• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Диета для похудения на кефире

Автор Наталья Опубликовано: Август - 17 - 2013

Диета для похудения на кефиреДиета для похудения на кефире является одной из самых востребованных! Да и сам кефир – основа многих диет и диетического питания в принципе. Употребление кефира показано детям младшего возраста, взрослым и пожилым людям. Продукт этот

  • низкокалорийный,
  • обладает огромным положительным влиянием на кишечник,
  • богат протеином,
  • помогает бороться с чувством голода, и
  • приятен на вкус.

А существует ли кефирная диета для похудения?

Существует и не одна! Давайте разберемся, какие существуют варианты диет с использованием кефира.

Во первых, конечно же, Диета для похудения на кефире на один день или, как мы ее привыкли называть - Разгрузочный день на кефире, пожалуй, знаком всем. Разгрузочные дни проводятся после обильных застолий или в качестве регулярного мероприятия для очищения организма и улучшения самочувствия. Для того чтобы «разгрузить» свой организм вам потребуется 1,5 л свежего 1-процентного кефира, который нужно будет разделить на несколько приемов на протяжении дня.

Некоторые отчаянные худеющие превращают разгрузочный день на кефире в моно-диету и выдерживают на ней три непростых дня. Наверное, это один из тех случаев, когда цель оправдывает средства.

Диета для похудения на кефире - варианты:

Еще одна жесткая модификация кефирной диеты – диета на кефире и яблоках продолжительностью девять дней. На протяжении первой трети диеты вы выпиваете 1,5 л обезжиренного кефира в день, вторая треть диеты – яблочная, яблок  можно съедать до 1,5 кг ежедневно. Замыкают диету три дня на кефире жирностью 2,5%. При этом каждый день нужно ставить себе мягкие очистительные клизмы. Такая экстремальная диета позволит терять по килограмму в день, но, естественно, будет серьезным стрессом для организма.

Кефирно-фруктовая диета относится к разряду молочно-фруктовых диет, а также ее можно назвать кисло-сладкой. Суть ее ясна из названия. Длится эта кефирная диета шесть дней, для каждого из которых вам нужно будет запастись 1,5 л кефира и 0,5 кг свежих фруктов (кроме бананов и винограда).

Двухнедельная чередующаяся диета на кефире - самая интересная!

  • Диета на кефиреСидя на этой диете, вы будете чередовать употребление простой здоровой пищи с нежирным кефиром.
  • Например, во все нечетные дни диеты вы едите каши, супчики, салаты из свежих овощей и фруктов в достаточном количестве, а
  • по четным дням пьете 1-процентный кефир в количестве 1,5 л в день.
  • Съеденное дополняете обильным употреблением минеральной негазированной воды.

Кефирно-гречневая диета незаменима не только для похудения, но и для нормализации уровня сахара в крови. Суть ее заключается в употреблении гречневой каши и нежирного кефира в течение одной-двух недель. В качестве перекусов можно использовать яблоки.

А если включить на завтрак гречку, залитую с вечера кефиром, то можно замечательно провести очищение поджелудочной железы.

Популярна кефирная диета от певицы Ларисы Долиной.

Как известно, популярная джазовая и эстрадная певица долгие годы боролась с лишними килограммами, и взять их под контроль смогла при помощи такого любимого и полезного кефира.

  1. Диета от звезды под поэтическим названием «кефирный джаз» длится 7 дней  и
  2. включает в себя 500 мл 1-процентного кефира и 400 г другого диетического продукта ежедневно.
  3. В первый день вы включаете в рацион печеный картофель без соли,
  4. во второй день можно обезжиренный творог без сахара,
  5. третий, пятый и седьмой дни подразумевают употребление фруктов,
  6. на четвертый день отварите себе куриную грудку без соли,
  7. шестой день – голодание, можно только минеральную воду без газа.
  8. Дневную норму всех продуктов нужно разделить на 5-6 приемов.

Из приведенного списка диет вы можете выбрать наиболее подходящую для себя, если, конечно, вы не имеете противопоказаний к употреблению кефира.

Кому противопоказана диета на кефире:

  • Этот напиток не рекомендован людям с повышенной кислотностью желудка,
  • противопоказаниями являются также ревматизм,
  • подагра,
  • полнокровие,
  • рахит.

Выход из любой кефирной диеты должен быть плавным и правильным. Старайтесь хотя бы первую неделю обойтись без сладостей, мучного, фаст-фуда, жареного, жирного и копченого. Будет просто замечательно, если вы проведете очищение кишечника кефиром или включите в свой обычный рацион стакан кефира ежедневно.

А вот какого мнения придерживаются медики и диетологи о кефире, кефирных диетах и каких правил нужно придерживаться, употребляя кефир для здоровья и красоты:

Остается только пожелать вам мудрости в подходе к применению диеты для похудения на кефире!

Будьте здоровы!

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

15 комментариев к сообщению: “Диета для похудения на кефире”

  1. Елена:

    Я очень люблю кефир, но только свеженький. Слышала, что худеют при помощи кефира, но сама не применяла кефирную диету.

  2. Анатолий:

    Сейчас на работе пью только кефир, ведь он полезный, и кишечник хорошо работает на кефирной диете.

  3. ladybloger:

    Кефир очень люблю! Но никогда не сидела на кефирной диете (впрочем, ни на какой другой — тоже).

  4. Анна:

    Это не для меня. Целый день на кефире приводит мой организм в полный дисбаланс. Потом лечить от диареи нужно свой желудок не менее недели.
    С кефирной диетой нужно быть осторожным.

  5. Анна:

    Недельная диета на кефире меня и мой желудок просто убила. Не всем можно садиться на такую диету.

  6. Ирина:

    Очень люблю кефир и это наверное единственный продукт, который никогда не надоедает в рационе.

  7. Laralaram:

    такая кефирная диета для меня — обожаю кефир и имеется кефирный грибок, мой спутник по жизни!

  8. Елена:

    Ни разу не пробовала кефирную диету. Мне она кажется экстремальной.

  9. Марина:

    Не могу соблюдать такую диету, кефир у меня вызывает острое чувство голода. Но знаю, что многие предпочитают именно кефир для небольшой корректировки веса.

  10. Александр:

    Кефир — продукт замечательный! Кефирную диету не пробовал. Любая диета для меня не актуальна. Ибо — «гончие псы толстыми не бывают!»

  11. Наташа:

    Диета на кефире просто супер! Спасибо за рекомендации!

  12. Татьяна:

    К диетам отношусь очень настороженно. А вот разгрузочные дни на кефире использую. И очень нравится! А вот об очищении поджелудочной железы с помощью гречки и кефира не слыхала. Спасибо за совет. Обязательно воспользуюсь!

  13. Ольга М.:

    А у меня аллергия на кисло-молочное, сразу температура поднимается и рвота… Так что мне диета на кефире не подходит

  14. Oxana Devi:

    Я еще ни одной диеты не выдержала, но раз в неделю, думаю, можно поднапрячься и разгрузиться на кефирглй диете, еще бы с силами и духом собраться ))

  15. Ирина Зайцева:

    Да, надо быть мудрым очень и знать всю информацию о диетах. Мне вот точно не подошла бы диета на кефире. Стаканчик кефира в день — прекрасно. Но не целый день на кефире. Сразу становится плохо с ЖКТ.

Написать комментарий

up