Соковая диета для похудения? Сегодня разговор пойдет о том:
- В чем заключается польза Соковой диеты,
- Что нужно знать тем, кто решит придерживаться Соковой диеты,
- Сколько можно "держать" Соковую диету,
- В чем опасность сокотерапии,
- Как правильно войти и выйти из Соковой диеты,
- Как снять неприятные ощущения во рвем Соковой диеты.
О невероятной пользе соков для здоровья и похудения мы говорили уже неоднократно! Соки содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. И Соковая диета, пожалуй, одна из немногих, на которой вы не будете чувствовать себя "сонной курицей" из-за нехватки полезных веществ.
Несомненным плюсом сокотерапии является и очистка организма от шлаков, и практически полное усвоение организмом питательных веществ, содержащихся в сырых овощах и фруктах.
Соковая диета возвращает бодрость и отлично поднимает настроение!
И хотя предпочтительнее держать Соковую диету в теплое время года из-за доступности большинства плодов и легкой переносимости сокращения пищи в жару, я тем не менее решила рассказать о ней сегодня в свете завершения обзора лучших диет для похудения в возрасте от 30 до 40 лет.
Что нужно обязательно знать тем, кто решит использовать Соковую диету для похудения:
- Прежде всего, чтобы худеть на соках, вам обязательно понадобится соковыжималка! Почему вы должны пить свежевыжатые соки, а не их концентраты из пакетов, мы уже говорили, поэтому повторяться не будем. Но есть и еще один плюс: наличие под рукой собственной соковыжималки даст простор вашей фантазии, вы сможете не просто самостоятельно готовить соки, но еще и экспериментировать с их составом.
- Если все-таки соковыжималки вы не смогли приобрести, то покупайте только те соки, у которых нет в составе подсластителей и консервантов.
- Готовя сок в домашних условиях, не отцеживайте специально мякоть. Именно в ней содержится в большом количестве пектин и клетчатка, дающие чувство сытости и ускоряющие обмен веществ.
- Никогда не добавляйте сахар или его заменители в сок! Это может привести к проблемам с пищеварением.
- Подбирайте соки с учетом состояния здоровья, а не только по вкусовым признакам! У каждого сока есть своя специфика, о которой обязательно нужно все узнать подробно до того, как приступить к Соковой диете.
Соковая диета. Особенности входа и выхода:
Главная особенность Соковой диеты, как уже понятно из названия, заключается в том, что основана она на жидких продуктах. Вот почему нужно входить в нее постепенно:
- За неделю до начала исключаем из рациона алкоголь и сахар.
- За 3 дня заменяем чай и кофе на соки,
- сокращаем до минимума потребление соли
Выход из диеты должен быть таким же постепенным:
- Твердую пищу нужно также вводить в течение недели, начинать рекомендуется с супов и жидких каш.
- Через 3-4 дня можно ввести в рацион тушеные овощи и рыбный фарш.
- Мясо рекомендуется вводить только через неделю и только в протертом виде.
В чем опасность Соковой диеты:
- Данная диета является мощным очистительным средством для организма, поэтому не стоит пугаться, если вас стало беспокоить вздутие живота. Наоборот, данный процесс сигналит нам о том, что процесс очищения запущен!
- А вот увлекаться Соковой диетой для похудения больше одной недели - вовсе не стоит. За год вы можете провести не более 2-3 очистительных курсов Соковой диеты с обязательным недельным входом и недельным выходом из нее.
Однако, никто не запрещает нам проводить разгрузочные дни на соках и процедуру Лимфоочищения, используя всю силу цитрусовых соков.
Избавиться от неприятных ощущений в животе во время Соковой диеты помогает настой ромашки аптечной. А для того, чтобы нервная система была в порядке, и вы смогли спокойно уснуть вечером - выпейте перед сном отвар мяты.
После завершения Соковой диеты не отказывайтесь от соков! Выпивайте в день по 2 стакана, а если вы замените ими газированные напитки и привычный чай, то польза для организма будет колоссальной!
Ну, а если, прочитав статью, вы окончательно осознали, что Соковая диета - это не ваш вариант, ваш возраст в диапазоне от 30 до 40, и вы хотите сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, вы можете попробовать Японскую диету - самую строгую из диет, но очень эффективную, или Диету на основе Капустного супа, более щадящую, но не менее эффективную.
Ну, а если вы хотите похудеть без диет и таблеток, то сегодня в сети Интернет предлагается очень эффективный, судя по отзывам, курс "Вся правда о похудении". Как он работает, можно узнать из Бесплатного промо-курса "Как Похудеть Раз и Навсегда. 7 Шагов к Стройной Фигуре!"
