• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

«Золотая десятка» Аниты Цой

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 17 - 2011

диета Аниты ЦойДиета Аниты Цой "Золотая десятка" знакома многим, на ней худеют тысячи женщин. Результаты похудения этой талантливой певицы, интересной и целеустремленной женщины просто поражают! Ее рекорд похудения составляет 45 килограммов! Есть чему поучиться.  Результат конкретно этой 15 кг за 3 месяца и 6,2 кг - за 10 дней.

Анита Цой - послушная ученица Маргариты Королевой - очень модного и чрезвычайно востребованного в артистической среде диетолога.

Сразу оговорюсь: диета Аниты Цой "Золотая десятка" имеет противопоказания для людей с гастритом и язвой желудка! Итак,

"Золотая десятка" Аниты Цой:

1 день - Огуречная диета Аниты Цой:

500г свежих огурцов натираем на терке, заливаем кефиром 1%-ной жирности в количестве 2,5 стаканов , добавляем петрушку  и все это смешиваем в блендере. Теперь нужно распределить данный коктель на 6 приемов и употребляем эту  огуречно-кефирную смесь до 20.00. Обязательно выпить в течение дня 2,5 литра чистой воды (для активного вывода шлаков из организма).

2-й,3-й, 4-й дни - Грейпфрутовая диета Аниты Цой:

Возьмем 5 грейпфрутов, почистим и разделим на дольки. На сильном огне сварить в течение 15 минут 5 яиц, очистить и отделить белки от желтков. В контейнер складываем дольки грейпфрута и белки яиц и распределяем это на равные порции, которыми и будем питаться целый день до 20.00.

Выпиваем обязательно 2,5 литра воды в течение дня. Если чувство голода слишком сильно, можно выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда или стакан 1%ного  кефира.

огуречная диета Аниты Цой5-й день Огуречная диета Аниты Цой:

Сварим вкрутую 2 яйца, нарежем их кубиками, так же нарежем кубиками 1,5кг свежих огурцов. Распределить яично-огуречную смесь на порции и принимаем до 20.00 часов.

Не забываем, что диета Аниты Цой требует обязательно выпить 2,5 литра воды. При сильном чувстве голода допускается стакан воды с 1 чайной ложкой меда.

"Золотая десятка" Аниты Цой - 6 день:

8.00 -На завтрак варим геркулесовую кашу на воде из 4 столовых ложек овсянки, добавляем 1 чайную ложку меда и 1 дольку яблока.

10.00- сварим вкрутую 1 яйцо.

12.00- 1 большая сырая морковь, лучше на терке с небольшим количеством масла (для усвоения каротина).

14.00 - кисломолочный натуральный йогурт,

16.00 - 1 большая хрустящая груша.

18-00 - приготовим салат из сырой свеклы,

20.00- можно скушать 1 апельсин.

В течение дня выпить 2,5 литра воды.

7-й день:

8.00 -На завтрак варим геркулесовую кашу на воде из 4 столовых ложек овсянки, добавляем чайную ложку меда и дольку яблока, орехи, курагу, ягоды.

10.00- 12.00- на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.

14.00 - 150 гр. мяса (говядина, кролик,белое мясо курицы) с овощами. Мясо должно быть приготовлено без соли (отварное, запеченное на гриле или тушеное. Овощи - либо в духовке в фольге запечь, либо приготовить на пару без масла и соли.

16.00 - на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.

18-00 - 150гр трески или минтая- потушенных с овощами без соли.

В течение дня выпить 2,5 литра воды.

8-й день:

Повторим 5-й день "Золотой десятки".

9- день:

9.00 - варить без соли 200 г гречки 15 минут, добавить 1 натертую морковь, лук и измельченный сельдерей, полить соком лимона.

11.00 - 200 гр. свежих огурцов

Чередовать гречку и огурцы каждые 2 часа  до 19.00

В течение дня выпиваем обязательно 2,5 литра воды.

"Золотая десятка" Аниты Цой - 10 день:

9.00 - омлет из 2 белков и 1 желтка.

11.00 - 1 яблоко

13.00 - приготовим треску на пару и можно ее скушать с салатом из огурцов и помидоров.

16.00- запечь сладкий перец в духовке и луком и овощами (можно в фольге).

18.00 - отварим картофель в мундире и кушать его с зеленью.

В течение дня выпиваем 2,5 литра воды.

После 10-го дня для закрепления результата продолжаем питание по  диете "Золотая десятка" с 7-го дня в течение  трех месяцев для наилучшего закрепления результата.

Анита Цой в дополнение к диете советует подключать занятия спортом.

А также на психологическом уровне необходимо ставить для себя реальные цели похудения, иначе добиться результата будет совсем не просто.

Для подтяжки кожи при активном похудении на диете Аниты Цой "Золотая десятка" необходимо ввести с первого дня диеты прием витамина Е в капсулах - по 1 таблетке 2 раза в день.

Если кто-то пробовал худеть на огуречной диете Аниты Цой, предлагаю высказаться в комментариях, а также всем заинтересовавшимся оставить свое мнение.

"Живи легко!" желает  здоровья и достижения целей похудения всем желающим!

43 комментария к сообщению: “«Золотая десятка» Аниты Цой”

  1. светлана:

    Спасибо возьму себе на заметочку я собираю все диеты и все проверила на себе просто из любопытства. и какие результаты можно получить при диете. Теперь хочу попробовать вашу

  2. Александр:

    Интересная диета, покажу своим женщинам.

    Ярослав Reply:

    мне тоже кстати диета понравилась, вполне нормальная

  3. Андрей:

    Спортсменка к тому же!

