти все таки быстрый способ стать здоровым!