• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Сельдерейная диета — простой путь к стройности

Автор Наталья Опубликовано: Май - 20 - 2013

Сельдерейная диетаСельдерейная диета, на мой взгляд, является одним из самых простых вариантов обретения стройности. Судите сами:

Сельдерей – это корнеплодный овощ, который используется в пищу как самостоятельно, так и в качестве приправы. В сельдерее полезно все – и корень, и стебли, и листья. Все это можно есть с большой пользой для здоровья. В сельдерее содержатся такие макро и микроэлементы как калий, магний, натрий, цинк, железо. Он может похвастаться запасами витаминов C, B1, B2, PP, E, чудесный аромат ему придают эфирные масла. Его состав настолько богат, что он один может заменить несколько других продуктов или искусственные комплексы витаминов.

Сельдерейная диета:

  • угнетает воспалительные процессы,
  • снимает нервное напряжение,
  • нормализует обменные процессы в организме.
  • Женщин порадует его омолаживающее и тонизирующее действие, а
  • мужчин – благотворное влияние на мужское здоровье.

Мало того, что сельдерей – очень низкокалорийный продукт сам по себе, так он еще и обладает жиросжигающими и очищающими свойствами. Сельдерей является диетическим продуктом и продуктом с отрицательной калорийностью. Сельдерей выводит из организма токсины и шлаки, благодаря мочегонному и слабительному выводит лишнюю жидкость и чистит кишечник. Именно поэтому этот овощ показан к употреблению в пищу людям с избыточным весом. Благодаря этим свойствам, сельдерей нашел свое применение в диетологии, а именно в сельдерейной диете, которую мы с вами сейчас рассмотрим.

А узнать о новых сенсационных научных исследованиях о сельдерее, какую пользу принесет сельдерейная диета для здоровья, памяти, пищеварения и красоты вы можете узнать из этого видео:

 

Сельдерейная диета - варианты:

Существует несколько вариантов на сельдерее. Это может быть достаточно жесткая двухнедельная диета на сельдерейном супе, или же активное включение в свой рацион черешкового сельдерея на протяжении 7 дней. Рассмотрим второй вариант , который позволит сбросить около 5 кг за неделю.

  1. Сельдерейная диетаДень 1. Соковый день – пьем любые (конечно, лучше свежеотжатые) соки из овощей и фруктов, разведенные очищенной водой, трижды в день едим овощной суп с сельдереем.
  2. День 2. Повторяем меню первого дня.
  3. День 3. Фруктовый день – едим фрукты (исключаем бананы, виноград, дыню) в чистом виде и в виде салатов. Питание должно быть дробным, т.е. 5-6 раз в день.
  4. День 4. Продолжаем кушать фрукты, каждый прием пищи запиваем соковым миксом из черешкового сельдерея и других овощей.
  5. День 5. Завтрак – нежирный йогурт без добавок и фрукты. Обед – салат из натертого корня сельдерея (или нарезанных черешков, что больше нравится), тертой сырой моркови и сухофруктов (изюм, чернослив, курага). Ужин – паровая или отварная белокочанная капуста, разведенный водой морковно-сельдерейный сок.
  6. День 6. Завтрак – овсянка, нежирный йогурт без добавок и фрукты. Обед – черный хлеб – 2 кусочка, салат из сельдерея, моркови и сухофруктов. Ужин – отварная белокочанная капуста с картофелем, запеченные яблоки.
  7. День 7. Каши, хлеб черный, фрукты, натуральный мед, разбавленный сельдерейный сок.

Последний день предполагает выход из диеты и возвращение к привычному рациону питания. Но не стоит делать эти слишком резко и увеличивать порции.

Если для вас сложна сельдерейная диета, то более просто будет придерживаться такого ее варианта, когда ужин заменяется салатом из сельдерея с растительным маслом.

Наиболее жесткий вариант сельдерейной диеты – это диета на сельдерейно-овощном супе. Такая диета рассчитана на 14 дней и дается немногим вследствие необходимости долго питаться однообразным супом, который вскоре приедается.

В целом, сельдереевая диета очень хорошо переносится организмом, демонстрируя не только заметную потерю лишних килограммов, но и общее улучшение самочувствия, состояния кожи, настроения. Сельдерейная диета относится к детокс-диетам, так как сельдерей обладает мощным очищающим действием, а также к диетам красоты на суперпродуктах.

