Правильное полезное питание начинается с рационального приобретения продуктов. Правила, которые приведены ниже, помогут не только не купить лишнего и положить в свою корзину все самое полезное, а и неплохо сэкономить!
Поправьте свое здоровье и не попадитесь на уловки маркетологов! Правила рационального приобретения продуктов помогут вам в этом!
Рациональный подход к приобретению продуктов
- Никогда не ходите в магазин, или на рынок, за продуктами питания на голодный желудок! Это прямой путь к расточительству и приобретению вредных высококалорийных продуктов. Давно доказано: если вы голодны, вероятность покупки ненужных продуктов возрастает в разы!
- Старайтесь не покупать продукты, которые остальные члены вашей семьи не любят, ведь вам самому придется съесть их. А подсознательно вы будете брать их для всех, в соответствующем количестве. Не упускайте этот момент из внимания.
- При выборе молочных продуктов, обращайте больше внимания на низкокалорийные. Они полезнее. Да и дешевле. Сэкономив на них, вы сможете позволить себе купить больше фруктов и овощей.
- Налегайте на зелень и растительную пищу. Она, особенно в летне-осенний сезон, сравнительно недорогая, и намного более полезная, чем большинство продуктов, предлагаемых современным рынком.
- Приоритетные виды мяса: кролик, индейка, молодая обезжиренная говядина. В них практически нет холестерина и очень много полезных для здоровья веществ. Такое мясо найти труднее, чем свинину, к примеру, которая предлагается повсеместно. Но, не поддавайтесь на искушение. Она вкусная, но вредная!
- Не забывайте о морепродуктах! Рыба, морская капуста, мидии, кальмары, осьминоги. Это во много раз полезнее сосисок и жирных колбас, сделанных, к тому же, из сомнительного сырья.
- Яблоки для многих регионов нашей страны - «родной» фрукт. Они сравнительно недорогие. Положите их себе в корзину. Это универсальная и мега полезная еда. Они и голод утоляют, и неоценимую пользу для здоровья приносят.
- Берите поменьше хлеба. От белого лучше отказаться. Лучше выбирать бездрожжевой хлеб, ржаной, с цельным зерном или с отрубями. Это - залог хорошего самочувствия и отличной фигуры круглый год.
- Сыр лучше нарезать сразу в магазине, если там есть нужное оборудование. Оно дает возможность ломтики сделать тоньше, что позволит вам купить и, соответственно, съесть меньше.
- Обходите стороной отдел с кондитерскими изделиями. Ведь известно, что добавляют в современные тортики и пирожные. Это красители, консерванты, вкусо-ароматические добавки и так далее. Все они, якобы, разрешены к использованию в пищевой промышленности. Но то, что они приносят вред организму - правда, которую от нас скрывают. Следует ли оплачивать свои будущие болезни?!
Напоследок - универсальная рекомендация:
никакого алкоголя. Он считается пищевой продукцией. Но, на самом деле, это опасный яд, в каком бы воплощении он не находился: в пиве, вине, коньяке и так далее. Не нужно травить себя за свои же деньги. Да и за чужие - не нужно.
Вот такие простые, но эффективные правила рационального приобретения продуктов нужно не просто запомнить, но и постараться соблюдать. Экономьте и оздоравливайтесь. Это легко!
