• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Реаклиматизация.Что это такое и как с ней бороться?

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 13 - 2011

реаклиматизация

Вот и пролетело лето, наступил бархатный сезон на море. А те, кто вернулись из теплых стран, как раз сейчас адаптации, или второе название этого явления реаклиматизация. Так называют врачи сбой организма после отпуска. Самое главное, не спутать симптомы реаклиматизации с простудой! Поэтому приведу

Реаклиматизация: симптомы и как с ними бороться:

Насморк, температура 37,5 градусов, першение в горле.

Нельзя! Пить жаропонижающие средства и антибиотики. Так вы только сделаете еще хуже - таблетки больнее ударят по ослабленному организму.

Что делать:

  • Приготовьте утренний коктейль, в котором много эфирных масел, аминокислот и витамина С: настрогать немного корня имбиря, положить палочку корицы и заварить как чай, добавьте мед.
  • На обед приготовьте куриный бульон - он убьет микробы и наполнит ваш организм силой.
  • Намажьте на ночь бальзамом "Золотая звезда" крылья носа, виски и точки у начала бровей.

Вялость, слабость.

Нельзя ! Пить кофе  - он обезвоживает организм.

Что делать:

  • С устра выпивайте стакан виноградного сока с настойкой женьшеня (30 капель),
  • Заварите чай с чабрецом и кардамоном.
  • Откажитесь от диет.
  • Завтракайте  продуктами, питающими мозг: сыр, творог, орехи, банан или яблоко.
  • Добавляйте в рацион пряности: шафран, базилик, тмин, перец. Содержащиеся в них эфирные масла стимулируют работу мозга.

Плохое настроение.

Нельзя! Пытаться заесть плохое настроение сладостями. Легкоусваиваемые углеводы лишь на время повысят уровень глюкозы, а затем снизят его, вызвав еще больший приступ уныния и упадок сил.

Что делать:

  • Утром перед открытым окном потянитесь, медленно вдохните через нос, задержите дыхание на столько , на сколько это возможно, а затем резкими выдохами вытолкните весь воздух. Повторите так несколько раз.
  • Днем ешьте дыню, бананы, сыр. Они помогут организму выработать гормон счастья - серотонин.
  • На ночь примите антистрессовую ванну: добавьте  в ванну ( температура воды  от 30 до 38 градусов)по 5 капель эфирных масел апельсина, розмарина, лаванды и герани.
Бессонница.

Нельзя! Пытаться забыться с помощью алкоголя или обильной еды. Так причины бессонницы не победить. Будет только обратный эффект: организм будет переваривать пищу и не даст заснуть, а алкоголь обезвоживает организм, хотя и усиливает сонливость.

Что делать:

  • Перед сном примите ванну с успокаивающими травами: липой, мятой. Или облейте ноги прохладной водой - она воздействует на рефлекторные точки успокаивающе.
  • Выпейте перед сном разведенные в воде пустырник и валериану (по 30 капель каждой настойки),
  • В постели полежите без одеяла. Охлаждение даст стимул организму настроиться на засыпание.
Расстройство желудка.

Нельзя! В первый же день наедаться "любимыми" блюдами: жареной картошкой с солеными огурцами, борщом  или пельменями.

Что делать:

  • Дайте организму перестроиться. Ешьте первые дни меньше обычного.
  • Пока ваш рацион должен состоять из творога, кефира, протертых овощных супов, каш, котлет на пару, рыбы.
  • Примите настой зверобоя: 2 ст.ложки травы заварить 1/2 литра кипятка, подержать на водяной бане 30 минут. Пить по 1/2 стакана 5 раз в день за 30 минут до еды.
  • Пропейте несколько дней  настой для лечения желудочно-кишечного тракта.

Вот и все несложные советы от "Живи легко!",  что и как нужно делать, чтобы реаклиматизация после летнего отдыха вас не застала врасплох.

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

42 комментария к сообщению: “Реаклиматизация.Что это такое и как с ней бороться?”

  1. Наталья:

    Полезные советы по реаклиматизации: четко, ёмко и интересно! Надеюсь переход на зимнее время не будет слишком болезненным 🙂

  2. Александр Васильевич:

    Пусть и реаклиматизации, но лучше ее перенести 2 раза, чем дома быть в отпуске.

  3. Горбачева Светлана:

    Спасибо ваши советы очень интересные.

  4. Sergejs:

    Сон и только сон.

  5. Ольга:

    Первый раз слышу такой термин. Вот слово акклиматизация мне знакома! Спасибо за советы!

  6. Игорь:

    Спасибо за советы. Действительно легко перепутать 🙂

  7. Владимир:

    Большое спасибо за советы!Кое-что приму к сведению и реализации.

