• Стройность, здоровье и красота

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 2,5 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как бороться с ПМС

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 9 - 2013

Как бороться с ПМСКак известно, статистика – вещь упрямая, на тему предменструального синдрома она так же имеет своё видение, подкреплённое исследованиями учёных и наблюдением врачей. ПМС – именно такое название получила напасть, от которой страдает 90% женщин в возрасте 13-50 лет. Наиболее подверженными являются представительницы прекрасного пола 30-35 лет. Как бороться с ПМС?

Под понятием ПМС понимают более 150 симптомов, проявление которых определяется индивидуальными особенностями организма женщины. К нашему «женскому» счастью, все 150 симптомов не одолевают нас одновременно, а действие тех, которые наиболее часто встречаются, может быть уменьшено несложными методами и «бабушкиными» секретами, о которых и спешим вам поведать.

Распространённые симптомы ПМС

  • К числу наиболее распространённых симптомов принадлежит повышенное артериальное давление,
  • тянущие боли в нижней части живота,
  • мастодиния,
  • сонливость,
  • не редкими являются и головные боли.
  • Отдельное место стоит отвести целому ряду психоэмоциональных расстройств. Плаксивость, сменяемая агрессией, способна удивить и напугать даже тех, кто хорошо вас знает.

Зная причины, можно переходить к их ликвидации, но, к сожалению, в данной ситуации медики не имеют единогласного ответа, как бороться с ПМС. Наиболее жизненной теорией, которая учитывает большинство симптомов, является гормональная теория, имеющая в основе процесс нарушения баланса прогестерона и эстрогена в женском организме.

Многие женщины воспринимают все тягости и горести ПМС, как неизбежные мучения, и лишь не многие знают, как с этим бороться. Врачи же настаивают на том, что симптомы не должны оставаться без внимания, особенно это касается  мастодинии, поскольку она способна перерасти мастопатию.

Как бороться с ПМС:

  1. Как бороться с ПМСВ первую очередь посетите врача. Вполне логичным будет вопрос «Зачем?». Всё дело в том, что вы непременно должны ориентироваться в тех изменениях, которые происходят в организме. В течение полугода постарайтесь вести дневник, который сохранит информацию о ваших физических и эмоциональных изменениях. Гинеколог, исходя из информации, поможет расставить все точки и точно определить, какие симптомы относятся к ПМС, а какие могут указывать на заболевания. В арсенале врачей множество лекарственных препаратов, которые способны вам помочь, к их числу относятся анальгетики, успокаивающие средства, гормональные препараты, противовоспалительные нестероидные средства и мочегонные препараты. Ознакомиться со многими устройствами, которые сегодня есть в арсенале врачей, вы можете на сайте МедЛаб.
  2. Рацион требует изменений. Медикаменты не единственная панацея, справиться со многими симптомами поможет изменение рациона и правильно подобранная диета. Стоит понимать, что такая диета должна соблюдаться за неделю до наступления критических дней. Как можно меньше употребляйте сахара, кофе, соли и контролируйте количество ежедневно потребляемой жидкости, определив своей нормой 1,5 литра. Если в организм поступит больше жидкости, это чревато появлением болезненных ощущений в груди. Исключите продукты, в состав которых входят ароматизаторы и различные искусственные добавки. В ежедневный рацион должны входить рыба, птица или постная говядина, а так же овощи и фрукты, содержащие витамины  А и D, которые положительно влияют на кожу, а так же витамин Е, который поможет вам забыть о депрессии.

Бабушкины советы, как бороться с ПМС

Народная медицина так же имеет в своих закромах несколько рецептов.

  • Бессонницу и перепады настроения можно побороть с помощью чая с мелиссой.
  • Помимо этого мелисса нашла применение в ароматических ваннах, для их приготовления потребуется трава тысячелистника, мелисса,  душица и мята – по 20 гр. полученный состав трав необходимо кипятить в течение получаса в 10 литрах воды.  Принимать ванну необходимо на протяжении четверти часа.
  • Успокоить нервную систему можно настоем пустырника. Для приготовления потребуется заварить в стакане кипятка столовую ложку измельчённой травы и принимать 2 раза в день.
Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

8 комментариев к сообщению: “Как бороться с ПМС”

  1. Юля:

    При ПМС нужно обязательно обратиться к врачу, хотя бы для того, чтобы он назначил правильное лечение. Ну и конечно, помочь себе самой)

  2. Мила Процько:

    Знала только двоих девчат с дикими болями при ПМС, от которых они готовы были лезть на стенку.
    Только не знаю помогло ли им что-нибудь.

  3. Laralaram:

    нужные советы как бороться с ПМС!

  4. Ирина:

    У меня бывает. Не знаю, помогут ли эти советы. Попробую с помощью ваших советов бороться с ПМС.

  5. Наталья:

    Боли при ПМС меня не беспокоят, но вот перепады настроения — это про меня! Я превращаюсь в фурию, меня может вывести из себя любая мелочь, успокоившись, я конечно, понимаю, что это гормоны. И каждый раз, за неделю до дня Х обещаю себе принимать успокоительное, и каждый раз забываю.

  6. Катя:

    а у меня были и боли сильные и настроение ужас, прям апатия ко всему:( я обращалась к врачу, мне назначили пить препарат тайм-фактор — чтоб облегчить все эти симптомы, мне сейчас намного лучше это все переносится, настроение в норме ровное. хоть со своим молодым человеком перестала ругаться в эти дни, это радует.

    Наталья Reply:

    Отлично, Катя! И правда, настроение женщины в этот период очень важно и для нее и для окружающих!

    Ирина Reply:

    Катя вы знаете для меня тайм-фактор стал палочкой выручалочкой, так как я думала все развалится моя семья из-за моих ПМС, но стала его принимать и поняла, что все будет хорошо. Муж даже сказал, что зря я раньше не обратилась к врачу и ходила вечно злая во время и перед месячными.

Написать комментарий

up