• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Топ продуктов полезных для женского здоровья

Автор Наталья Опубликовано: Март - 1 - 2013

продукты для женского здоровьяПолезные продукты для женского здоровья, мы обязательно должны включать в свой рацион правильного питания. Даже когда мы «сидим» на диете, то должны особое внимание уделять нашему здоровью. Банально, не находите? Но кто с этим может поспорить? Без здоровья мы никуда.

Поэтому, сегодняшняя статья как раз о главном – о женском здоровье. В попытке подобрать некий список полезных продуктов для женского здоровья, пришлось пересмотреть много информации. Информации разной: полезной и не очень, правдивой и откровенно ложной. Тем не менее, для читателей блога все-таки удалось составить список продуктов, полезных для женского здоровья.

Некоторые полезные продукты для здоровья женшин мы описывали уже не раз, некоторые стали для меня лично – открытием. Поэтому, не буду ходить вокруг да около, а приступлю к главному.

Полезные продукты для женского здоровья:

  1. продукты для женского здоровьяМиндаль. Эти орешки превосходят другие в плане витаминов, оказывающих положительное влияние на женское здоровье. К тому же, это один из самых здоровых перекусов, которые не отразятся на вашей талии. Миндальные орехи очень питательны, но содержат в себе не так много калорий. Размер ваших порций существенно уменьшится, если вы будете использовать миндаль в качестве перекуса перед обедом или ужином
  2. Яблоки. Свежие фрукты необходимы не только женскому организму, но и мужскому. Диетологи советуют съедать не менее 3 фруктов в день, особенно это касается беременных женщин. Полезные яблоки здесь побеждают по всем позициям. Во-первых, в них очень большое количество клетчатки, которая необходима для прекрасной работы нашей пищеварительной системы. Во-вторых, вспомним сказку про молодильные яблочки. Сказки раньше не придумывали, их передавали из уст в уста, у нас сейчас это называется устное народное творчество. Сказки не такие уж и выдумки – в каждой истина скрыта. Если вы хотите сохранить свою молодость, то ешьте, по крайней мере, одно яблоко в день, - так советуют практически все диетологи и вторят им голливудские актрисы.
  3. Чечевица. Самый главный стратегический продукт для женщины. Почему стратегический? Потому что чечевица, как тайный агент, восполняет запасы железа в организме лучше, чем все другие продукты, богатые этим микроэлементом. А для женского организма, железо – это неотъемлемый источник здоровья. Его недостаток приводит к головокружениям, анемии, быстрой утомляемости и другим неприятным симптомам.
  4. Брокколи. Полезность этого зеленого овоща для молодости и красоты мы с вами обсуждали не один раз. Даже существует диета на брокколи. С этим продуктом можно приготовить не только вкусный салат, но и, например, нежную и полезную запеканку!

Еще полезные продукты для красоты и женского здоровья:

  1. продукты полезные для женского здоровьяШпинат. Этот продукт, как и все листовые овощи, богат фолиевой кислотой, которая, как известно, играет не последнюю роль в вынашивании и рождении здорового ребенка. К тому же шпинат богат кальцием и магнием, которые эффективно укрепляют костную ткань в организме.
  2. Сыр и творог. Да и все молочные продукты – сметана, кефир, ряженка - полезны, ведь они способны усилить нашу внешнюю красоту. Я имею в виду крепкие и здоровые волосы, ногти и сияющую кожу! Это все делают молочные продукты. Они идеально подходят для завтрака и здоровых перекусов между приемами пищи.
  3. Пророщенное зерно. О его пользе мы тоже уже писали на страницах «Живи легко!». Вся сила и витамины находятся именно в ростках зерна. Если вы не можете есть пророщенное зерно просто так, например, добавляя в салаты, то можно приготовить из него очень вкусные и разнообразные блюда.
  4. Вода. Это и не продукт вовсе, - возразите вы и будете правы. Но без воды ни одна женщина не сможет выглядеть моложе, если не будет соблюдать питьевого режима. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды. В счет не идет чаи, супы и другая жидкость. Имеется в виду именно чистая вода. Она поддержит правильный обмен веществ в организме, разгладит мелкие морщины, наладит работу пищеварительного тракта и улучшит состояние кожи в целом. Не забывайте пить воду!

Можно, конечно, еще привести различные полезные для женского здоровья продукты – это и авокадо, и растительные масла, и ананас. Но я постаралась выделить те главные продукты, без которых невозможно сохранение молодости и здоровья женщины!

А вот в этом видео О.Бутакова расскажет, какие полезны продукты для женского здоровья и красоты. И что делать, если нельзя есть какой-то продукт, но очень хочется. Мне очень понравилось, советую и вам - откроете для себя много нового и интересного:

Вы легко запомните также полезные продукты для здоровья мужчин, и сможете заботиться о своих половинках, об их здоровье и долголетии.

А сюда введите свой электронный адрес и новые статьи будут приходить к вам прямо на почту:

24 комментария к сообщению: “Топ продуктов полезных для женского здоровья”

  1. Хуторная Елена:

    Все продукты полезные для женского здоровья — любимы, а вот чечевица пока не прижилась в рационе. Но их много разных, надо будет еще попробовать )))

    Надежда Введенская Reply:

    Я ее тоже не люблю. Но ведь для этого и есть выбор. Не обязательно все продукты полезные для женского здоровья кушать.

