Многие взрослые и дети любят бананы. Они являются не только одними из самых сытных фруктов, но и накопили в себе множество полезных компонентов, которые, в свою очередь, в частности, делает банан мощным антидепрессантом, и помогают поддерживать энергию на наивысшем уровне. Рассмотрим же подробнее, какова польза банана для организма человека.
«Банановые» витамины
- Бананы богаты кислотой – «аскорбинкой». Она, являясь сильнейшим антиоксидантом, оказывает на организм нейтрализующее влияние – уничтожает вредоносное компоненты. Также витамин С повышает защитные силы органов, помогая противодействовать процессам преждевременного старения, а тканям помогает в своевременной регенерации. Помимо этого, аскорбинка «удаляет» из сосудов холестериновые бляшки.
- Фолиевая кислота (она же – витамин В9) помогает в нормализации нервно-психологической сферы, улучшает работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Содержится в банане и большое количество кислоты никотиновой. Она повышает энергичность, способствует нормализации гормонального уровня, ликвидируя «неполадки» в его работе. Также примечательно «умение» этого компонента расширять сосудики до правильных размеров, благодаря чему он часто применяется, как вспомогательное средство для лечения патологий, затрагивающих сердечно-сосудистую систему.
- Витамин В5 (другими словами – кислота пантотеновая) положительно влияет на улучшение кожных слоев, говорит «нет» преждевременному старению наших внутренних органов и кожи.
- Много места в составе бананчика нашлось и для витамина А. Поступая в достаточном количестве в наш организм, он помогает без сбоев работать обмену веществ, улучшает состояние слизистой оболочки, делает более здоровыми и привлекательными волосы, укрепляет ногти. Еще ретинол (это второе название данного витамина) известен положительным влиянием на наши кости, суставы, работу сердца.
- Витамин Е способствует правильному функционированию эндокринной системы, восстанавливает деятельность репродуктивной системы и укрепляет сосуды, капилляры. Этот витамин широко применяется в косметологии – он является прекрасным омолаживающим средством для кожи и укрепления волосяного покрова.
Польза банана для организма человека - минералы:
Также в бананах много минералов, а именно – кальция, магния, калия, натрия, цинка, йода, фосфора. Обратим внимание на их основные свойства:
- обеспечивают нормальное кроветворение и «дыхание» тканей, способствуют активизации углеводного обмена,
- способствуют психологическому комфорту и скорейшей адаптации к новым условиям окружающей среды,
- улучшают мозговую активность,
- активируют энерго-запасы организма,
- помогают наладить работу щитовидки,
- оказывают тонизирующее действие на иммунную систему,
Противопоказания к употреблению бананов
Тем не менее, несмотря на всю пользу банана для организма человека, не всем показано употребление этого плода. С осторожностью отнестись к введению бананов в свой рацион питания (а в идеале – делать это только после консультации с квалифицированным доктором) стоит,
- если вы склонны к гипотонии,
- страдаете от ожирения,
- имеете серьезные нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта (особенно диспепсию – состояние, под которым подразумевается возникновение болезненных и неприятных ощущений при процессе перевариванию еды).
- Также не рекомендовано кушать бананы, если вы имеете варикозное венозное расширение,
- тромбофлебит или
- склонны к повышенному образованию газов.
