• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Чем полезны свежевыжатые соки

Автор Наталья Опубликовано: Апрель - 13 - 2011

Чем полезны свежевыжатые соки

Чем полезны свежевыжатые соки? - ответ на этот вопрос знает даже ребенок! Но ...

Давно ли вы пили свежевыжатый сок?

Понятно, понятно. Времени не хватает, возиться с соковыжималкой не хочется, чистить овощи и фрукты тоже времени нет.

Однако, диетологи не устают напоминать нам о пользе свежевыжатых соков.

Чем полезны свежевыжатые соки:

  • Это просто кладезь витаминов.
  • Соки поднимают нам настроение,
  • снимают усталость,
  • обеспечивают наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
  • Кроме всего прочего, свежевыжатые соки приводят в норму обменные процессы,
  • налаживают работу мозга,
  • повышают работоспособность.

Чем глотать поливитаминные комплексы горстями, не лучше ли

запастись овощами и фруктами и побаловать себя весенними напитками. К тому же вы получите не только удовольствие, но и проведете одну из процедур очищения организма - лимфоочищение.

Наверное, самый насыщенный витаминами - это сок из цитрусовых (грейпфрута, апельсина и лимона). Одно правило, заранее подготовьте все фрукты, очистите, и порежьте, а когда отожмете сок, сразу (в течение 10 минут) смешивайте все ингредиенты, чтобы избежать потери их питательных свойств.
Кстати, маленький совет. Залейте апельсины и лимоны горячей водой в чашке на 20-30 минут. И вы увидите, как легко отделяется сок и насколько вырос его объем. А корочки можно порезать маленькими кубиками, залить медом и оставить на ночь. Утром вы отведаете очень вкусный, а главное ценный витаминами продукт. Кто привык утро начинать с овсяных хлопьев, добавьте ложку апельсиновых корочек в вашу кашу - получится новое блюдо. И вкусно и полезно!

Для получения питательных овощных соков и их смесей, также сначала очистите и порежьте все составляющие , измельчите их в блендере, а затем добавьте мед, молоко или сок, что нужно по рецепту.

Как сделать свежевыжатый сок "Витаминная бомба":

сок из сельдереяВсе ингредиенты сейчас есть в наличии. попробуйте очень вкусно и питательно.

  • На 2 порции потребуется 6 морковок,
  • 3 очищенных стебля сельдерея и
  • 25 гр. шпината.

Приготовление:

  1. Все предварительно измельчить и
  2. отжать соки отдельно.
  3. Охладить и смешать перед употреблением.
  4. Перелить сок в высокие стаканы и украсить листьями сельдерея.

Надо сказать, что  самыми полезными являются соки из смеси овощей и фруктов, ведь овощи богаты минеральными веществами, а фрукты - витаминами! Если в составе сока содержится банан или киви, то получается сок, в котором  высоко содержание клетчатки, а она так необходима нам для здоровья. Только вот употреблять такой коктейль нужно свежевыжатым, чтобы при взаимодействии с кислородом, он не потерял свои полезные свойства.

Для чего нужно разбавить свежевыжатый сок?

Чтобы снизить концентрацию сахара в свежевыжатом соке, разбавьте его водой в пропорции 1/1, чтобы не навредить своей поджелудочной железе.

Не бойтесь экспериментировать! Пробуйте смешивать различные сочетания овощей и фруктов, добавляйте зелень, мед, молоко. Может быть именно ваш полезный свежевыжатый сок понравится вашим домочадцам  больше  самого фирменного блюда. Но самое главное - что он приготовлен вами с любовью, а значит, подарит организму помимо витаминов, еще и тепло и любовь.

Узнайте подробнее о всех плюсах и минусах Соковой диеты на неделю на "Живи легко!", нюансах входа в нее и выхода!

 

Подписаться на рассылку
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

22 комментария к сообщению: “Чем полезны свежевыжатые соки”

  1. Ирина:

    Как я люблю свежевыжатый сок, особенно грейпфрутовый.

  2. Татьяна:

    Вещь полезная, но тоже не стоит забывать меру!

  3. Гулия:

    Лучше выпить один стакан свежевыжатого сока,чем съесть несколько фруктов….

  4. Елена:

    Спасибо, узнала у вас тут много нового, зайду еще

  5. Светлана:

    Спасибо большое за статью, особенно про апельсины понравилось, что их нужно залить горячей водой, для полученья большего объема сока и про кожуру с медом.

  6. Роман:

    А я бы от томатного сейчас не отказался

  7. Олег:

    Спасибо что напомнили — соки это легко, быстро, полезно. Сегодня же сделаю.
    Очень понравилась стать, легко читается, содержательна, интересна.
    Отличный сайт.
    Успеха.

  8. Роман Аяцков:

    Очень понравился рецепт «Витаминной бомбы». Спасибо!

  9. Владимир:

    Вот кто бы еще соковыжималку помыл.

  10. Артем:

    Интересно разобраться. Вот уже год, как я каждый день пью свежий сок (2-3 моркови, 2 яблока, 1 апельсин, 2-3 стебля сельдерея и полпальца имбиря) — выходит около 600 мл. Меня совершенно не тяготит ни подготовка (выжималка Bork, овощи не чищу, и не режу только споласкиваю водой ) ни мойка. Вопрос выжимать или нет передо мной не стоит, если я вечером дома и не ложусь немедленно спать я пью сок. Почему я, здоровый дядька, без необходимости худеть или выздоравливать делаю это каждый день и слышу ото всех вокруг «… ну это слишком сложно!!»
    Сок чрезвычайно вкусный, но не в этом дело.
    Не могу ответить, но очень хочу.

  11. Галина:

    Соки всегда пригодятся,весной особенно.

  12. Елена:

    Очень редко, к сожалению, пью свежевыжатые соки. Хотя иногда хочется. Очень люблю томатный и апельсиновый.

  13. Анатолий Глазунов:

    Правильная и нужная статья

  14. Алексей:

    Нечего не имею против свежевыжатых соков, готовые с ними и рядом не стояли…. Но нужно время которого как всегда не хватает, поэтому пьем уже готовые…

  15. Татьяна:

    Свежевыжатые соки — это прекрасно, но я предпочитаю все компоненты измельчать в миксере и употреблять эту массу.Ведь для нормального пищеварения организму нужна клетчатка.

  16. Антонина:

    Я за свежевыжатые соки!

  17. Рита:

    Витаминную бомбу беру на заметку)

  18. Рина:

    Вот это подборка! Вроде бы тема избитая и все знают о полезности свежевыжатых соков, а столько нового для себя узнала.
    Я цитрусовые почему то не ем, и сын вслед за мной, а вот мед, за милую душу). Думаю нас спасут корочки в меду, да и кашу по утрам мы любим. Спасибо!!!

  19. Ольга:

    Я сейчас в день по апельсину или два съедаю и полезно, и вкусно, и возиться совершенно не нужно. А вот рецепт про апельсиновые корки мне понравился — надо попробовать, тем более и мед есть.

  20. Александр:

    Обязательно последую Вашему совету.

  21. Алена:

    Очень интресно про апельсиновые и лимонные корки в меду. Только у меня есть вопрос: всегда считалось, что надо их очищать от внутренней белой пленки, а Вы об этом не упоминаете. Я правильно поняла, что это не обязательно? что можно эту пленку не счищать? она не считается вредной?

    Наталья Reply:

    У меня другая информация, что именно в этой пленке, есть витамин, уж извините, не вспомню название — полезный! Противопоказание — только индивидуальная непереносимость!

Написать комментарий

up