• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Легкий путь к стройностиНу вот и встретили мы с вами Новый год, а череда праздников и застолий еще только в самом разгаре - Рождество, Старый новый год, Крещение...- пытаться сейчас кого-то уговаривать сесть на диету - пустое дело, и все же есть секрет, который поможет нам не набирать так много лишнего и не полнеть, как на дрожжах, за время новогодних каникул. Хотите узнать легкий путь к стройности?

Первый союзник красивого женского тела - каротин. Это он замедляет процессы старения в нашем теле. Важно включать его в ежедневный рацион  особенно после 30-ти лет. Здорово и то, что много каротина можно найти в обычной моркови - а что нам мешает сделать салаты и десерты из моркови, или просто выжать морковный сок?

Кроме того, морковь стимулирует работу кишечника, оказывает мочегонный эффект  и эффективна в борьбе с запорами - помогает освободить организм от шлаков. Поэтому обязательно включаем морковь в свой рацион не только во время диеты, но и во время обильных застолий!

Легкий путь к стройности - шаг второй - это хром! Именно он уменьшает тягу к сладкому, а при его недостатке в организме человек часто испытывает проблемы с лишним весом. Увеличить количество хрома в рационе очень просто: включаем в ежедневное меню продукты, богатые этим союзником стройности: свеклу, капусту, редис, яблоки, виноград, шпинат, помидоры, рыбу, яйца, говяжью печень.

Много хрома содержится и в составе многих поливитаминных комплексов и БАДов. Только будьте осторожны: переизбыток хрома превращается в токсическое для женского организма вещество!

Третий союзник стройного женского тела - корица! Именно корица поможет придать неповторимый вкус кофе, творогу, фруктовому салату, поможет ускорить обмен веществ! Всего щепотки корицы достаточно, чтобы помочь организму усвоить сахар, а значит и снизить его уровень в крови. Ведь всем уже известно, что высокий уровень сахара в крови и опасен жировыми отложениями.

Ну, и конечно, помним о зеленом чае! Кто, как не он, поможет достичь стройности? Если вы выпиваете 2-3 чашки этого чудодейственного напитка в день, то это реальная потеря лишнего веса, ведь одна чашка зеленого чая  помогает избавиться от 15 ккал!

Включайте в свой рацион в дни обильных застолий ананас и другие  эффективные сжигатели жира!

А знаете, что еще  предпринять, чтобы пройти легкий путь к стройности? Конечно, спорт и обязательно - смех!

О том, какие упражнения являются самыми эффективными для достижения красивого стройного тела - мы уже говорили здесь. А вот то, что смех задействует 100 мышц, не мешало бы запомнить! 1 минута смеха способна сжечь 50 ккал! Так что смейтесь от души!  Если вы будете смеяться от души хотя бы 5 минут в день, то исходя из расчетов, за месяц можно потерять 1-1,5 кг! Благо, телевидение предоставило нам на новогодние каникулы массу развлекательных программ и любимых комедий!

Поэтому, даже если поход на каток или прогулка по  зимнему лесу на лыжах - не ваш конек, сидя на диване, не смотрите ужасы или триллеры, после которых так и хочется чего-нибудь пожевать и утешить себя в еде, а смейтесь от души над нашими любимыми комедиями и веселыми сериалами.

Ну, а когда, приступ лени и обжорства у вас закончится, милости прошу на релаксацию и уроки йоги на страницы "Живи легко!" Здесь вы также сможете познакомиться с врагами женской красоты и стройности, чтобы начать вести с ними активную борьбу.

Будьте здоровы и счастливы!

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

42 комментария к сообщению: “Легкий путь к стройности. Как помочь себе в дни обильных застолий”

  1. Татьяна:

    Хотела добавить про морковь- это прекрасный и естественный сорбент. Чудесная статья. Я за умеренность во всем и за движение. Спасибо.

  2. Люблю корицу, а она оказывается еще помогает в борьбе за стройность

  3. Сергей Бочкарев:

    У меня приступ лени закончился.Готов приступить к занятиям.

    Наталья Reply:

    Завтра приступаем!

  4. Александр:

    Диета это конечно неплохо,но есть еще предрасположенность организма к полноте.Кто то ест много и не полнеет,а другой пьет один чай и плывет как на дрожжах.

    Наталья Reply:

    Пить один чай тоже не правильно, читайте на сайте статьи о правильно сбалансированном питании и ошибках, которые допускают худеющие. Там найдется много полезных рекомендаций!

  5. Ефим:

    Спасибо, Наталья, за прекрасный совет!
    Смех и хорошее настроение всегда увеличивают продолжительность жизни. Так давайте радоваться каждой минуте сами и радовать всех своих близких и друзей.
    С НОВЫМ ГОДОМ !
    РАДОСТИ, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, УЛЫБОК И БОЛЬШЕ ДЕТСКОГО СМЕХА.

  6. Андрей:

    Наталья, отличные советы, как всегда во время, спасибо!

  7. ирина:

    Какие приятные союзники, особенно корица:)

  8. Всеволод:

    Как всегда очень полезная и нужная информация. Спасибо!

  9. Михаил:

    Да, как же актуальна эта тема на сегодня.

    С Новым Годом!!!

