• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

10 самых полезных осенних продуктов

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 3 - 2018

тыква

Подготовить ваш организм и максимально повысить иммунитет перед сезоном холодов поможет правильное и сбалансированное питание. Давайте ознакомимся с топ-10 самых полезных продуктов, которые очень желательно ввести в ваше меню после окончания теплого лета. Это тем более необходимо знать, так как перечисленная продукция поможет не только укрепить ваше здоровье, но и улучшит настроение.

Полезные осенние продукты для здоровья и настроения:

Данный овощ содержит обильное количество витаминов групп А, В, С и Т, а также микроэлементов и питательных компонентов. Тыква отличается антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ее потребление способствует тому, что организм очищается от токсинов и шлаков, которые могут нанести ему вред. Также выводятся холестериновые излишки, при этом, стеночки сосудов укрепляются, а функционирование нервной системы улучшается.

тыква1

Обилие клетчатки в ней – отлично влияет на пищеварение. А в совокупности с небольшой калорийностью тыква становится хорошим продуктом для желающих сбросить лишний вес. Из этого овоща можно приготовить большое количество различных блюд, начиная с супов и заканчивая десертами.

В них содержатся витамины различных групп. Находящиеся в баклажанах компоненты способствуют избавлению от ненужной жидкости, холестерина и шлаков. Отдельное внимание стоит уделить поселившемуся в овощах пектину. Он «разгоняет» желчь и налаживает работу пищеварительной системы.

Эти фрукты считаются одним из рекордсменов среди даров природы по наличию полезного железа. Данный компонент нужен для процессов кроветворения, помогает в профилактике такого заболевания, как анемия. Регулярное потребление яблочек способствует улучшению функционирования мозга и других важных органов. Примечательно, что флавоноиды, являющиеся мощнейшими антиоксидантами, вместила в себя, непосредственно, кожура яблок. Поэтому старайтесь ее хорошо мыть, но не срезать!

  • 4.     Капуста

Она очень полезна для работы почек, кишечника, улучшает работу сердца и сосудов, понижает количество вредного холестерина. Капуста – великолепный источник С-витамина. Стоит отметить, что в квашеная содержит его еще больше, нежели свежая.

капуста

Все виды орешков богаты правильными жирами (ненасыщенными), содержат клетчатку и помогают понижать холестериновый уровень. Большинство из них – мощнейший источник витамина группы Е, которые благотворно действуют на репродуктивную систему.

  • 6.     Грибы

Это прекрасный поставщик белка. Если вы являетесь вегетарианцем или кушаете небольшое количество продуктов, которые содержат белок животного происхождения, введите в рацион эту полезность. Содержащийся в них витамин В очень полезен для функционирования нервной системы.

Отличительная особенность этой ягоды – наличие большого количества витамина С. Кроме того, шиповник содержит витамины групп  К, В и Р, каротин, пектин,  дубильные компоненты.  Отвар и настой из него способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализует мозговую деятельность и благотворно влияет на обменные процессы, протекающие в нашем организме.

  • 8.     Облепиха

Эти ягодки также входят в список осенних продуктов, которые могут похвастаться содержанием большого количества витаминов, органических кислот и микроэлементов. Биоактивные компоненты, которыми богата облепиха, делают ее прекрасным средством для профилактики и борьбы с простудными заболеваниями.

  • 9.     Сладкий перец

Сочетание «аскорбинки», каротина и других витаминов способствует укреплению кровеносных сосудов. Употребление болгарского перчика особенно полезно в осенний период, когда нас подстерегает хандра и стресс. Вдвойне полезен этот овощей для людей, которые болеют сахарным диабетом.

  • 10.    Топинамбур

Топинамбур, который часто называют земляной грушей, полезен, в частности, для работы почек и мочеполовой системы. Он способствует природному очищению кишечника и регулированию показателя глюкозы, а также улучшает – гемоглобиновый синтез.

Постарайтесь сейчас до наступления холодов запомнить и усвоить, какие осенние продукты особенно полезны, приобрести их и включить в свой рацион в сезон похолодания. Тогда и иммунитет и хорошее настроение будут обеспечены и вам и вашим близким.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up