• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Теплый салат с тыквой

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 14 - 2013

теплый салат с тыквойТеплый салат с тыквой - рецепт выходного дня для постоянных читателей!

В холодное время года почему-то совсем не хочется свежих овощей в салатах. Наоборот, нас тянет ко всему маринованному. Но здесь есть одно большое но! Чрезмерное употребление маринадов и квашенных овощей приводит к задержке воды в организме, а значит, к набору лишнего веса. Что же делать?

Прекрасной альтернативой для тех, кто привык следить за своим весом, а также для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, станет теплый салат из овощей! Он может быть подан, кстати, и в качестве основного второго блюда. Таким образом, вы прекрасно убиваете двух зайцев – у вас готово шикарное блюдо (горячее даст чувство сытости), и вы совсем не навредите своей талии.

О пользе тыквы и свеклы и говорить не приходится. Эти два овоща незаменимы для зимнего стола! Они богаты такими витаминами, как А, В, Р, С, Е, а сколько минералов и микроэлементов содержится в этих двух чудо-овощах.

Но как же из них можно приготовить супер вкусный теплый салат из овощей?

Теплый салат с тыквой и свеклой:

  • Теплый салат из овощейБерем 3 средние свеклы, тщательно моем, очищаем, солим и перчим по вкусу, поливаем сверху оливковым маслом, буквально понадобиться 2 ст.ложки.
  • Затем очень тщательно, чтобы не вытек сок при готовке, заворачиваем в фольгу и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов.
  • До полной готовности свекла должна провести там не менее 40 минут.
  • Пока свекла готовится мы займемся остальными ингредиентами: берем 1 ст.ложку арахиса, 1 ст.ложку кедровых орешков, 1 ст.ложку тыквенных семечек
  • Все эти орехи и семечки обжариваем несколько минут на сухой сковороде и высыпаем в любую мисочку.
  • Теперь берем 300 грамм мякоти тыквы и режем крупными кубиками.
  • К тыкве добавляем 2 небольшых черешка сельдерея, его режем небольшими кусочками.
  • Тыкву и сельдерей кладем на фольгу, сверху кладем 2 веточки розмарина или посыпаем своими любимыми травами. Также поливаем 2 ст.ложками оливкового масла и заворачиваем аккуратно в фольгу
  • Кладем на противень рядом со свеклой- тыкве нужно буквально 15 минут, но температуру увеличиваем до 220 грудусов.
  • Когда все готово, аккуратно разворачиваем фольгу и перекладываем овощи в тарелку.
  • Режем свеклу так, чтобы не обжечься и все перемешиваем.
  • Посыпаем овощи смесью орехов и семечек и подаем на стол!

Этот рецепт для похудения идеально подойдет в любое время, когда на кухне не хочется долго возиться, очень хочется приготовить что-нибудь эдакое!

А какой аромат распространяется по всему дому от розмарина, ммм… просто не передать! Попробуйте сами, и такой теплый салат из овощей с тыквой станет частым гостем на вашем столе!

И этот теплый салат с тыквой по праву можно отнести к шедевральным рецептам, которые приготовить можно просто и быстро, а съесть с удовольствием и пользой:

 

Приятного аппетита! - желает вам "Живи легко!"

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

21 комментарий к сообщению: “Теплый салат с тыквой”

  1. Ирина Зайцева:

    Наташа, такой интересный рецепт салата а тыквой. Спасибо огромное. Приготовлю обязательно.

  2. Наташа:

    Очень полезный салатик! Попробую обязательно!

  3. Светлана:

    Новый год – чудесный праздник,
    Ну а в старый Новый год
    Пожелать любви и счастья
    Мы хотим вам наперед,

    Пусть удачи будет много,
    Денег – чтоб не сосчитать,
    Жить вам – счастливо и долго,
    Никаких проблем не знать!

