• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Диета Пятнашки

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 13 - 2013

Диета ПятнашкиОлег Терн – диетолог, который стал известен своей диетой «Пятнашки». Диета имеет не только название детской игры, но и некоторые общие черты с игрой, но… обо всё по порядку.

Популярность натуральной определяется не только ее эффективностью, но и весёлой, лёгкой и интересной формой. Суть заключается в том, что худеть можно под присмотром диетолога или же самостоятельно, выбирая схему питания, которая отличается цветом. Для того чтобы достичь успеха достаточно правильно сочетать цвета, а соответственно и продукты. В результате вы не только утратите ненавистные килограммы, но и приведёте свой рацион в норму, обеспечив организм полезными продуктами. В этом диета Пятнашки очень похожа на диету Светофор.

Диета Пятнашки

Диета Пятнашки

  • Основа диеты – свежие продукты, которые могут пройти исключительно процедуру приготовления на пару или варку. Так же разрешено их запекать или тушить при условии большого содержания жидкости.
  • Выбор цвета схемы питания определяется желаемой конечной целью. Для тех, кто предпочитает питаться сбалансировано, предложена зелёная схема. Она поможет организму обрести здоровье, оставив параметры на нынешнем уровне.
  • Если речь идёт о необходимости плавного похудения, выбирайте оранжевую схему. Уменьшение массы тела в данном случае – результат отказа от жирной, жаренной и сладкой пищи. Организм получает необходимое количество полезных веществ, но количество калорий существенно уменьшается.
  • Цель – быстрое снижение веса? Тогда для вас разработана красная схема, при соблюдении которой калории максимально снижены, но диета остаётся безопасной и не сможет нанести вред организму.

Если вы решили употребить с пользой для стройности тела данную натуральную диету, то вы должны тщательно изучить все продукты, которые входят в ту или иную цветовую схему. Существует и та категория людей, которые ставят перед собой набрать вес, специально для них разработана синяя схема. Как известно, снижение массы тела, как и её увеличение, должно происходить постепенно и на основе сбалансированного питания, именно это и было учтено при разработке данной схемы.

Фишка зигзаг-плюс даёт возможность побаловать себя блюдами, которые запрещены или же относятся к категории вредных. Такой подход позволяет снизить напряженность и поднять настроение, особенно если выбрана схема интенсивного похудения.

Как работает диета "Пятнашки"?

  1. Своё дневное меню, которое вы получаете, может быть разбито на удобное для вас количество приёмов. Прежде, чем внедрить свои инновации, попробуйте схему с четырёхразовым питанием.
  2. Так же суммируются калории от высококалорийных и кофейных напитков. Не последнее место в грамотном диетическом питании отводится размеру порции, она должна быть не более вашего собственного кулака (визуально). Однако не стоит зацикливаться, в первую очередь вам должно быть комфортно питаться правильно.
  3. Диета Пятнашки предполагает наличие полдника – лёгкого фруктового перекуса. Предложенные фрукты можно потреблять в течение дня, выбор зависит только от ваших личных предпочтений.
  4. Ужин не имеет временных ограничений, что непременно будет оценено любителями позднего приёма пищи. Единственной рекомендацией в данном вопросе будет определение времени для ужина не позже чем за два часа до сна.

Для того чтобы настроить диету «Пятнашки», систематически контролируйте свой вес в течение месяца, помня о том, что он может меняться даже в течение дня. Записывать показания нужно в одно и то же время, вычисляя среднее показание. Если по прошествии времени вес не меняется, значит, количество полученных калорий равно количеству потраченных. Далее в зависимости от цели вы можете вносить коррективы в выбранную схему. Корректировка осуществляется методом уменьшения порций и выбором менее жирных блюд.

Если вы не знаете, как заставить себя питаться правильно, может быть этот ролик поднимет вам настроение?

Будьте уверены в себе, и результат не заставит себя ждать!

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

8 комментариев к сообщению: “Диета Пятнашки”

  1. Анна:

    Впервые слышу про диету Пятнашки, очень интересно.

  2. Елена:

    Очень интересно, как раз то, что сейчас надо моей дочери. Прочитала внимательно и Вашу статью, и подробное описание диеты по ссылке. Спасибо за информацию.

  3. Laralaram:

    Интересная диета Пятнашки, не знала о ней…

  4. Teem:

    Пора уже и мне начинать худеть… 🙂 Попробовать Пятнашки что ли?

  5. Татьяна:

    Никогда не имела проблем с весом и ела практически все, что хотела… Год назад начала быстро поправляться — по 1 кг в неделю… Побежала к врачу — выявилась проблема с щитовидной железой! И теперь не знаю как снизить вес! Пью таблетки, много не ем, а вес не снижается… Вопрос: «Стоит ли применять в моем случае какую-либо диету?!»

    Наталья Reply:

    Татьяна, в вашем случае не стоит садиться на диеты. Тут проблема в щитовидной железе, а значит и лечить нужно ее: http://jivilegko.ru/narodnyie-sredstva-dlya-lecheniya-zabolevaniy/shhitovidnaya-zheleza-profilaktika-i-narodnyie-metodyi/

  6. надежда:

    Интересная диета Пятнашки, надо попробовать.

  7. Татьяна:

    Интересное , забавное название диеты, и вроде ничего сложного нет! Пятнашки! Я бы выбрала зеленую!

Написать комментарий

up