• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Питание против головной боли

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 26 - 2018

headache

О пульсирующей и ноющей боли головы знает практически каждый. Конечно, терпеть ее никто не хочет. Но вместо того, чтобы спешить «заглушить» эти неприятные ощущения медикаментами, для начала можно обратиться за помощью к обычным продуктам питания. Да, мы не оговорились, существуют продукты от головной боли, о которых мы сегодня и решили поговорить.

Каким же должно быть питание, направленное против головной боли?

Причина возникновения головной боли

Прежде, чем разбираться, что делать с головной болью, давайте рассмотрим основные причины, по которым она появляется. К наиболее «популярным» провокаторам относится:

  • долгая работа у компьютера
  • старые травмы
  • хронические заболевания
  • перенапряжение и стрессовые ситуации
  • нехватка сна
  • истощение нервного характера
  • погодные изменения
  • сугубо женская проблема: нехватка такого гормона, как эстроген во время ПМС
  • проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта
  • потребление «неправильных» продуктов питания
  • отравление
  • обезвоживание организма.

Нужно понимать, что основа устранения головной боли заключается в обнаружении этих проблем (одной или нескольких – часто они действуют в совокупности), и, соответственно, их решении.

Продукты от головной боли можно объединить в список "Топ 10":

Чтобы головная боль, как можно, реже появлялась в вашей жизни, а, в идеале, полностью ушла из нее, медики рекомендуют ввести в меню следующие продуктовые компоненты:

banana

  1. Вода и соки из фруктов. Данные жидкости помогут избавиться от мигрени, возникающей из-за обезвоживания, а также – насытят ваш организм различными полезными компонентами. Стоит обратить внимание, что соки стоит пить свежевыжатые, желательно – без добавления сахара.
  2. Вишня. В этой ягоде, а также в свежем соке из нее, обитает кверцетин – этот компонент обладает мощнейшим противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Уникальность его также в том, что он снижает чувствительности болевых ощущений.
  3. Бананы. Находящийся в бананах витамин В6 успешно противостоит боли головы. Помимо этого, бананы активно вырабатывают серотонин, который действует подобно антидепрессанту, а еще – способны избавлять от повышенной мозговой утомляемости, которая тоже является частой причиной мигрени.
  4. Семена льна. В льняном семени находятся жирные кислоты. Они способствуют преодолению мигрени в связи с содержанием противовоспалительных компонентов.
  5. Острый перец. Перец и прочие пряности снимают синусную боль головы, которая может возникнуть при «закупоривании» пазухи около носа. Механизм воздействия тут вполне прост: пряные компоненты помогают очистить синусы, что, как следствие, устраняет головные боли.
  6. Пшено и овсянка. Данные крупы содержат обильное количество витамина В, а также – магния, которые могут уменьшить боль.
  7. Кукуруза. Компоненты, которые находятся в кукурузе, оказывают положительное влияние на кровеносную структуру и мягко успокаивает нервы. В ней имеется витамин В3, недостаток которого провоцирует появление боли головы, в частности, да и, в общем, ухудшает состояние нашего организма.
  8. Шпинат. Это одна из наиболее полезных разновидностей зелени. Он понижает вероятность встретиться с этим видом боли благодаря витамину В – №2. По утверждениям медиков, день, который начнется с употребления шпината, наверняка, продолжится без этого неприятного явления.
  9. Кофе. Небольшие дозы кофеина сужают сосудики, что, соответственно, снижает болевые ощущения. Неспроста большинство лекарственных средств содержат кофеин. Но очень важно соблюсти меру. Переборщив с кофе, вы, наоборот, можете вызвать мигрень.
  10. Картофель. Этот крахмалосодержащий продукт помогает восстановить баланс натрия и калия, а также – противостоит обезвоживающим процессам в организме, что также помогает устранить головную боль.

Таким образом, вы заметили, что продукты от головной боли есть у каждого под рукой на кухне - используйте их, дабы уменьшить порции лекарств без острой необходимости.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up