Вы не замечали, что гораздо проще сбросить вес и уменьшиться в объемах, чем похудеть в какой-то одной определенной области.
По числу запросов в сети Интернет, оказывается, больше всего стремятся похудеть люди в области живота, на втором месте - проблемная область бедер, и только потом с большим отрывом следуют ноги, руки, грудь, спина, лицо и шея.
Конечно, самое простое худеть при помощи диет: ограничил рацион, сократил порцию, сбалансировал питание, отказался от ужина, фаст-фуда или сладостей. Каждый выбирает по своим возможностям и пристрастиям способ, которым он будет снижать вес.
Да, есть еще и двигательная активность: фитнес, плавание, силовые тренажеры, бег, йога. Все это, несомненно, помогает привести в порядок нашу фигуру.
Но не каждый знает, что если подключить еще и локальное воздействие на конкретные зоны с помощью косметических препаратов,процесс сжигания жира и подтяжки кожи пойдет гораздо быстрее. Но как не растеряться в таком многообразии средств для борьбы с локальными отложениями жира, которое сегодня представлено на полках магазинов и в косметических салонах? Для этого нужно знать, что искать на упаковке. Ведь сами по себе крема, сыворотки и гели для похудения и борьбы с целлюлитом жир не сжигают, как многие думают. Они лишь заставляют работать сам организм, усиливая циркуляцию крови и запуская процесс расщепления жиров. Поэтому ждать мгновенного эффекта от липолитических и антицеллюлитных препаратов не стоит. Нужна система, регулярность, постоянство! Так что запаситесь терпением, дорогие друзья, и вперед!
Естественно, мы не будем сегодня говорить о липосакциях и других косметологических операциях. Наша цель - здоровье без лекарств! Поэтому мы обойдемся простыми, но эффективными советами, как можно ликвидировать жировые отложения в определенных областях тела в домашних условиях. Пойдем по популярности проблеммы, так сказать.
Как похудеть в области живота:
- Покупайте кремы или гели для похудения, в состав которых входят экстракты зеленого чая, гинкго билоба, экстракты плюща, а также витамины С, В, А, Е.
- Внимательно читайте инструкцию по применению: одни препараты нужно наносить на тело утром, другие - вечером, одни - перед тренировкой в спортивном зале, другие - после нее. Есть препараты, которые нужно втирать в кожу массажными движениями после распаривания кожи или очищения ее скрабом, другие наносят под пленку, укутав теплым платком.
- Созданы сегодня даже специальные маски, не просто устраняющие целлюлит, но и укрепляющие стенки сосудов и подтягивающие кожу!
- Устройте себе сеанс самомассажа, при котором хорошенько проработайте область живота круговыми массажными движениями, нанося на руки антицеллюлитный крем.
- Очень хороший эффект дают для похудения в области живота гели, которые рекомендуется использовать во время тренировки. Вы наносите такой гель на область живота и надеваете специальный пояс. Во время тренировки компоненты геля проникают через кожу, оказывают мощный дренаж и ускоряют процесс сжигания жира. Причем, чем интенсивнее вы будете задействовать именно эту зону в процессе физического занятия, тем лучше будет эффект. В конце занятия вы увидите, сколько пота оказалось на вашем спортивном поясе и под ним.
- Если у вас пока нет специального комплекса для ликвидации жира в области живота, предлагаю воспользоваться этим.
Как похудеть в области бедер:
- Убрать жировые отложения в области бедер помогут антицеллюлитные препараты. Главное правило: если есть гинекологические проблемы или варикоз, то выбираем косметику с охлаждающим эффектом (ментолом), а от препаратов, содержащих пчелиный яд и красный перец - отказываемся. Если проблем нет, то выбираем "горячие" препараты, они более эффективно расщепляют жир, а также помогают насытить кожу витаминами.
- Выполняем комплекс упражнений для избавления от "галифе", предварительно нанеся лимфодренажный крем и обернувшись пищевой пленкой для усиления эффекта.
- Приобретите баночку для массажа и 2 раза в неделю проводите такой баночный массаж прямо по коже, смазанной антицеллюлитным кремом.
Как похудеть в области груди:
- Никогда не наносите на грудь антицеллюлитные препараты, на которых нет специального указания, что его можно использовать для этой деликатной области.
- Начинайте пользоваться кремом для бюста одновременно по времени с началом диеты. Так вы сможете избежать обвисания груди и сохраните ее форму при похудении.
- Покупайте сыворотки и крема, в состав которых входит витамин А, экстракты водорослей, женьшень, масло ореха, алоэ, ромашка. Именно они помогут добиться хорошего лифтингового эффекта в области бюста.
- Обязательно включайте упражнения для подтяжки грудной мышцы и мышц спины
Как похудеть в области ягодиц:
- Ищем на упаковке препарата для похудения в области ягодиц экстракт зеленого чая, кофеин, водоросли.
- Отлично помогают обеспечить лимфодренаж этой зоны обертывания с ламинарией. Причем вы их сможете устроить себе даже дома. Проводим курс из 10 процедур.