    Galka Reply:

    А чтобы чечевица прижилась можно из неё варить суп, по такому же принципу, что и гороховый. И добавлять лимонный сок. Очень вкусно и полезно.

  2. Larisenok:

    все верно про продукты для женского здоровья, просто в нашем ритме, в котором мы живем, все на ходу, все бегом

  3. mrs.interesno:

    Ура, мои любимые орехи, которые грызу каждый день в топе полезных для женщины продуктов.
    Жаль, что только орехами, яблоками и водой сыт не будешь, но некоторые умудряются на такой диете выживать. 😉

  4. Светлана:

    Из всех перечисленных продуктов люблю только яблоки, и то не больше одного в день. Со статьёй полностью согласна, всё это полезно для женской красоты и здоровья, но сердцу и желудку не прикажешь 🙂

  5. Арина:

    Я совсем не давно открыла для себя чечевицу…Осваиваю потихоньку))) Только почему то она у меня даже красная, в тарелке с зеленоватым отливом получается))))))))))Домашние никак не могут с этим ее внешним видом смириться)))))))))

  6. Светлана:

    Собираюсь проращивать пшеницу и забываю постоянно!А полезно то как, и для красоты тоже

  7. Наталья:

    Все продукты полезные для женского здоровья идут в ход, кроме чечевицы.

  8. Александр:

    Мужчины тоже от таких продуктов не отказываются.

  9. Елена:

    Проверила себя, к счастью, большая часть продуктов полезных для женского здоровья есть в моем ежедневном рационе, но работать есть над чем :), спасибо, Наталья!

  10. Светлана:

    Никак не могу заставить себя соблюдать питьевой режим, единственное, к чему привыкла — это стакан воды натощак.

  11. Наталья:

    Даже не могу сказать какая чечевица на вкус- вот реально нет в рационе. Фасоль (она наверное может заменить чечевицу) я избегаю — от нее не комфортно. Все остальное перечисленное очень любимо 🙂 Только не все или не всегда можно себе позволить, зато воду можно, но вопрос чистая ли вода? Так как часто воду отключают, то потом даже фильтры не справляются со всей ржавчиной идущей по трубам. О низкокаллорийности миндальных орешков не знала — приятно узнать, что они безопасны для талии. А если совместно с шоколадом горьким, как оно будет?

  12. Виталий:

    Мы, мужчины тоже любим все что тут перечислено. Нам наверное тоже не вредно? 😉

  13. Элла:

    Меня пирожками угощали — думала с мясом — оказались с чечевицей))) Может ее просто нужно уметь вкусно приготовить?

  14. Ксения:

    очень люблю продукты полезные для женского здоровья из списка! особенно яблоки и миндаль 🙂

  15. Татьяна:

    Не знала, что есть продукты специально для женского здоровья. Хотя список такой, что они и для детей эти продукты будут полезными. Увидела брокколи, этот овощ думаю всем будет полезен, его употребление предотвращает развитие онкологических заболеваний груди у женщин, а так же рак легких и кишечника.

  16. Вероника:

    Каждый день съедаю по яблочку и пью талую воду. Чувствую себя замечательно!

  17. Алина:

    Большинство продуктов полезных для женского здоровья входит в мой рацион. Орехи не очень люблю, борюсь с собой, но пока безрезультатно((

  18. Виолета:

    Очень познавательно! Яблоки очень люблю! В Италии говорят одно яблоко в день отгоняет докторов . И чечевица тоже очень любима! Только в Италии начала ее есть, жаль, что в России она не популярна, а точнее и не знакома. Традиционное новогоднее блюдо у итальянцев — тарелка чечевичного супа! Говорят, что это приносит богатство в Новом году!)))

  19. Юля:

    О! Я практически все ем ;), включая пророщенные зерна. Особенно люблю нут и маш. Да и чечевицу можно прорастить…
    Я бы добавила сюда еще семена льна. Кстати , придумала как их есть ! Замачиваю на ночь, а утром взбиваю в блендере с водой в пропорции 1:2, вкусно. Для любителей сладкого, можно туда еще банан добавить или мед 😉

  20. Людмила:

    Яблоки очень люблю, предпочитаю их любым другим фруктам, и чечевицу, и брокколи постоянно готовлю. А вот проращивать зерна не получается самой, очень хлопотно, да и гарантии нужны, что зерна не протравленные. Как — то видела в аптеке, нужно будет поискать, весной пророщенные зерна способны поднять тонус, добавить энергии. Спасибо за познавательную статью!

  21. Татьяна:

    Миндаль, яблоки, брокколи очень люблю, чечевицу — нет. И знаю, что чечевица очень полезна, но не люблю, а может просто не умею ее приготовить должным образом.
    А на первом месте у меня все таки авокадо — это любимый продукт, а еще с лимонным соком, да чуть соли… -да на хрустящую греночку, да под ароматный кофеекк… — за уши не оттянуть.
    Твит от меня.

  22. Наталья:

    Пусть коснется тонкий лучик
    Солнца золотистого
    Женских нежных, гладких ручек
    И лица лучистого!
    Пусть раскрасит цветом ярким
    Праздник в дни весенние
    Жизнь твою, а все подарки
    Дарят настроение!
    С наступающим праздником!

Написать комментарий

up