Новый год уже на пороге - началась пора корпоративов и предновогодних вечеринок друзей, а потом новогодние праздники - 10 дней долгожданного отдыха, а для кого-то и возмутительного обжорства! Сюда же добавим спиртное - куда же без него? И в результате все наши диеты и тренировки могут пойти прахом, а больше всего достанется нашей печени. Так как же определить для себя, что можно пить и есть на корпоративе?
Хочу привести специально для тех, кто хочет сохранить фигуру во время праздников маленькие хитрости в выборе блюд и напитков в офисе или ресторане, где вы отмечаете Новый год.
Что пить и есть на корпоративе, чтобы минимизировать вред для фигуры:
- Выбираем спиртные напитки с наименьшим количеством ккал, учитывая что:
Калорийность напитков:
- Бокал шампанского -96 ккал,
- Бокал красного вина - 125 ккал,
- Бокал белого вина - 60 ккал,
- "Маргарита" - 169 ккал,
- "Мартини" с водкой -240 ккал
- Водка (50мл) -117 ккал
- Коньяк (100мл) - 238ккал.
- Из закусок, которые заказали в офис, тоже можно выбрать наименее калорийные:
Калорийность закусок:
- Пицца "Маргарита" (1 кусок) -270 ккал,
- Пицца "Пепперони" (1 кусок) -300 ккал,
- Пицца "Грибная" (1 кусок) -300 ккал,
- Пицца "Вегетарианская" (1 кусок) -240 ккал,
- Пицца "4 сыра" (1 кусок) -340 ккал,
- Суши Нигири с копченым лососем (1шт) - 38 ккал,
- Суши Нигири с копченым угрем (1шт) - 51 ккал,
- Суши Нигири с тунцом (1шт) - 31 ккал
- Суши Нигири с креветкой (1шт) - 25 ккал.
- Ролл Авокадо (1 шт) - 14 ккал,
- Ролл "Калифорния" (1 шт) - 40 ккал,
- Ролл "Филадельфия" (1 шт) - 14 ккал,
- Лосось - 27 ккал,
- Тунец - 14 ккал.
Вас еще волнует вопрос, что пить и есть на корпоративе?
Тогда посмотрите, что можно выбрать самое низкокалорийное среди мелочей, часто сопровождающих такие новогодние фуршеты:
- Сыр Российский (1 кусок) - 37 ккал,
- Сыр "Пармезан" (кусочек) - 42 ккал,
- Колбаса вареная (1 кусок) - 22 ккал,
- Колбаса копченая (1 кусок) - 49 ккал,
- Хлеб черный (1 кусок)- 21 ккал,
- Хлеб белый (1 кусок) - 26 ккал,
- Яблоко - 37 ккал,
- Банан - 89 ккал,
- Мандарин - 41 ккал,
- Апельсин - 45 ккал.
Ну, а на утро, обязательно выполняем разминку или комплекс упражнений для плоского живота, чтобы ликвидировать все лишнее, что осело на нашей талии, накладываем одну из лифтинг-масок, чтобы убрать следы усталости, а подбодрить себя и вернуть силы перед новогодней ночью поможет отличный специальный
тонизирующий напиток:
- Измельчаем в блендере 1 банан,
- добавляем 1 чайную ложку лимонного сока,
- 1 столовую ложку молотых лесных орехов,
- 3/4 стакана кефира с пониженным уровнем жирности (но не обезжиренного!)
- Взбиваем смесь до однородной массы и выпиваем маленькими глотками.
Данный коктейль богат витаминами и минеральными веществами, которые помогут нашему организму восстановить силы и пополнить запасы энергии.
Однако, запомните, что алкоголь разрушает витамин В1, так нужный нашему организму для нормальной работы нервной системы. Поэтому не забывайте насыщать свой рацион крупами (гречневой, пшенной, овсяной), фасолью, горохом, в ограниченном количестве, но включайте картофель - это поможет восполнить дефицит витамина В1!
"Живи легко!" желает вам весело провести которого не отразится на вашем кошельке и участие в котором будет минимальным ущербом для вашего здоровья и вашей фигуры, ведь теперь вы знаете, что на нем можно пить и есть! Надеюсь, что мои советы пригодятся вам оставаться в форме! С наступающим!
