Ежедневно печени доводится трудиться и выкладываться, чтобы обеспечить защиту организма от различных вредоносных веществ, что попадают туда, в частности, через пищу, воздух, кожу. Данный орган способен нейтрализовывать токсины, а в дальнейшем способствовать их выведению из нашего организма. Если ваша печень будет неправильно функционировать, то и о полноценном здоровье, к сожалению, говорить не придется.
Неправильное питание, злоупотребление алкогольными напитками, стрессовые ситуации, прием медикаментов только усугубляет состояние этого жизненно важного органа. Чтобы помочь печени, время от времени нужно проводить, так называемую, детоксикацию, а еще проще включать в свой рацион полезные продукты для очищения печени. Какие же продукты помогут природным образом «почистить» печень и улучшить состояние здоровья?
- Как понять, что с печенью возникли проблемы
Частыми признаками, говорящими, что с печенью что-то «не так», являются проблемы в области пищеварения, нехватка сил, вялость, появление прыщей и ухудшение состояние кожи. Плохое самочувствие и не самый привлекательный внешний вид – далеко не все последствия проблемного состояния печени. Если вовремя не начать действовать, могут возникнуть различного рода проблемы с организмом, вплоть – до самых серьезных.
Запомните лучшие продукты для очищения печени
Отличная здоровая привычка, которая в частности, способствует очищению печени и ускорению метаболизма – употребление с утра стаканчика воды с соком лимона. Идеально – принимать теплую жидкость, в которую выдавлена половинка данного фрукта. Кроме прочего, такой микс оказывает действие противовоспалительного характера, а еще – стимулирует работу системы пищеварения. Прекрасно, если стакан воды с лимоном станет полезной альтернативой кофе с утра.
Неспроста наши предки считали, что чеснок – антибиотик натурального происхождения: он обладает противовирусным и антибактериальным действием. А еще одна отличительная особенность этого дара природы в том, что он активирует серные ферменты, которые помогают в защите печени. Так что не забудьте включить его лишний раз в блюда, которые готовите, или скушать в «чистом» виде.
- Грейпфрут
Наверняка, вы слышали, что грейпфрут является «любимым» фруктовым плодом тех, кто придерживается диеты. Но обитающие в нем компоненты помогают не только в борьбе с лишним весом, а и производят ферменты, которые способствуют природному очищению печени. Вот почему грейпфрут занимает достойное место среди продукты для очищения печени.
- Свекла
Этот скромный бордовый овощ имеет большую лечебную силу. Свекла, а также свекольный сок оказывает очищающий эффект на нашу печень, помогая ей в работе, и являются природным способом понизить высокое давление. Также свекла способствует очищению печени. Особенно полезным свекольным компонентом является бетаин – он очищает протоки желчи. Еще одним отличным качеством свеклы называют стимулирование желудка для производства сока.
- Зеленый чай
Чай зеленый неспроста продолжает список продуктов для очищения печени, ведь он является полезным и популярным напитком во всем мире. Находящиеся в нем листики катехины уменьшают жировые накопления, которые, непосредственно, откладываются в нашей печени, и этим способствуют очищению и наилучшему функционированию данного органа. Врачи советуют выпивать в день, хотя бы, одну-две чашки этого качественного напитка. Также будут полезны травяные чаи.
- Овощи зеленого цвета
Зеленая овощная продукция (например, кресс-салат, руккола, шпинат, цикорий) содержат обильное количество хлорофилла, который помогает «чистить» кровь и печень. Помимо этого, в зеленых овощах обитает много веществ (особенно популярна – фолиевая кислота), которые нейтрализуют вредоносные металлы, пестициды и вредные химические соединения, которые тоже часто затрагивают печень.
