• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Швейцарская диета

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 4 - 2012

швейцарская диетаШвейцарская диета проста и действенна. Ее можно назвать даже не диетой, а системой разгрузочного питания. С помощью такой системы вы сможете удержать сброшенный вес без стресса для организма после проведения программы домашней детоксикации организма или любой из известных диет.

Длительность швейцарской диеты всего лишь 7 дней. Но самый главный плюс состоит в том, что вы можете выбирать варианты дневного меню в любой последовательности, под свое настроение! Вам не нужно теперь мучатся и строго следовать правилам. Выбирайте то, что вам действительно нравится.

Смотрите, какие несложные правила у Швейцарской диеты!

 Правила швейцарской диеты:

  1. Строго следуем дневному меню.
  2. Выбираем любой из трех вариантов дневного меню в течение 7 дней.
  3. Выбираем варианты в любой последовательности.
  4. Пьем, в зависимости от потребности вашего организма и вашего веса, около 1,5-2 литров воды в день.

 Варианты дневного меню:

Вариант №1

Завтрак: отвариваем 1 яйцо, едим его с черным хлебом (50 г), запиваем 1 стаканом молока.

Второй завтрак: едим яблоко любого цвета, но не более 100 грамм.

Обед: делаем отварную щуку нежирную (200 г), нарезаем любой зеленый салат, но не более 100 г, пьем морковный сок.

Ужин: нежирный творожный сыр, типа «Адыгейского», салат из 100 г помидоров, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.

Вариант №2

швейцарская диетаЗавтрак: отвариваем нежирную рыбу любого сорта, завариваем зеленый чай и пьем его с ломтиком черного хлеба

Второй завтрак: полстакана любого овощного сока (морковный, томатный и другие)

Обед: кефир, запекаем в духовке не жирный сорт рыбы 200 г и 50 г. картофеля, в качестве салата идет квашеная капуста и вареная свекла.

Ужин: делаем заливное из рыбы (рыбы -100 г), нарезаем крупно зеленый салат (не более100 г), можно позволить себе хлебобулочные изделия (50 г), пьем вместо чая полезный напиток из шиповника без сахара.

Вариант №3

Завтрак: варим 2 яйца всмятку, завариваем зеленый чай, который пьем со 100 г хлеба, в качестве дополнения к яйцам используем редиску 2-3 штучки.

Второй завтрак: любые фрукты (не более 100 г).

Обед: запекаем курицу в духовке без жира (250 г), делаем салат из натертой сырой моркови, шпинат в качестве зелени, вместо чая овощной сок

Ужин:100 г творога, делаем любой зеленый салат (100 г), можно позволить хлебобулочные изделия (не более 50 г), вместо чая томатный сок.

Вот из трех представленных "Живи легко!" вариантов и выбираем по своему настроению и аппетиту. Думаю, что даже особо не понадобится тренировать силу воли при таком комфортном, но действенном похудении.

Как видите, в этой системе разгрузочного питания упор делается на рыбу и овощные соки. Так вы получаете чувство насыщения и необходимые витамины. За счет этого организм не будет измучен и ослаблен, а только ответит вам приливом энергии, хорошим настроением и не прибавит лишних сантиметров в боках и на талии.

А если вы еще подключите к Швейцарской диете комплекс физический упражнений, то сможете очень быстро убрать и надоевший живот и галифе на бедрах!

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

 

22 комментария к сообщению: “Швейцарская диета”

  1. Кристина:

    Удачи Вашему блогу и только положительных комментариев )))

  2. Галина:

    Ну что же, очень неплохая и лояльная диета, для желающих сбросить лишний вес.

  3. Анна:

    Особенно понравился 2вариант Швейцарской диеты

  4. Юлия:

    Диета хороша! А вашему сайту не перестаю удивляться! Уже дизайн сменили, такой приятный легкий и воздушный! Очень нравится! Дальнейшего вам процветания!

    Наталья Reply:

    Спасибо, Юлия, приятно читать такие строки. Заглядывайте…

  5. Анна:

    Диета только в ограничении количества продуктов. Много овощей и соков. Разумная диета.

  6. Анна:

    Хорошая и очень разумная диета. Много овощей и соков свеже выжатых.

  7. Виктор:

    Рыба и соки сами по себе очень полезны, ну а если еще их и по системе принимать, то результат точно будет. Главное, чтобы организм не потребовал пополнения веществ, которых он был лишен во время голодовки… Ой, извините… Во время диеты. 🙂

  8. Елена:

    Мне так понравилась эта диета, такое все вкусное 🙂

  9. Светлана:

    Актуальная статья в преддверии Нового года. Перед праздниками всегда хочется сбросить несколько кг.

  10. Ирина:

    Должно быть хорошая швейцарская диета!

  11. Галина:

    Достаточно комфортная диета! Очень хорошо, что преобладают соки и рыба. Вот ее надо есть больше, чем мясо, причем и детям, и взрослым. Мне понравилось! Пробовать надо все диеты и затем найти оптимальную для себя. Организм сам подскажет.
    Наталья, спасибо! Как всегда, отличная статья!

  12. Татьяна:

    У Вас очень интересный сайт и позвольте мне вручить Вам кубок признания Вашей работы.

    Наталья Reply:

    Спасибо огромное, Татьяна, получение награды всегда приятно!

  13. радмир:

    отличный приятный сайт!

  14. olgavoz:

    Вкусная диета, но требует немало времени на приготовление еды.

  15. Светлана:

    Все, конечно. полезно. Но я привыкла есть намного больше есть фруктов. Может быть , это моя ошибка?

  16. Светлана:

    Хорошая диета. Если еще и физические упражнения добавить, то похудение не заставить себя долго ждать

  17. Аленка:

    Если есть рыба и овощи то это моя еда)) а вот молоко конечно для меня не очень подходит.

  18. Ninel:

    Я за второй вариант, записала. После череды праздников пригодится )

  19. Елена:

    Диета просто прекрасная, а если еще её придерживаться где-нибудь в Швейцарских Альпах — вот была бы красота! 🙂

  20. Лара:

    Немного усилия над собой и запросто можно выдержать такую швейцарскую диету!

Написать комментарий

up