  4. Алла:

    Да, диета не из легких. На какие только подвиги не способны люди во имя стройности.

  5. Наталья:

    честно,я у Аниты Цой ни одной песни не помню. Только благодаря прессе знаю всю ее биографию, и как она работала челноком. А сейчас еще и знаю, что у нее есть своя диета.

  6. Никогда на диетах не сидел и ем все что можно есть, но если припрет обращусь в Вашему сайту — тут много интересного!

  7. Kira:

    Отличная диета. И набор продуктов — обычный, нет экзотических продуктов. Надо попробовать. Спасибо.

  8. Сесть на диету
    силы нету!
    А после диеты —
    их совсем не стало…
    Ешьте братцы сало http://jivilegko.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif

    Ladyinz Reply:

    + 5 баллов 🙂

  9. Машкович Дмитрий:

    Аниту уважаю как человека. К её советам стоит прислушаться! Интересно было бы попробовать, хотя я — мужчина..
    Спасибо за статью!

  10. А эту диету Анита сама придумала, или где-то взяла?

  11. Владимир:

    Благодарю за статью! Желаем Вам успехов во всём!

  12. Бота:

    Круто! Вообще да, она имеет склонность к полноте. Ну дает, немногие такого добиваются!

  13. Валентина:

    Очень интересная диета! Можно попробовать. Даже половинный результат будет не плохо !

  14. Антон Невежин:

    Тщательно продумано. Интересно, сколько можно сбросить за 10 дней?

  15. Андрей:

    С ума сойти, огуречная диета 🙂

  16. Татьяна:

    Для такой диеты силу воли надо иметь не шуточную, но результаты конечно впечатляют!

  17. Александр:

    Отличная диета.Покажу своим,пусть попробуют.

  18. Ольга Пшеничнова:

    Чтобы сесть на диету, нужен настрой. Пока нет его. Но вашу статью в закладки. Пригодится!!!!

  19. Людмила:

    Диета интересная, но надо очень хотеть похудеть, чтобы ее выполнить

  20. Елена:

    Радует, что приемы пищи через 2 часа.. но есть дни очень голодные.. а есть ничего так, продержаться можно.

  21. Сергей Бочкарев:

    Круто. Это какую силу воли надо иметь, чтобы выдержать эту диету?

  22. Галина:

    Хорошая диета у Аниты, как говорят результат на лицо и конечно на тело.Но заслуга не только питания,а и спорта. Спасибо, очень понравилась статья. Удачи!

  23. Ольга:

    Анита как всегда в своём стиле, зато помогает.

  24. Наталья:

    С диетами всё индивидуально, каждый своё выбирает. Анита молодец, нравится как певица и женщина!

  25. Ксана:

    Бедные женщины изнуряют себя ДИЕТАМИ. От пищи нужно получать наслаждение, а не кушать то — что по прописано 😉

  26. Ольга Шульгина:

    Интересная диета! Раньше не встречала! Спасибо!

  27. Ольга:

    Грейпфрутовая диета — 3 дня, т.е. 15 грейпфрутов!!! Ой-ёй… а если аллергия на цитрусовые?

    admin Reply:

    Ольга, если аллергия на цитрусовые, то грейпфрутовая диета, конечно, противопоказана.

  28. Вячеслав:

    Диеты интересные, но у меня, слава богу с весом в порядке. А женщинам — успеха!

  29. Наталья:

    Неожиданные сочетания продуктов, но как, оказывается, действенно!

  30. Виктория:

    Какой у вас красивый сайт. Какие ПОСТЫ- СУПЕР!!!! Какая Вы умничка. УДАЧИ в работе.

  31. Cветлана:

    На такие подвиги я не способна, да и на цитрусовые -аллергия.

  32. Виктория:

    Хотелось бы попробовать, но думаю сложно.

  33. Ирина:

    А мне показалось, что все диеты, а эта , в частности, от Аниты нормально переносятся. Очень много людей,придерживающихся её советов прекрасно похудели и дальше продолжают придерживаться нормального веса для своего организма.
    Взяла на заметку.

  34. Елена:

    Такую диету страшно и начинать!… Но уж если,,,, то какой результат, КЛАСС!!!

  35. Людмила:

    Про диету Аниты Цой раньше не слышала, спасибо про рассказ, возьму на заметку!

  36. Людмила:

    Пример Аниты вдохновляет.

  37. Маргарита:

    Прочла вашу заметку, но есть несколько вопросов:
    1. 6-й день 18-00 — приготовим салат из сырой свеклы
    Вес свеклы и рецепт салата не указаны.
    2. 10-й день. 16.00- запечь сладкий перец в духовке и луком и овощами (можно в фольге).
    18.00 — отварим картофель в мундире и кушать его с зеленью.
    так же не указан вес продуктов.
    Напишите, пожалуйста, поточнее. Хотелось бы попробовать эту диету.
    Заранее спасибо.

    admin Reply:

    Маргарита, главное правило, чтобы объем пищи за один раз не превышал 250 гр! Поэтому подбирайте по размеру свеклу примерно в таком размере.Одно скажу точно: сырой свеклы вы много не съедите. Рецепт прост: трем на терке сырую свеклу и заправляем ее подсолнечным или оливковым маслом, не солим! С остальными продуктами так же поступаем : вес не более 250 граммов. А вот приготовление перца — на ваш вкус — здесь нет четких установок: овощи, какие Вы больше любите и в той пропорции, как Вам больше нравится, главное, чтобы не было майонеза и других соусов!

    Маргарита Reply:

    Большое спасибо за раъяснение. Попытаюсь «посидеть» на этой диете.

Написать комментарий

up