Диета Анны Сейлер Хаус

Все мы хотим быть красивыми и стройными, стараемся различными способами похудеть, жертвуя своими любимыми вкусностями. Многие девушки пытаются сбросить свой лишний вес с помощью предлагаемых диет. Необходимо очень внимательно подходить к этому важному вопросу, изучить все плюсы и минусы, и подобрать именно ту диету, которая вам больше всего подходит.

К сожалению, большинство из предлагаемых в этой рубрике диет направлены на быстрое снижение веса, а это наносит большой вред нашему организму, который за этот период лишается необходимых для своего нормального функционирования элементов.

Но, к счастью, есть диеты, которые очень аккуратно помогают избавиться от лишних килограммов. "Живи легко!" рассмотрит сегодня диету, придуманную и тщательно подобранную известным врачом-диетологом Анной Сейлер Хаус. Особенность этой диеты в том, что она рассчитана на немаленький срок – 1 месяц!

За это время вы сможете сбросить от 3 до 5 килограммов, не нанося вред своему организму. Разработанная диета Анны поможет вам не только похудеть, но и улучшит обмен веществ и поднимет жизненный тонус организма. Вы не будете ощущать чувство голода, так как рацион достаточно сбалансированный и питательный. Многие специалисты по здоровому питанию считают эту диету системой питания. Ее даже применяют в больнице города Берна.

Диета Анны Сейлер Хаус предлагает три набора продуктов, рассчитанных на разное количество калорий: 1000, 1200 и 1500, которые вы можете самостоятельно выбрать себе. Все зависит от вашего веса, желания, стремления и от вашей потребности похудеть. Если, к примеру, вы хотите похудеть всего лишь на пару килограммов, то уместнее будет проводить диету с 1500 калориями. Ниже приведена таблица,  в которой вы увидите перечень всех необходимых продуктов на сутки для этой диеты с расчета на разное количество калорий (табл.1).

Таблица 1

Некоторые уточнения к продуктам:

• если вы проводите диету зимой, то можете заменить свежие фрукты и овощи консервированными или квашенными – это один из плюсов данной диеты, она эффективна в любое время года;
• хлеб лучше брать черствый, так как он намного полезней для нашего организма, легче усваивается, чем свежий;
• молоко желательно пить обезжиренное;
• творог можете заменить твердым нежирным сыром;
• вы должны выпивать не более 3-4 стаканов жидкости в день.

Давайте подробно рассмотрим меню с расчета 1500 калорий в сутки (табл.2):

Таблица 2

Думаю, порции покажутся нам непривычными, достаточно маленькими, но этого количества организму достаточно для того, чтобы насытиться, вы не будете ощущать дискомфорт.

На основании этого меню вы сможете самостоятельно расписать продукты и на 1000 и 1200 калорий.

Как видите, диета Анны Сейлор Хаус – сравнительно щадящая, по сравнению с некоторыми другими. У вас практически будет отсутствовать чувство голода. Во время ее прохождения рекомендуется заниматься различными физическими упражнениями, бегом, плаванием, ходить на массажи. Это только усилит эффект и поможет улучшить обмен веществ в организме.

Обязательно следуйте всем правилам, тогда вы обязательно добьетесь желаемого результата. Так что, действуйте, все в ваших руках!