Кроме самой диеты на сельдерее очень полезно включать сельдерей в свой ежедневный рацион, готовя множество блюд на его основе – салаты, пюре, рагу, супы и коктейли.

А вам уже нравится сельдерейная диета?

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

22 комментария к сообщению: “Сельдерейная диета — простой путь к стройности”

  1. Светлана:

    Моя коллега худела на этой диете из сельдерея, варила свой супчик. Результат бы на лицо как говорится, главное делать и выполнять все по инструкции.

  2. Наталья:

    Сельдерей, и свежая зелень вообще обязательно должны присутствовать в рационе. Сельдерейная диета поможет сохранить здоровье на долгие-долгие годы

  3. Марина:

    Я давно наслышана о полезных свойствах сельдерея. Диетой не увлекаюсь, но сельдерей обязательно включаю во все возможные блюда, особенно в свежие салаты, а также супы, тушеные овощи и т.д. Раньше мне не очень нравился вкус, а сейчас я даже полюбила этот очень полезный овощ.

  4. Larisa:

    Да, я знаю о пользе сельдерея, но не все его любят — специфический, все же вкус… Предпочитаю уменьшать порции еды, есть меньше сладкого больше пить водички — кстати, прекрасно аппетит уменьшает!

  5. Светлана:

    Сельдерей только корневой едим, листовой как-то не впечатляет никого в нашей семье, а жаль…

  6. Виолета:

    Мне очень нравится сельдерей в пинцимонио: немного оливкового масла, соли и перца !

    Кристина Reply:

    и к сельдерейной диете плюс бальзамический уксус… мммммм

  7. Оксана:

    У меня тоже коллеги сидели на супчике из сельдерея, надо сказать, что даже я запомнила этот специфический запах 🙂 Но за то это очень эффективно!

  8. Надежда:

    Для меня сельдерейная диета кажется трудной, лучше я на ужин буду употреблять салатик из сельдерея.

  9. Галина:

    Хорошая диета из сельдерея! Я держала весь пост и похудела на 5 килограмм. Но после праздничных застолий, вес начал набирать силу. Сельдерейная диета очень актуальна, тем более, что сельдерей я очень люблю в любом виде, да и лето впереди. Попробую! Спасибо, Наталья!

  10. Мария:

    Спасибо за сельдерейную диету. Как раз нужно фигуру к лету сделать красивой!

  11. Ирина:

    Моя приятельница тоже худела на сельдерейной диете, было трудно. Но результаты порадовали и ее и нас.

  12. Галина:

    Сельдерей — супер овощ, спасибо Наталья за сельдерейную диету. Летом ее можно легко осилить.

  13. Татьяна:

    У меня сельдерей в постоянном рационе. И супы, и салаты. И просто так стебелек пожевать могу)) Диеты не придерживаюсь, нет необходимости.

  14. Вилия:

    Мне худеть ни к чему, но салат из сельдерея с яблоком я часто делаю, вкусно и полезно

  15. Ольга Коновалова:

    Здравствуй, Наташа, прости, что давно не была. Сельдерей я люблю, причем всякий… Попробую твою диету, а рецепт сельдерейного супчика где? Может у меня другой?

    Наталья Reply:

    Оля, здравствуй, нормально — все мы в делах сейчас, в разъездах. А рецепт сельдерейного супчика выложу на днях — уже готовлю, милости прошу в гости, угощу…

  16. Наталья:

    И для сельдереевой диеты, и просто потому что вкусно, мы выращиваем сельдерей на даче.

  17. Александр:

    Про сельдереевую диету слышал краем уха, но конкретно к ней не прибегал.

  18. ladybloger:

    Я диеты не люблю и сидеть на них не умею. Сельдерей люблю, но ем не так уж часто. Сельдерейная диета — интересно…

  19. LadyCharm:

    Интересно было узнать о сельдерейной диете. Спасибо

  20. Tатьяна Паломи:

    Сельдерейными диетами не сильно увлекаюсь, но сельдерей ем постоянно. Готовлю салаты и пью сок. Для похудения и очищения организма лучше продукта не найти.

Написать комментарий

up