Природные антиоксиданты защитят от старения

Что такое антиоксидант? Это такое вещество, которое способствует замедлению и препятствует процессу окисления в нашем организме. Зачем же они нужны и чем они важны?

Вследствие окисления в организме человека появляются свободные радикалы – они представляют собой частицы со свободными электронами. И когда электрон остается один (что происходит впоследствии окисления), он начинает искать себе «пару», тем самым,  разрушая привычную структуру клеток. Таким образом, если не предотвращать этот процесс, то в скором времени наши органы и ткани перестанут нормально функционировать. Что в скором времени приведет организм к старению и развитию многих заболеваний, в том числе и раковых.

Антиокислители (иначе антиоксиданты) поступают в наш организм вместе с пищей и вырабатываются самостоятельно, если организм здоров, и в силах сам их вырабатывать.  Но мы можем помочь нашему организму, употребляя правильную пищу с большим содержанием антиоксидантов.

Антиоксиданты бывают следующих видов:

• Ферментные - они содержаться в клетках организма;
• Низкомолекулярные, которые представляют собой флавоноиды, минералы и витамины;
• Гормоны, которые бывают половыми и стероидными.

Природные антиоксиданты получили такое название, потому что происходят из природы. Они содержатся в большом количестве в свежих фруктах, овощах, различных травах.

Природные антиоксиданты содержаться, например в фасоли, артишоках, так же во фруктах, травах и орехах. Все фрукты с большим содержанием витамина С так же являются мощнейшими антиоксидантами (киви, лимон, грейпфрут, апельсин, шиповник и т.д)

Старение организма происходит из-за склеивания молекул в организме под воздействием глюкозы. А благодаря ряду продуктов питания, можно снизить уровень глюкозы в крови. Энзимы, или как их еще называют ферменты, играют главную роль в укреплении здоровья, тем самым увеличивается продолжительность жизни. Энзимы содержатся в соевом соусе, пивном сусле, соевой пасте.

Где искать природные антиоксиданты:

• В некоторых растениях содержатся вещества, которые напоминают по своему составу гормоны подобные тем, что находятся у нас в организме, они положительно воздействую на него. Эти вещества выводят из кишечника все вредные вещества и способствуют замедлению окислительного процесса.
• Так же большое количество антиоксидантов содержится в свекле, черном винограде, чернике, баклажанах и других продуктах с ярко выраженной пигментацией. Все эти продукты благотворно влияют на организм, препятствуют его старению и не дают развиваться различным болезням, в том числе и раковым клеткам.
• Многие знают, что зеленый чай является хорошим природным антиоксидантом, но не стоит отчаиваться и любителям черного чая, в нем тоже содержится большое количество антиоксидантов. Единственным отличием является то, что из черного чая полезные свойства улетучиваются в течение двух-трех часов, а в зеленом остаются на протяжении долгого времени. Поэтому черный чай стоит обязательно пить свежим.
• Интересно подчеркнуть, что антиоксидантом также является красное вино и коньяк. Даже врачи советуют перед едой выпивать 50 мл. красного сухого вина или 2 мл. коньяка. Они помогают пищеварению, спасают в нервных и стрессовых ситуациях, при сердечно-сосудистых заболеваниях. Но не стоит забывать и о том, что чрезмерное употребление этих антиоксидантов принесет не пользу, а вред.
• Оливковое масло, грецкие орехи, рыбий жир хорошо влияют на развитие памяти, улучшают работу кишечника и содержат много антиоксидантов.

Для того чтобы помочь своему организму удерживать в норме и гормон фигуры, употребляйте природные антиоксиданты - больше свежих фруктов, овощей, гуляйте на свежем воздухе и не забывайте заниматься физическими упражнениями, а также обязательно включите в свой комплекс упражнений гормональной гимнастики!