    Пусть грядущий Новый Год,
    Вам достаток принесет,
    Посетителей поток,
    Alexa,ТИЦ, PR чуток!
    Чтоб Вы жизнью наслаждались,
    Чтоб почаще улыбались,
    Чтоб в семье «Полная чаша»,
    Станет жизнь счастливой Ваша!!!

  10. Анатолий:

    Перед новогодним столом, не возможно устоять…Только уже на утро вспоминаешь, как было вчера легко, и как сегодня тяжело…

  11. Галина:

    Я выбираю смех,сбалансированное питание и длительные прогулки, но все больше склоняюсь к занятиям йогой. Думаю в этом ваша заслуга.
    Вчера первый раз не смогла зайти на ваш сайт,слегка огорчиласьhttp://jivilegko.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif,С Новым успешным годом!

  12. Светлана:

    Советы отличные, придерживаюсь их уже дано и праздники проходят без обжираловки, легко.

  13. Виктория:

    Отличные друзья женской стройности. Будем дружить и наслаждаться жизнью.

  14. Ольга:

    Спасибо за советы. С наступившим Новым годом!

  15. Елена:

    Спасибо за полезную информацию)! После новогодних застольев, действительно нужна реабилитация)!

  16. Роман:

    Классная статья

  17. Герман:

    Стройные девушки всегда радуют глаз. Желаю удачи и успехов.

  18. Татьяна:

    Замечательные советы! Новогодние каникулы — просто бедствие для желудка!

  19. Балашова Татьяна:

    Сейчас рождественский пост и я по этой причине не объедаюсь. После Европы прихожу в норму. Про корицу не знала, что она еще и способствует похудению. Возьму на заметку. Спасибо, Наташенька, замечательная статья.

  20. Анна:

    Морковь всегда была полезной, о полезных свойствах корицы узнала только сейчас. Спасибо.

  21. Надежда:

    Спасибо за полезные советы! Обязательно ими воспользуюсь! Желаю успехов в продвижении вашего сайта! За достаточно небольшое количество времени, 9 месяцев, насколько я поняла, вы добились замечательных результатов!!!

  22. Любой женщине нужно знать друзей женской стройности

  23. tamaranatk:

    Наталья,поздравляю с Новым годом и с наградой «Самый красивый сайт».Заходит ко мне)

  24. Прекрасная статья!
    Пойду натру себе морковки на завтрак.
    Подумала, если бы не любила корицу и не добавляла бы её везде, где только она «играет», не была бы такой смешливой, не любила бы подвигаться, поиграть и погулять, какой бы кубышкой была?
    Но, как только уменьшаю нагрузку физическую и позволяю себе нарушить ограничения, сразу прихожу к пугающему весу, от которого совсем недавно отдалилась на 7 кг.
    И что делать?
    Да нет, я знаю, что нужно делать, но — то погода, то холод дома, то многочасовое сидение за компом, всегда находится какое-то притянутое оправдание. А прогулки у меня сейчас со старушкой, со скоростью 2 км в час, на мои собственные сил уже не остается ;). Вот. опять оправдываюсь 🙂

  25. Елена:

    Советы как всегда — вовремя! Добавила бы еще один совет — подальше от стола и телевизора ))) в лес, в парк, на горку, в бассейн, на занятия йогой, фитнесом, и тд. — любое движение!

  26. Татьяна:

    Спасибо за своевременные советы, нужно срочно переходить на овощи.

  27. Анна:

    Очень интересная статья, тем более после новогодних праздников)здесь, я впервые узнала о таких полезных свойствах корицы)

  28. Ольга:

    корица мне больше всего по душе. спасибо.

  29. Иван:

    Хорошие советы, а главное актуальные в нынешний период праздников!

  30. Ольга:

    Будем побольше смеяться и жизнь продлевает, и еще худеть помогает. Здорово

  31. Надежда:

    отличные советы, вот корицу я не люблю

  32. Наталья:

    Спасибо, Наташа, за отличные советы.Выбираю смех,прогулки и сбалансированное питание.

  33. Ксана:

    С прошедшим Новым годом НАТАЛИ!!!

    Богатырского здоровья, любви и благополучия твоей семье.
    А Тебе НАТАЛЬЯ — исполнения всех твоих замыслов 🙂

    БУДЬ СЧАСТЛИВА!!!

    Наталья Reply:

    Спасибо, Ксана! И тебя с прошедшим и с наступающим Рождеством! Счастья, здоровья, любви и удачи тебе и всем гостям и читателям!

  34. Краспиво:

    Еще очень хороший и главное, дающий какие-то результаты, союзник женщины — личный тренер в спортзале. Но им женщины почему то очень часть пренебрегают, оказывая большее доверие моркови с корицей!

  35. после праздников и не только после них пригодятся Ваши рекомендации. пора, пора идти в спортзал.

  36. Петрович:

    Женская красота спасет мир!

  37. Валентина:

    Стройная фигура, это мечта! Вот только потрудиться над этим себя тоже надо воодушевить! Или заставить, наконец!

  38. Елена:

    Наталья, у Вас как всегда замечательная статья с полезной информацией и советами. С Рождеством!

  39. Ольга:

    Очень интересная статья! Спасибо. С Новым годом!

Написать комментарий

up