Соблюдаем 10 правил интуитивного питания

Если придерживаться интуитивного питания, можно гармонизировать все стороны своей жизни, а не только отношение к еде. Мы практически разучились доверять своим ощущениям и развивать телесное сознание. Подобный принцип требует быть внимательным к своим чувствам и ощущениям. Еда, по сути, является символичными энергетическим обменом между человеком и остальным миром, и любой дискомфорт всегда виден через питание.

В нашей стране очень небольшое количество людей знают правила Интуитивного питания, которые предложил доктор Стивен Хоукс. Он сам всегда имел лишний вес и безуспешно пытался избавиться от него. Его методы в этом вопросе не были уникальны. Он пытался голодать, морил себя строгими диетами, которые позволяли вес сбросить. Однако в скором времени все снова возвращалось на круги своя. И только методика, разработанная им своими силами и им же проверенная, позволила ему сбросить более, чем два десятка килограммов. И, что самое важное, вес удалось удержать.

Доктор Хоукс - противник различных диет, поскольку они построены только на ограничении желаний и предпочтений в еде. В запрещенный список попадает все самое вкусное и любимое, поскольку оно чаще всего бывает вредным. Частым результатом подобных мер являются различные срывы, в том числе и нервные. Даже люди, которым удалось сбросить вес, позднее неосознанно наверстывают упущенное и начинают себя баловать. Организм отвечает набором килограммов, а человек опять выбирает себе диету. Это цикличный процесс. Каким же образом разорвать этот круг?

Удивительная мысль доктора Хоукса базируется на том, что человек может есть то, чего ему хочется в данный момент. Как только у человека появляется настоящий выбор, тогда он практически в ста процентах случаев будет останавливаться на том продукте, который полезен. Всегда хочется того, чего есть вам нельзя. Как бы вы ни убеждали себя, что шоколад есть опасно, организм хочет в этот момент как раз его. Доверьтесь своим ощущениям, не ругайтесь и не сердитесь на себя, однако не упускайте из виду, что именно вы хотите отправить себе в рот. Разработчиком системы продуманы десять ее принципов. Многие его последователи отмечают, что перестали ощущать бесконечное беспокойство и терзания, которые были во время нарушения правил диеты.

Правила Интуитивного питания:

Первым постулатом Хоукса является негативное отношение к любой диете. Отпустите идею о существовании мифической идеальной диеты, чтобы приступить к интуитивному питанию.

• Относитесь уважительно к чувству своего голода. Это естественное ощущение. Если вы после еды опять хотите есть, значит, не тем способом утолили первоначальный голод. В организм должно поступать достаточно углеводов и энергии, не дожидайтесь жуткого голода, но и не ешьте, когда не хочется. Выбирайте золотую середину, распознавая первые признаки голодного состояния.
• Не контролируйте строго свое питание. Естественно, не нужно есть всякие жуткие продукты, но и не ругайтесь, если съели более тысячи калорий.
• Не воюйте с едой, она ваш союзник. Есть можно все. Любите те продукты, из которых состоит ваш обед или завтрак.
• Внимательно относитесь к насыщению тела. Как только вы это ощутили, не ешьте больше.
• Научитесь наслаждаться едой, тогда будет больше пользы и энергии.
• Найдите способ самоуспокоения какими-то другими способами, помимо еды. Имеется в виду стрессовая ситуация или депрессивное состояние.
• Уважайте свое тело таким, какое оно есть, а не таким, каким вы его хотели бы видеть. Конечно, не стоит перебарщивать, чтобы это не переросло в самолюбование. Постарайтесь просто себе понравиться.
• Занимайтесь физическими нагрузками.
• Поддерживайте тело в здоровом состоянии, отдавая предпочтение правильным продуктам.

Вот такие простые на первый взгляд правила Интуитивного питания, если вы решите их придерживаться, помогут вам не просто привести в норму ваш вес, но и вернут здоровье и отличное настроение.

Если вы устали от диет и бесконечных скачков веса, приглашаю вас на программу очищения физического и эфирных тел, а также очищение вашего окружающего пространства. Всего за 1 месяц вы сможете не просто вернуть свою физическую форму, но и научитесь жить в позитиве, счастье и мире с собой и окружающими вас людьми.

Зарегистрироваться на программу Очищения можно здесь.