  4. Галина:

    Наташа, замечательный рецепт теплого салата с тыквой. Заманили запахом розмарина, уже очень хочу попробовать такое блюдо. Со старым Новым годом! Пусть в дом приходит только радость! Здоровья Вам и вашим близким!

    Наталья Reply:

    Спасибо, Галина, за всегда добрый посыл от Вас и теплые пожелания!

  5. Алексей:

    Тыква и свекла интересное сочетание. Надо попробовать.

  6. Надежда:

    Наташа, Вы как всегда на высоте. Только подумала, чтобы приготовить легкое и полезное и тут Ваш рецепт. У Вас интересный сайт.
    Пусть Старый, Новый год
    К Вам в Дом Войдет,
    Сугробы Смеха Принесет.
    Веселья, Музыки, Стихов,
    Конфет и Вкусных Пирогов.
    Надежд, Успехов и Побед
    И Доброты на Много Лет

  7. Ольга:

    Да.. надо похудеть немного… Очень люблю тыкву и даже сырую! Спасибо за новый рецепт- теплый салат с тыквой!

  8. Роман:

    Старый Новый год справляем
    Все заботы забываем,
    А всего — то и заботы,
    То, что завтра на работу,
    И пока дают зарплату,
    От души гуляй, ребята!
    Пей , танцуй и веселись,
    Чтобы деньги завелись!
    Мудрое вокруг рекут :
    Жадным деньги не идут!
    Невзирая на погоду,
    Всех со Старым Новым годом!

  9. Игорь:

    Тыква уникальный продукт, о её лечебных своиствах можно писать и писать. Чем больше настоящих овощей и фруктов будет у нас на столе, тем крепче будет наше здоровье.

  10. Елена:

    Очень вкусный и полезный салат, обязательно воспользуюсь рецептом, тем более я свеклу в духовке часто запекаю. Спасибо! 🙂

  11. Александр:

    А у нас и свежее и маринованное идут за милую душу.

  12. Екатерина:

    Никогда не пробовала такое блюдо. Надо как-нибудь приготовить. Когда мужа дома не будет-:) Он у меня не переносит ни тыкву, ни даже ее запах…-:(

  13. Наталья:

    Очень интересный салатик. Вообще теплые салаты — самые полезные

  14. Lidiya:

    Вот и снова Новый год!
    Пусть и старым он зовется,
    Вам в нём точно повезет,
    А печаль вас не коснется!

    Пусть же счастье и любовь
    В вашей жизни будут рядом.
    Пусть удача вновь и вновь
    Вас ласкает нежным взглядом!

  15. Larisa:

    Наташа, все мои любимые продукты присутствуют в салате! А печеная свекла — у меня на отдельном месте — я ее с удовольствием, просто так ем! Представляю эту вкуснотень! Спасибо за рецепт!

  16. Лара:

    Очень люблю тыкву и свеклу запеченные! Они вкусные, даже если их просто так, самостоятельно есть, а уж в салатике таком — просто няма!

  17. Елена:

    Люблю смешивать овощи, если они сырые — получается быстрее. Запекать в фольге — здорово, очень полезно, только долго. Жалко времени.

  18. Ирина:

    Должно быть вкусно и полезно! А вот я так и не подружилась с тыквой! 🙂 А вот свеклу и прочие овощи очень люблю. И часто делаю салатики, но из сырых. А этот очень полезный! Вообще запеченные овощи, фрукты — это отлично!

  19. Елена:

    Рецепт теплого салата с тыквой — изумительный! Очень люблю и часто готовлю, причем, именно запекаю. В сочетани с запеченной свеклой и розмарином…. Уже хочется бежать к духовке 🙂
    Обязательно попробую этот вариант.
    И действительно блюдо можно подать как самостоятельное или как отличный гарнир. Отлично, спасибо!

  20. Елена Картавцева:

    Интересный салат с тыквой. Честно, первый раз такой встречаю. Надо попробовать, тем более, что и делать его без особых сложностей!

Написать комментарий

up