• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Чем можно заесть стресс

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 18 - 2016

Постоянные стрессы, к сожалению, являются неотъемлемой частью жизни большинства женщин. Зачастую мы близко к сердцу принимаем проблемы на работе и в семье, недовольство своей внешностью или просто-напросто придумываем проблемы сами себе. Расшатанная нервная система негативно сказывается на всем организме в целом, а в будущем способствует возникновению множества серьезных заболеваний.

Стресс каждый человек переносит по-своему. Кто-то заедает его, у кого-то, наоборот, пропадает аппетит, кто-то усиленно начинает заниматься домашними делами или с головой уходит в работу. Как ни крути, а стресс никак нельзя назвать полезным для организма и для здоровья явлением.

Следующая информация для тех людей, которые привыкли заедать стресс, спасаясь от неприятностей вкусной любимой едой. Учеными было доказано, что заедая стресс большим количеством мучных и сладких изделий, можно с легкостью набрать пять килограммов за довольно короткий срок.

Но, к счастью, существую продукты, употребление которых не только снизит стрессовое состояние, но и не навредит вашему здоровью и фигуре. Во время нервных перегрузок необходимо употреблять легкоусваиваемые и богатые витаминами продукты, такие как:

Бананы. В этом продукте содержится гормон радости - сератонин. Поэтому его называют заменителем шоколада. Помимо того, что он положительно влияет на нервную систему, он также является достаточно сытным продуктом.

  • Рыба и морепродукты. В них содержатся жирные кислоты, регулирующие уровень сератонина. Исследования показали: такие продукты способны делать нервную систему более устойчивой к стрессовым ситуациям и защищают нейроны от повреждений.
  • Черный шоколад - известный всем продукт, который помогает поднять настроение. Ученые доказали, что такой шоколад выводит из организма гормоны, участвующие в реакции на стресс. Потребление шоколада приглушает стрессовые реакции организма. Кроме того, черный шоколад помогает не просто заедать стресс, но и снижает риск сердечнососудистых заболеваний и препятствует возникновению инсульта. Но не стоит им сильно злоупотреблять. Все хорошее полезно в меру, половины плитки на день будет вполне достаточно.
  • Тыквенные семечки. Помимо того, что употребление семечек успокаивает нервы, они носят и лечебный эффект для организма. В них содержится магний и цинк, которые укрепляют нервную систему. Тыквенные семечки также благоприятно влияют на сон, улучшают настроение и аппетит.
  • Черника. Эта ягода способна нормализовать пищеварительный процесс, который нарушается после испытанного стресса.
  • Апельсины насытят организм витаминами и микроэлементами, а также улучшат настроение. Можете сделать себе свежевыжатый сок. Одного стакана в день будет вполне достаточно для восстановления сил.
  • Чаи из ромашки, мяты, липы, корня валерианы и дугие. Вы можете использовать их по отдельности, а можете в сборе. Пить чай стоит за несколько минут до приема пищи или на ночь. Он успокаивает нервную систему, благодаря чему вы сможете быстрее уснуть.

 

Если у вас возникает тяга к сладостям во время стресса, задумайтесь над тем, что стресс – это временное явление. А восстанавливать свое здоровье и фигуру после этого можно очень долго.

Несмотря на то, что существуют продукты, которые слегка помогут восстановить силы после пережитого стресса, не стоит рассчитывать только на них. Постарайтесь по возможности не заедать стресс, а меньше нервничать, избегайте стрессовых ситуаций, думайте позитивно и наслаждайтесь жизнью. Так вы сможете сохранить свое здоровье, а организм будет вам за это очень благодарен, что значительно отразится на вашем внешнем виде.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Написать комментарий

up