Выбираем ягоды, полезные для здоровья

Всем нам с детства твердят о пользе ягод, но никто никогда подробно не разъясняет, в чем же эта польза состоит. Давайте разберемся, в чем состоит полезность всеми нами любимых ягод и выявим самые полезные ягоды.

Красивые глянцевые ягоды с небольшими вкраплениями крошечных семечек. Мало найдется людей, которые бы не пробовали клубнику:

• просто наполненную нужными кислотами органического происхождения,
• витаминами, относящимися к группе В,
• витамином С,
• минеральными веществами.
• Она обладает потогонным действием,
• приводит в норму ферментный баланс кишечника,
• обладает антитоксичным действием.
• Вместе с таким количеством полезных свойств, это аллергенный продукт, который не стоит употреблять в пищу людям, имеющим склонность к пищевым аллергиям.

Земляника в своем составе имеет множество минеральных веществ, среди которых:

• железо,
• фолиевая кислота,
• разные витамины.
• Налаживает процессы пищеварения.
• Если из листьев лесной земляники приготовить настой, его можно применять в качестве мочегонного средства.
• Эту ягоду также не стоит есть, если у вас имеется пищевая аллергия.

Малина:

• является отличным источником органических кислот и минеральных веществ.
• Обладает потогонным, а также жаропонижающим действием.
• Налаживает процессы кроветворения и
• улучшает состояние при нарушениях в работе щитовидки.
• Малина способна оказывать омолаживающее действие.
• Она нормализует повышенное давление,
• уменьшает количество плохого холестерина в крови.
• Сок ягоды помогает при простудах, особенно вместе с чаем и медом.
• Диабетикам не следует переедать малины, потому что в ней содержится много фруктозы. На эту ягоду может проявляться аллергия.

Черная смородина:

• обошла цитрусовые по уровню содержания витамина С.
• В ней также много витамина В и минеральных составляющих.
• Приводит в тонус сердечную систему.
• Рекомендована при простудах и проблемах с желудком.
• Ягода отлично подходит для любых экспериментов с консервированием, поскольку не теряет витамин С.
• Некоторые люди очень любят всякие рейтинги, так вот, если бы таковой имелся среди ягод, то черная смородина была бы на первом месте по пользе. С ее помощью можно предупреждать нарушения в работе мозга людей в возрасте, улучшать работу иммунной системы.
• Ее полезно есть при неполадках в работе печени, а также почек, с проблемами дыхательной системы.

Красная смородина:

• Красная сестра черной смородины превзошла ее по уровню содержания витамина А.
• По своим характеристикам оба вида ягоды сходны. Нет ситуаций, в которых применение смородины было бы противопоказано.
• Все полезные свойства сохраняются в смородиновом желе, морсе и компотах.

Черника не такая распространенная в нашей стране ягода, как самые полезные ягоды, описанные выше.

• Однако она богата железом,
• отлично влияет на зрение,
• борется с воспалительными процессами и
• помогает при расстройствах.
• Ее можно есть при проблемах с желудком (гастриты).
• Показана в случае кишечных кровотечений.
• Если чернику смешать с земляникой, получается отличное средство от подагры.
• Если же с яблоком – можно значительно снизить риск появления рака.
• Аллергикам не стоит увлекаться этой ягодой.
• Рекомендуется ее есть в свежем виде, однако ее польза не теряется и в киселях, которые готовятся как из свежих, так и из сушеных плодов.

Еще более редко применяемая у нас ягода – брусника:

• является отличным тонизирующим средством.
• Она ускоряет заживление ран,
• снижает температуру,
• улучшает состояние при анемии, простудах, сахарном диабете.
• Отличное средство против повышенного давления,
• облегчает состояние при атеросклерозе,
• язве желудка, гастрите,
• проблемах с деснами и печенью.
• Отлично налаживает обменные процессы,
• выводит из организма токсичные вещества и холестерин.

Ну вот, теперь "Живи легко!" выяснил, какие же у нас есть самые полезные ягоды и в чем их полезность. Выбирайте для себя те, которые вам показаны по состоянию здоровья и таблетки вам точно не понадобятся!