Ясно одно, к тем кто стремится найти решение проблемы, оно приходит! Главное, не лениться и не останавливаться!
Пусть скорее наступит тот день и час, когда стрелка ваших весов покажет вам заветную цифру!
Здоровья вам и удачи! - желает "Живи легко!"
При любой возможности пью свежевыжатые соки. Без них нельзя!
Мне нравиться соковая диета. И вкусно, и полезно, и еще худеешь одновременно.
Очень понравилось, что о «подводных камнях» данной диеты тоже все написано.
Очень интересно, никогда не пробовала. Заинтриговали
Диета не только полезная, но и вкусная! Спасибо.
Наиболее подходящая пора для соковой диеты — осень.В это время года все необходимые овощи и фрукты доступны и очень богаты полезными питательными веществами и витаминами.
Свежевыжатые соки очень полезны для организма.
Здравствуйте! Зайдите ко мне на сайт за своей наградой! Поздравляю!
Хорошая диета, если ты в отпуске. А так, на физической работе, на соках много не посидишь))
Очень полезная диета, А зимой, когда с витаминами вовсе проблема, так это просто палочка-выручалочка!
Наталья, поздравляю с победой! Ваша награда — Кубок Признания ждет!
Хороший способ очищения организма. главное не нужно мучить организм голодом, этоведь ещё больший стресс.
При любой диете важно не переусердствовать и не навредить себе. Спасибо, что указали и плюсы и минусы. Натуральные соки — отличный продукт.
Замечательно, наверно, для нашего здоровья такая соковая диета. Но неделька — это слишком. Я бы посидела денек. А вот соки только свежевыжатые. Ни в одном магазине не стоит покупать готовых соков. Все равно там не сок, а одна сплошная химия. Так что пейте свежевыжатые соки — и будет нам всем счастье здоровья!
Хочется на себе испробовать волшебную силу свежих соков. Вот только к этому надо подкупить фруктов и овощей :). П о воле случая как раз читаю книгу Робина Шарма и остановился на главе о здоровом питании. Где особое место уделяется «Живой пище» к ней же относятся свежие соки.
Отличный сайт у васhttp://jivilegko.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif. Моя жена, кстати, очень часто к вам заходит. Говорит, что нравится как описывается и раскрывается тема.
Свежий сок употребляем семьей постоянно. Вкусно и полезно. Хотелось бы, чтобы в школах детям прививали правильное питание: а то у дочери то булочки, то сосиски…
Натуральные соки — это вообще кладезь всевозможных витаминов. Интересная статья, полезные советы. Спасибо.
Интересная диета. Жаль, что мне больше 40 лет. Покажу детям.
Reply:
Январь 24th, 2012 at 21:29
Сергей, совсем скоро будут опубликованы рекомендации для вашей возрастной категории. Заглядывайте!
Галина Reply:
Январь 25th, 2012 at 08:53
Хоть я и не сторонница диет,чаще разгрузочные дни применяю,но для своего возраста полюбопытствую,что посоветуете.
Reply:
Январь 25th, 2012 at 20:11
Галина, скоро будет статья! Заходите!
Соковая диета- хороший вариант для желающих похудеть и быть здоровым.
Посмотрел статистику Вашего сайта — чудеса, да и только! Продолжайте в том же духе!!!!
Я бы не решилась на неделю, а вот на разгрузочный день на соке — да. Спасибо за ценную информацию.
Несмотря на все плюсы и минусы этой диеты, все же она очень вкусная))
Сколько диет придумано, чтобы похудеть, а мы все едим и едим, чтобы эти диеты затем применять.
Мне кажется, что любая диета — это экстрим… Все должно быть сбаланстровано
Такая диета мне по душе
Да классное очищение, хоть и дороговатое)
Очень вкусная и полезная диета, свежевыжатые соки содержат все необходимые витамины для организма.
Классная диета и витаминов много. Спасибо за статью!
Соки это конечно же хорошо, но ведь клетчатка тоже отлично чистит кишечник. Следовательно способствует похудению.
Соковая диета это хорошо.Как гласит народная мудрость-«Потребляй томатный сок- будешь строен и высок».
соковая диета одна из лучших, на мой взгляд
Картинка вкусная))
как и диета!
Мне конечно худеть не нужно, но о том, что свежевыжатый сок прибавляет бодрости знаю давно и летом всегда себе готовлю