Ну вот и встретили мы с вами Новый год, а череда праздников и застолий еще только в самом разгаре - Рождество, Старый новый год, Крещение...- пытаться сейчас кого-то уговаривать сесть на диету - пустое дело, и все же есть секрет, который поможет нам не набирать так много лишнего и не полнеть, как на дрожжах, за время новогодних каникул. Хотите узнать легкий путь к стройности?
Первый союзник красивого женского тела - каротин. Это он замедляет процессы старения в нашем теле. Важно включать его в ежедневный рацион особенно после 30-ти лет. Здорово и то, что много каротина можно найти в обычной моркови - а что нам мешает сделать салаты и десерты из моркови, или просто выжать морковный сок?
Кроме того, морковь стимулирует работу кишечника, оказывает мочегонный эффект и эффективна в борьбе с запорами - помогает освободить организм от шлаков. Поэтому обязательно включаем морковь в свой рацион не только во время диеты, но и во время обильных застолий!
Легкий путь к стройности - шаг второй - это хром! Именно он уменьшает тягу к сладкому, а при его недостатке в организме человек часто испытывает проблемы с лишним весом. Увеличить количество хрома в рационе очень просто: включаем в ежедневное меню продукты, богатые этим союзником стройности: свеклу, капусту, редис, яблоки, виноград, шпинат, помидоры, рыбу, яйца, говяжью печень.
Много хрома содержится и в составе многих поливитаминных комплексов и БАДов. Только будьте осторожны: переизбыток хрома превращается в токсическое для женского организма вещество!
Третий союзник стройного женского тела - корица! Именно корица поможет придать неповторимый вкус кофе, творогу, фруктовому салату, поможет ускорить обмен веществ! Всего щепотки корицы достаточно, чтобы помочь организму усвоить сахар, а значит и снизить его уровень в крови. Ведь всем уже известно, что высокий уровень сахара в крови и опасен жировыми отложениями.
Ну, и конечно, помним о зеленом чае! Кто, как не он, поможет достичь стройности? Если вы выпиваете 2-3 чашки этого чудодейственного напитка в день, то это реальная потеря лишнего веса, ведь одна чашка зеленого чая помогает избавиться от 15 ккал!
Включайте в свой рацион в дни обильных застолий ананас и другие эффективные сжигатели жира!
А знаете, что еще предпринять, чтобы пройти легкий путь к стройности? Конечно, спорт и обязательно - смех!
О том, какие упражнения являются самыми эффективными для достижения красивого стройного тела - мы уже говорили здесь. А вот то, что смех задействует 100 мышц, не мешало бы запомнить! 1 минута смеха способна сжечь 50 ккал! Так что смейтесь от души! Если вы будете смеяться от души хотя бы 5 минут в день, то исходя из расчетов, за месяц можно потерять 1-1,5 кг! Благо, телевидение предоставило нам на новогодние каникулы массу развлекательных программ и любимых комедий!
Поэтому, даже если поход на каток или прогулка по зимнему лесу на лыжах - не ваш конек, сидя на диване, не смотрите ужасы или триллеры, после которых так и хочется чего-нибудь пожевать и утешить себя в еде, а смейтесь от души над нашими любимыми комедиями и веселыми сериалами.
Ну, а когда, приступ лени и обжорства у вас закончится, милости прошу на релаксацию и уроки йоги на страницы "Живи легко!" Здесь вы также сможете познакомиться с врагами женской красоты и стройности, чтобы начать вести с ними активную борьбу.
Будьте здоровы и счастливы!
Хотела добавить про морковь- это прекрасный и естественный сорбент. Чудесная статья. Я за умеренность во всем и за движение. Спасибо.
У меня приступ лени закончился.Готов приступить к занятиям.
Reply:
Январь 3rd, 2012 at 19:10
Завтра приступаем!
Диета это конечно неплохо,но есть еще предрасположенность организма к полноте.Кто то ест много и не полнеет,а другой пьет один чай и плывет как на дрожжах.
Reply:
Январь 3rd, 2012 at 19:09
Пить один чай тоже не правильно, читайте на сайте статьи о правильно сбалансированном питании и ошибках, которые допускают худеющие. Там найдется много полезных рекомендаций!
Спасибо, Наталья, за прекрасный совет!
Смех и хорошее настроение всегда увеличивают продолжительность жизни. Так давайте радоваться каждой минуте сами и радовать всех своих близких и друзей.
С НОВЫМ ГОДОМ !
РАДОСТИ, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, УЛЫБОК И БОЛЬШЕ ДЕТСКОГО СМЕХА.
Наталья, отличные советы, как всегда во время, спасибо!
Какие приятные союзники, особенно корица:)
Как всегда очень полезная и нужная информация. Спасибо!
