Йога для лица - уникальный комплекс упражнений, который гарантированно поможет вам помолодеть!

И действительно, зачем тратить немалые средства на косметику, которая, якобы, обещает вернуть вам молодость. Подумайте сами, как крем сможет омолодить ваше лицо на 5-10 лет?

Конечно, сейчас косметология продвинулась настолько далеко вперед, что за ней невозможно угнаться. Но есть и еще один нюанс: если вы используете эти дорогие крема хотя бы один раз, то создается эффект привыкания, о чем косметологи предпочитают умалчивать, ведь в дальнейшем ваша кожа лица не сможет обходиться без этого крема. Т.е. крем для нас становится своего рода легким (или не легким?) наркотиком!

К тому же совершенно очевидно, что никакой самый дорогой и уникальный крем никогда не подтянет сами мышцы вокруг глаз или овал лица, ведь мышцы с годами постепенно теряют свою былую эластичность.

Тогда зачем рисковать своим здоровьем, выбирая крем, и не зная, как отразится его применение на вашей коже?

Но есть решение вопроса: достаточно уделить 10 минут в день для выполнения упражнений йоги лица! И тогда при регулярных занятиях

Йога для лица поможет вам:

• избавиться от мелких морщинок
• значительно уменьшить глубокие мимические морщины
• провести профилактику появление новых морщин
• убрать «двойной» подбородок.

Только будьте, пожалуйста, осторожны: у кого тонкая кожа лица и ломкие сосуды, очень медленно и очень аккуратно выполняйте данные упражнения!

Комплекс упражнений йога для лица

1) Горячий шарик - это упражнение помогает не просто в профилактике обвисания кожи щек, но при регулярных занятиях позволяет добиться эффекта их подтяжки. А также вы сможете убрать или заметно разгладить носогубные складки (так называемые "линии скорби", и подтянуть овал лица!

• Делаем вдох ртом.
• Теперь образовавшийся во рту шар из воздуха будем двигать под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении).
• Останавливаемся - держим паузу 5 секунд.
• Повторяем 5-6 раз.

В случае, если у вас сразу не получится это упражнение, не отчаивайтесь, просто возьмите зеркало и медленно повторите это упражнение еще раз уже перед ним.

2) Движение подбородка - помогает улучшить овал лица, избавиться от второго (и даже третьего!) подбородка, а также укрепить мышцы щек и шеи, ведь именно она порой заметно выдает наш возраст!

• Надеюсь первую часть упражнения вы хорошо знаете, и даже делаете утром и вечером - двигаете нижнюю челюсть максимально вперед - задерживаемся в этом положении на 5 секунд, затем втягиваете подбородок внутрь и так же замираем в этом положении.
• Теперь  мы будем двигать наш подбородок вправо, задержимся на 5 секунд, затем влево - и снова 5 секундная остановка.
• А сейчас самое интересное: быстрые движения челюстью влево-вправо.
• Не забывайте повторить всю последовательность 5-6 раз.

3) Зарядка для щек - позволяет подтянуть овал лица, укрепить мышцы шеи и улучшить кровообращение всех лицевых мышц.

• Выдыхаем, выпуская воздух через губы, сложенные в трубочку
• Затем резко напрягаем мышцы щек, смыкаем губы и стискиваем зубы.
• Замираем на несколько секунд - держитесь максимально долго в этом положении.
• Делаем вдох и медленно расслабляем лицо.
• Повторяем упражнение 5 раз.

4) Воздушный поцелуй - не даром так называется, ведь он дарит нам не просто подтяжку мышц щек и подбородка, но и позволяет изменить даже цвет лица!

• Вытягиваем губы с силой так, как будто хотим кого-то поцеловать.
• Задерживаемся в таком положении максимально долго.
• Расслабляемся.
• Повторяем все упражнение 5-6 раз.

5) Ложное подмигивание - помогает избавиться от мешков и синяков под глазами, а также укрепить мышцы верхней части лица

• Делаем лицевыми мускулами движение,  как будто мы моргаем левым глазом, но глаз остается открытым!
• Задерживаемся в этом положении.
• Такое же ложное подмигивание выполняем  правым глазом.
• А затем делаем поочередно цикл обоими глазами 5 - 6 раз.

6) Гладкий лоб - позволяет проводить регулярную профилактику образования морщин на лбу и переносице, а также не позволяет опускаться бровям.

• Стараемся направить мышцы верхней части головы вверх и назад, чтобы наш лоб полностью разгладился от морщин - глаза при этом широко раскрываем.
• Задерживаемся в этом положении на несколько секунд.
• А затем расслабляем мышцы.
• Повторяем весь цикл упражнений 5-6 раз.

Вот такие упражнения входят в цикл "Йога для лица"

Посмотрите, как показывает эти и другие упражнения, помогающие избавиться от морщин, Елена Родичкина - мастер-учитель "Йоги для лица":

Или в книге