- Чередуйте процедуры обертывания с баночным массажем. Или устройте себе курс медового или старославянского массажа.
- Даже если у вас нет антицеллюлитного крема, вы можете взять обычное оливковое масло, добавить к нему на 1 столовую ложку 3-4 капли масла грейпфрута и втереть эту смесь в проблемную зону, а затем обернуться пищевой пленкой и теплым махровым халатом. Устройте себе 30 минут такой сауны для ягодиц, и вы сразу почувствуете эффект: упругая эластичная кожа через несколько процедур станет подтянутой!
Добившись нужного эффекта - получив в качестве результата идеальную фигуру, не останавливаемся! Заменим лишь кремы на молочко, а самомассаж и обертывания будем проводить периодически: 1 раз в 2-3 недели. Особенно уделяем внимание своим самым проблемным зонам.
Милые женщины, используйте комплексный подход в деле ухода за собой! Диета, физические нагрузки и косметологические процедуры - вот, что сохранит вашу фигуру! И "Живи легко!" уверен в этом!
Оставайтесь красивыми и стройными всегда!
Спасибо за рекомендации, с пленкой здорово придумано!
Сама пользуюсь пленкой — достаточно эффективно. А вот жировые отложения в какой-то конкретной области, а не равномерно по телу, свидетельствуют о наличии той или иной психологической проблемы, и зачастую, подобными методами их надолго убрать не удается. Нужен глубокий анализ причин их появления. Так, жировые отложения на животе часто служат своеобразной подушкой безопасности, защищающей нас от страха.
очень подробно описано, какие средства есть и их особенности, теперь понятно, что как выбрать для себя подходящее и ка правильно применить. И совершенно верно, что прежде всего это питание и физические упражнения, а все средства лишь подмога к ним.
Очень нужные советы. Почти всегда женщина толстеет неравномерно…
Спасибо за рецепты красоты, я согласна что все должно быть в комплексе. Главное начать, а потом все войдет в привычку как почистить зубки!
Я худею по методу Валерии, и вы знаете, довольно успешно — 10 кг за месяц!
В такой сравнительно небольшой статье столько полезных и нужных советов! Пользовалась поясом для похудения — очень хорошая вещь. Но мне почему-то не приходило в голову пользоваться гелем для улучшения результата. Наташа, большое спасибо за всю статью и вот такую маленькую, но отличную деталь!
Спасибо! Очень полезная, особенно нам, женщинам, информация. Я стараюсь не есть после 19,помогает.)
Пленка очень эффективна для похудения.Я сама использовала этот метод и он мне помог.
Спасибо за советы и рекомендации. Лично я больше доверяю физическим упражнениям, чем кремам. Пленка тоже хорошо помогает, главное под ней хорошо пропотеть.
Наташа, спасибо за полезные советы. У меня проблемное место — это талия. Худеет в самую последнюю очередь. Кстати, я тоже не пользовалась гелем. Надо попробовать.
Согласна с автором, только совместив косметологические процедуры с диетами и физическими упражнениями можно добиться значительного результата.
Спасибо за полезные советы как похудеть в проблемных областях. Взяла на вооружение.
Согласен нужно все делать в комплексе, тогда и результат будет.
Актуальнейшая тема — лето на носу!! Нужно выглядеть на отлично!:-)
Спасибо, Наташа. Твои советы очень кстати сейчас, лето на дворе….
Наталья, спасибо за информацию. Теперь мы во всеоружии. Все знаем, как похудеть в области… вообщем, во всех областях.Приводим себя в полный порядок. Пора собираться уже на отдых…
Главное в похудении -это дисциплина и регулярность действий. Без этого результата не будет!
По телевизору говорили, что если хочешь похудеть только в одном месте, нужно на другие части тела делать силовые нагрузки. дабы увеличить мышечную массу.
Самый главный способ — физкультура и упражнения! Хоть вы мажтесь, хоть обматывайтесь, хоть делайте антицеллюлитный массаж — без упражнений вы ничего не добьетесь!
Спасибо за рекомендации, обязательно воспользуюсь. У Вас интересный сайт, сохраню его в закладках.
Ой спасибо вам за такой замечательный пост! Проблема действительно №1 для женщины, особенно живот! Вспоминаем когда лето наступает, а тут уже и отпуск на носу, срочно принимаю меры с помощью ваших советов с гелями и массажем!
Спасибо за интересную информацию. На вашем сайте всегда найдешь что то полезное.
А как набрать вес в области всего тела?))
Май 26th, 2012 at 02:39
Качать мышцы!
Огромное спасибо за такие ценные советы. Для многих женщин, похудение в какой-то определенной области, действительно тема №1. Буду стараться соблюдать Ваши советы.
Если Вы начали худеть, самыми эффективными будут кардио нагрузки, которые создадут отрицательный баланс в теле и уберут именно висцеральный жир, так как именно он реагирует на адреналин, выделяемый во время тренировок. Но! Если данного вида жира у Вас мало, кардио не поможет. Очень важный момент!