Способы выведения соли из организма

Соль - важный продукт, необходимый для того, чтобы все органы нашего организма функционировали правильно. Но случается так, что этот компонент накапливается в излишке, и самостоятельно не выводится, что становится причиной появления отеков и повышенного кровяного давления. Что же делать для того, чтобы вывести излишки соли из организма?

Выведение соли из организма - важная задача:

Ни в коем случае нельзя игнорировать проблему, иначе это может привести к тяжелым последствиям, когда потребуется уже оперативное вмешательство. Для того, чтоб этого не допустить, важно следить за тем, что вы едите:

• категорически откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда, они задерживают соль в организме и не позволяют ей выходить естественным путем.
• Тоже самое касается слишком соленой, копченой или жирной пищи - вы, наверняка, замечали, как после плотного обеда хочется пить. И лишь немногие открывают бутылку с очищенной водой, чаще всего это сладкая газировка, не правда ли?

А, между тем, недостаток воды в организме может сработать в обратном порядке, так как это происходит при диете или голодании. Организм, ощущая недостаток воды, будет «накапливать» ее, что выражается в виде отечностей.

Дорогие читатели сайта «Живи легко!», запомните простое правило - потребляйте в течение дня столько пищи и жидкости, сколько сможете расходовать. Но не забывайте, что приемы воды должны быть равномерными - выпить за раз половину дневной нормы является верхом глупости. Такое неразумное решение приведет к дефициту натрия - очень опасному симптому, приводящему даже к смерти.

Для того, чтобы вывести соль из организма без применения лекарственных препаратов, важно не забывать и про физические нагрузки. При повышенном потоотделении уходит больше воды из организма. Если вы проведете интенсивную получасовую тренировку, тогда сможете во много раз снизить уровень содержания соли, но есть один нюанс - важно не перестараться. Тренируясь, пейте очищенную воду, иначе вместе с потом организм выведет такие важные элементы как калий и магний. Они нужны нам для поддержания в тонусе сердечной мышцы. Наиболее эффективным и простым способом выведения соли из организма будет проведение кардиотренировки - пробегите или быстро пройдите по беговой дорожке - это способствует повышению температуры тела и частоты пульса.

Самым правильным решением для снижения уровня соли в крови является корректировка собственного питания. Постарайтесь как можно меньше кушать продукты, в которых в избытке содержится соль. Стоит учесть, что соль, которая поступает в организм на протяжении всего дня, удерживается на протяжении 12 - 24 часов и выводится частично. Для полного избавления потребуется пара дней.

Контроль потребления соли должен быть постоянным. Если у вас нет проблем со здоровьем, тогда придерживайтесь среднего показателя дневной нормы -  15г - причем, сюда же входит соль, которая содержится в продуктах питания, которые вы потребляете. Если же страдаете заболеваниями, связанными с нарушениями работы почек и сердечно - сосудистой системы снизьте этот показатель,как минимум, вдвое.

Для того, чтобы вывести излишки соли из организма,можно употреблять специальные мочегонные средства. Окажет хороший мочегонный эффект и употребление некоторых овощей.

Можно также готовить специальные напитки, обладающие таким же эффектом - отвар ромашки, корня одуванчика или просто кофе или чай. Рекомендуется также употреблять витаминные и минеральные комплексы, мультивитаминные добавки, особенно содержащие калий. Тогда выведение соли из организма пройдет спокойно и незаметно, а ваше здоровье улучшится  в разы.

И еще один интересный и вкусный рецепт для выведения излишней соли:

Берем килограмм светлого изюма и литр меда.

Итак, каждый день натощак съедаем то горсточку сухофруктов, то столовую ложку меда поочередно и не употребляем ничего 2 часа. Все - спустя две недели вы заметите, насколько лучше станет ваше самочувствие.