Отлично )) Это я возьму на заметку
лучше не есть просто много)
Спасибо за ценные рекомендации.
Наташенька, с Новым годом! Спасибо за все- все
Пусть волшебный новый год
Вам удачу принесет!
Шутки,радости и смех
Впереди Вас ждет успех!
Я знаю все,как пишу состоится!!!
Всего доброго))))
Очень интересная информация. Во время напомнили, спасибо!
Спасибо за дельные советы
Рецепты сами по себе замечательные, но наша широкая русская душа с началом мероприятия обычно быстро о них забывает и предается обильному возлиянию до помутнения мозгов. Чтобы этого не происходило, требуется наполнить корпоративчик чем-то более содержательным в духовном плане, скажем, стихами, розыгрышами, конкурсами, сольными номерами и танцами. Со всем этим справится толковый тамада.
Самое лучшее на следующий день встать на лыжи и в лес.
Спасибо, Наталья, за ценные рекомендации. Но перед корпоративом я обычно ем слабосоленую семгу и потом ни какой алкоголь не страшен. Но этот прием можно применять только на праздники, раз два в году.
Всех с наступающими!
Наташа, спасибо за хорошие советы и рецепты! Мне больше всего понравилось выражение «возмутительное обжорство» — как верно!
Как всегда — «полное сопровождение»: полная и исчерпывающая информация с учетом всех плюсов и минусов:) Так что желаю всем не думать об этих злосчастных калориях, потому что тут уже за вас подумали и дополнили советами как от этих калорий тут же и избавиться! Празднуйте на здоровье! С новым годом!
Дельные советы. Но однако тяжело за праздничным столом не соблазниться на что-нибудь вкусненькое
Я не пью вообще ничего, а вот покушать люблю :)))
Я бы еще эту тему взяла на заметку для застолья на Новый Год ))))))) после, как на весы встаю — шок сразу.
После таких подробных рекомендаций по праздничному застолью все читатели Вашего сайта легко пройдут череду новогодних праздников без последствий для здоровья и фигуры!
Только с корпоратива. Закусывали всем, чем можно. Пили то, что горит))
Согласен на все сто с Валерием: не может наша русская душа свернуться сразу. Ей надо сначала развернуться, да пошире. Вспомнил, как знакомый рассказывал: его родные живут в Германии, и их сын окончил гимназию. На так называемый выпускной они скидывались всего по 10 евро. Cын знакомого в том же году оканчивал школу у нас: родители собирали по 100 долларов. И это при заметной разнице в уровне жизни наших стран! И причина не только в том, что нужно делать подарки… У нас всё должно быть по высшему разряду: суперфотоальбом, первоклассное кафе, видеосъёмка и прочее… Так и в еде, в отмечании событий — всего должно быть много, да погуще…
Ох уж эти корпоративы, лучше всего там ничего не пить.
И я надеюсь, что мне советы пригодятся, и все пройдет в рамках разумного на корпоративе. Спасибо! С наступающим вас!
тема актуальная предпраздничная. Всем на заметку. Правда, алкоголь меня не интересует. А вот продукты- это ценно! спасибо
Очень актуальная статья.
Ваш сайт мне кажется очень интересным и полезным, примите от меня Кубок Признания.
На корпоратив — к калькулятором!:))
Cтатья это повод задуматься, что положить в рот на праздники.Спасибо за полезную статью.
С наступающим Новым годом! Счастья, здоровья, успеха и исполнения все-всех желаний!
Если на вечеринке не сидеть за столом и рассматривать людей, а самому шевелиться весь вечер, танцевать, играть, общаться, то на обжорство времени не будет. А если пришлось употребить алкоголь, то нужно перед сном выпить литр воды или чая, чтобы к утру не было обезвоженности организма, и не болела голова и не мутило внутри.
Спасибо. С Наступающим Новым Годом и всех Благ.
Весьма своевременная и полезная информация о правилах безопасного пития на новогодних корпоративах. Спасибо за статью. С наступающим Новым Годом! Удачи и процветания Вам и Вашему сайту!
Замечательные рекомендации, а то часть корпоративов впереди ( 23 февраля, 8 марта …..)! Спасибо за статью!