• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Меню Диеты красоты

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 13 - 2012

Диета красоты

Диета красоты – правда, интригующее название для диеты? Как правило, первая задача диет - расправиться с лишними килограммами и сантиметрами в боках и талии. Но данная диета красоты отличается от многих других тем, что приведет в порядок не только вашу фигуру, но и состояние кожи, волос и ногтей.

Самое время провести Диету красоты перед главным праздником в году, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть неотразимо. Но не забывайте, что в любую Диету нужно правильно входить и выходить, а для работающих женщин время приближения праздника связано еще и с корпоративами на работе. Так что пора уделить внимание своему меню! Тем более, что данная диета красоты убивает сразу двух зайцев: вы заметите, что лицо очистится, а в теле появится легкость.

Основной упор делается, конечно, на фруктовые соки. В них содержится столько витаминов! Но это относится только к свежевыжатым сокам. Известно, что после выжимки сока, он сохраняет свою ценность только в течение первых 15 минут. Именно за это время его нужно выпить, иначе никакой ощутимой пользы сок организму не принесет.

Правила, которые диктует диета для красоты, очень просты. Хотите их узнать? Тогда, читаем дальше!

Диета красоты - основные правила:

  1. Диета для красоты проводится от трех до пяти дней.
  2. Проводим Диету красоты только один раз в месяц.
  3. Воду пьем в любых количествах, разрешены так же травяные и цветочные чаи.
  4. Исключаем из рациона черный и зеленый чаи.
  5. Используем фрукты разных цветов, это своего рода бонус Диеты красоты - цветотерапия.
  6. Сахар исключаем полностью из рациона!
  7. Также исключаем полностью красное мясо, курицу и жирные сорта рыбы.

 Вы согласны, что правила не очень сложные? Их под силу не нарушить. Тем более, что диета рассчитана максимум на 5 дней. Так что, можно сказать, что диета для красоты вполне лояльна. Давайте же посмотрим, как всегда, на примерное недельное меню. Меню красоты дается с понедельника по субботу, а диета проводится 5 дней. Поэтому вы в праве выбрать себе рацион на любые пять дней из шести. А рацион, который не нравится, просто не включать в свою диету!

Меню красоты или Диета красоты:

Понедельник

Меню красотыЗавтрак: делаем свежевыжатый любой фруктовый сок - 100 мл, или если нет такой возможности, съедаем 100 грамм свежих ягод, пьем травяной чай с ломтиком сыра и ломтиком подсушенного хлеба.

Обед: делаем французский диетический салат - заправляем растительным маслом, варим кусочек нежирной любой рыбы.

Полдник: любые фрукты

Ужин: выпиваем стакан теплого молока или кефира 1%-ого.

 

Вторник

Завтрак: делаем американский салат красоты или варим кашу из овсянки на воде, добавляем туда сухофрукты или тертое свежее яблоко, пьем свежевыжатый любой фруктовый сок, вместо чая делаем отвар шиповника.

Обед: за 30 минут до обеда делаем сок: смешиваем апельсиновый и морковный сок, добавляем ложку меда, на который у вас нет аллергии. Делаем свежий салат из зеленого болгарского перца, пучок листьев салата, шпинат, авокадо, заправляем оливковым маслом, на первое подойдет овощной суп (не более 150 грамм), например, суп-пюре из брокколи, отвариваем дополнительно картофель (не более 100 грамм).

Полдник: любые фрукты.

Ужин: делаем фруктовый салат, в качестве дополнения можно съесть творог с низкой жирностью, пьем травяной чай с двумя финиками.

Среда

Завтрак: делаем легкий салат из свежих овощей, пьем травяной чай с ломтиком зернового хлеба и ломтиком сыра.

Обед: делаем на первое постные щи с капустой

Полдник: любые фрукты.

Ужин: отвариваем кусочек белой рыбы, в качестве салата отварная свекла, натертая на терке и заправленная растительным маслом.

 Четверг

Завтрак: запариваем овсяные хлопья, добавляем мед и орехи (общее количество не более 130 грамм), дополнительно можно съесть ломтик сыра.

Обед: отвариваем любую нежирную рыбу (кусочек до 150 грамм), в качестве дополнения к рыбе используем любые свежие овощи (не более 300 грамм).

Полдник: любые фрукты.

Ужин: выбираем что-то одно:

  • делаем два бутерброда из цельнозернового хлеба с легким маслом;
  • готовим салат из помидоров и зелени,
  • режем фруктовый салат,
  • выпиваем стакан любого фруктового сока.

 Пятница

Завтрак: кушаем нежирный творог (не более 100 грамм), можно еще съесть 1 зерновой хлебец и 2 помидора, пьем вместо чая апельсиновый сок.