Да, как же актуальна эта тема на сегодня.
С Новым Годом!!!
Пусть грядущий Новый Год,
Вам достаток принесет,
Посетителей поток,
Alexa,ТИЦ, PR чуток!
Чтоб Вы жизнью наслаждались,
Чтоб почаще улыбались,
Чтоб в семье «Полная чаша»,
Станет жизнь счастливой Ваша!!!
Перед новогодним столом, не возможно устоять…Только уже на утро вспоминаешь, как было вчера легко, и как сегодня тяжело…
Я выбираю смех,сбалансированное питание и длительные прогулки, но все больше склоняюсь к занятиям йогой. Думаю в этом ваша заслуга.
Вчера первый раз не смогла зайти на ваш сайт,слегка огорчиласьhttp://jivilegko.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif,С Новым успешным годом!
Советы отличные, придерживаюсь их уже дано и праздники проходят без обжираловки, легко.
Люблю корицу, а она оказывается еще помогает в борьбе за стройность
Отличные друзья женской стройности. Будем дружить и наслаждаться жизнью.
Спасибо за советы. С наступившим Новым годом!
Спасибо за полезную информацию)! После новогодних застольев, действительно нужна реабилитация)!
Классная статья
Стройные девушки всегда радуют глаз. Желаю удачи и успехов.
Замечательные советы! Новогодние каникулы — просто бедствие для желудка!
Сейчас рождественский пост и я по этой причине не объедаюсь. После Европы прихожу в норму. Про корицу не знала, что она еще и способствует похудению. Возьму на заметку. Спасибо, Наташенька, замечательная статья.
Морковь всегда была полезной, о полезных свойствах корицы узнала только сейчас. Спасибо.
Спасибо за полезные советы! Обязательно ими воспользуюсь! Желаю успехов в продвижении вашего сайта! За достаточно небольшое количество времени, 9 месяцев, насколько я поняла, вы добились замечательных результатов!!!
Любой женщине нужно знать друзей женской стройности
Наталья,поздравляю с Новым годом и с наградой «Самый красивый сайт».Заходит ко мне)
Советы как всегда — вовремя! Добавила бы еще один совет — подальше от стола и телевизора ))) в лес, в парк, на горку, в бассейн, на занятия йогой, фитнесом, и тд. — любое движение!
Спасибо за своевременные советы, нужно срочно переходить на овощи.
Прекрасная статья!
Пойду натру себе морковки на завтрак.
Подумала, если бы не любила корицу и не добавляла бы её везде, где только она «играет», не была бы такой смешливой, не любила бы подвигаться, поиграть и погулять, какой бы кубышкой была?
Но, как только уменьшаю нагрузку физическую и позволяю себе нарушить ограничения, сразу прихожу к пугающему весу, от которого совсем недавно отдалилась на 7 кг.
И что делать?
Да нет, я знаю, что нужно делать, но — то погода, то холод дома, то многочасовое сидение за компом, всегда находится какое-то притянутое оправдание. А прогулки у меня сейчас со старушкой, со скоростью 2 км в час, на мои собственные сил уже не остается ;). Вот. опять оправдываюсь 🙂
Очень интересная статья, тем более после новогодних праздников)здесь, я впервые узнала о таких полезных свойствах корицы)
корица мне больше всего по душе. спасибо.
Хорошие советы, а главное актуальные в нынешний период праздников!
Будем побольше смеяться и жизнь продлевает, и еще худеть помогает. Здорово
отличные советы, вот корицу я не люблю
Спасибо, Наташа, за отличные советы.Выбираю смех,прогулки и сбалансированное питание.
С прошедшим Новым годом НАТАЛИ!!!
Богатырского здоровья, любви и благополучия твоей семье.
А Тебе НАТАЛЬЯ — исполнения всех твоих замыслов 🙂
БУДЬ СЧАСТЛИВА!!!
Reply:
Январь 6th, 2012 at 04:51
Спасибо, Ксана! И тебя с прошедшим и с наступающим Рождеством! Счастья, здоровья, любви и удачи тебе и всем гостям и читателям!
Еще очень хороший и главное, дающий какие-то результаты, союзник женщины — личный тренер в спортзале. Но им женщины почему то очень часть пренебрегают, оказывая большее доверие моркови с корицей!
после праздников и не только после них пригодятся Ваши рекомендации. пора, пора идти в спортзал.
Женская красота спасет мир!
Стройная фигура, это мечта! Вот только потрудиться над этим себя тоже надо воодушевить! Или заставить, наконец!
Наталья, у Вас как всегда замечательная статья с полезной информацией и советами. С Рождеством!
Очень интересная статья! Спасибо. С Новым годом!