Обед: делаем тыквенный суп-пюре, любые отварные овощи, например, капуста брокколи, (не более 250 грамм), пьем чай каркадэ.

Полдник: любые фрукты.

Ужин: делаем винегрет из вареной свеклы, моркови, картошки, соленых огурцов и квашеной капусты, заправляем растительным маслом, пьем 1 стакан яблочного сока.

 Суббота

Завтрак: кушаем 1 яблоко, пьем травяной чай с лимоном.

Обед: готовим борщ вегетарианский из любых овощей, в качестве второго блюда тушим 150 г капусты и моркови, пьем 1 стакан яблочного сока.

Полдник: любые фрукты.

Ужин: делаем салат из свежей капусты с соком лимона (не более 150 грамм), пьем 1 стакан апельсинового сока.

Вот такое меню красоты. Специалисты-диетологи обещают потерю в весе от трех до пяти килограммов за 5 дней. Ну, а бонусом к этим приятным ушедшим килограммам станет свежая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти! Итак, Диета красоты к вашим услугам!

Чтобы меню красоты было самым исчерпывающим, узнайте, как худеть и хорошеть на суперпродуктах, а также самые

Лучшие рецепты красоты перед праздником!

Ну, а для тех, кто соблюдает правила поста, мы также составили постное меню на неделю.

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

 

23 комментария к сообщению: “Меню Диеты красоты”

  1. Елена:

    Прекрасная диета, меня в ней привлекает не столько то, что она помогает избавиться от лишних кг (к счастью, у меня их нет :)), а то, что она дает возможность улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Нам ведь всегда хочется быть неотразимыми в праздник 🙂

  2. Галина:

    Наташа, у вас чудесный сайт. Полезная информация. Скопировала несколько рецептов.Спасибо.

    Наталья Reply:

    Спасибо, Галина, за такие слова. Готовьте на здоровье!

  3. Юрий:

    Отличная статья, а тем более для диеты красоты! Заинтересовало!

  4. Галина:

    Наташа, очень понравилась диета. И лишний вес уйдет и выглядеть будем лучше. Спасибо!

  5. Светлана:

    На мой взгляд очень щадящая диета, перед праздником можно и попробовать!

  6. Ирина:

    Все это,конечно,замечательно. Но как быть работающим женщинам?Когда все это готовить?

    Наталья Reply:

    Ирина, а вы прочитайте рецепты приготовления — занимают они гораздо меньше времени, чем приготовление мясных блюд!

  7. Ксения:

    И вправду в первый раз слышу про диету, которая комплексно воздействует на организм.

  8. Любовь:

    Меню красоты, я думаю,любому по плечу. Жаль, что зеленый чай отменяется

  9. Любовь:

    Пока еще есть время, чтобы привести себя в хорошую форму перед праздником, как раз можно использовать не длительные диеты, как рекомендованная вами диета красоты.

  10. Юлия:

    Заинтересовала статья, надо обдумать, я ещё никогда не «сидела» на диете, получится ли?! 😉

  11. Ксана:

    Самое время провести Диету красоты перед НОВОГОДНИМ праздником ;))

  12. Татьяна:

    Провести такую диету красоты перед праздниками, мне кажется, любому будет полезно. 🙂

  13. Валентина:

    Надо попробовать вашу диету красоты.Скоро Новый год и хочется и красивой и здоровой .

  14. Sergey:

    Не сложная диета красоты, возможно пригодится после Нового Года. А сейчас вроде в форме, некогда особенно вес набирать. Спасибо!

  15. Светлана:

    Диета красоты неплохая, но, несмотря на кажущуюся простоту и доступность, она довольна дорога.

  16. Лидия:

    К Новому году хорошо провести диету красоты. Как раз еще есть время. Спасибо.

  17. Алла:

    Приемлемая диета с очень хорошим бонусом: кому же не хочется иметь здоровую кожу и красивые ногти?

  18. Ирина:

    Наташа, надо же, мы мыслим примерно в одном направлении. Наверно, очень актуальная просто тема. Спасибо за диету. Интересно.

  19. Елена:

    А почему же зеленый час в меню отменятся? Я его так люблю!

  20. Лия:

    Всю жизнь питаюсь как зверь: ем когда хочу и что хочу. Даже к слову «диета» возникает неприятие. Когда держала пост просто не хотелось есть то, что постом не предписано. Людям, увлекающимся диетами желаю диетничать с удовольствием!

  21. Елена:

    Отлично лифтинг маски к празднику!!!!
    Пока еще есть время.

Написать комментарий

up