  8. Михаил:

    очень полезные советы для путешественников,спасибо!

  9. Борис:

    Неужели все эти симптомы ждут меня через неделю! Ну теперь-то я уже к этому готов!

  10. Алла:

    Спасибо за хорошие советы, кое-что взяла себе на заметку.

    Марина Лазарева Reply:

    и от меня примите БлогоДарности!
    статья, действительно, получилась очень удачной 🙂

  11. Виктория:

    Очень понравились рекомендации — все просто и доступно.

  12. Юлия:

    Очень хорошие советы, будут наверное полезны не только при реаклиматизации, но при любом простудном заболевании, ведь иногда достаточно просто поддержать организм, а не травить его лекарствами. Спасибо!

  13. Юлия:

    Очень хорошие советы, будут наверное полезны не только при реаклиматизации, но при любом простудном заболевании, ведь иногда достаточно просто поддержать организм, а не травить его лекарствами. Спасибо!

  14. Виктория:

    Все очень правильно. Знать бы об этом раньше, можно было бы избежать осложнений. Спасибо.

  15. Сергей:

    Надо есть побольше фруктов и пить зелёный чай!))

  16. Ирина:

    Это правда — приезжаю из отпуска сразу впадаю в глубокую депрессию, открывается дикий жор и ухожу в нее , как в запой.

  17. Наталья:

    Неожиданные, но насколько умные советы! Многого мы еще о себе не знаем.

  18. Радик:

    А может, лучше и не уезжать, а отдыхать там, где живёшь?

  19. Ярослав:

    Реаклиматизация действительно возникает очень часто после посещения чудесных курортных стран…

  20. Татьяна:

    Прочтя статью любители путешествий будут готовы к возможным последствиям и сумеют во всеоружии встретить процесс реаклиматизации. Очень хорошо, что такая информация появляется, она уже не позволит спутать простуду с реаклиматизацией.

  21. Ольга:

    Спасибо Вам за полезные советы, взяла на вооружение.

  22. Валерий:

    Поскольку давно не выезжал отдыхать в другие края, реаклиматизия не требовалась. Но насморк случался и не один раз (сказывается сильная простуда в детстве). Обычно я лечу его очень просто-нюхаю капсулку порошка цинка Тяньши, и насморк быстро проходит.

  23. Анна:

    Да, не всегда просто взяться за работу после отпуска. Думаю симптомы реаклиматизации — это протест организма. Есть много случаев, когда после отпуска люди просто бросали работу.

  24. Галина:

    Полезные советы для реаклимитизации, спасибо.

  25. Татьяна:

    У меня часто бывает подобное, или в самом отпуске или по возвращению.

  26. Александр:

    Спасибо за полезные рекомендации. Некоторые взял на заметку.

  27. Машкович Дмитрий:

    Спасибо огромное! Не смотря на все «нельзя», даете дельные советы не навредить себе ещё больше чем есть! )))

  28. Наталья Павлова:

    А у меня такое было. Не знала что делать. Спасибо за подсказки.

  29. Raisa:

    А мы с Кипра привезли очень целебный сироп рожкового дерева, нам все нипочем!!

  30. Михаил:

    Спасибо, очень актуально. Жаль, что кофе не рекомендуется…

  31. Элеонора:

    Очень актуальные, простые советы, спасибо.

  32. NajtiSebja:

    Удивительно. У нас в отделе сразу два из пяти болеют. Мы уже на вирусы грешим. А вон в чем дело?! Спасибо за подсказки!

  33. Олег:

    А ведь то, что нельзя, настолько привлекательно звучит. Поэтому у меня, к сожалению, имеются некоторые вредные привычки из выше перечисленных.

  34. Дмитрий:

    Отличные советы! Пока организм молодой, это проблем не вызовет, а вот потом вполне может быть.

  35. Светлана:

    Отличная статья, великолепный сайт! Смотрится легко, ярко! Поздравляю с успешным проектом в интернете! Я тоже учусь на продвинутом курсе в Start Up, заходите ко мне!

  36. Ксана:

    Ну не знаю НАТАЛЬЯ, таких изменений и усталости никогда не набюдалось.
    Это, наверное у старичков такие симптомы. А у нас витамины, которые мы накопили за лето, помогают быть в тонусе 😉

  37. Дмитрий (Emris):

    К сожалению, современные нормы проведения отпусков — по 2 недели как раз и приводят к самому жестокому способу реакклиматизации. За 2 недели организм только акклиматизировался, а мы уже едем обратно и снова перетряхиваем иммунную систему своих организмов.

  38. Андрей:

    Спасибо хорошая статья!

  39. Cветлана:

    Только что прилетела из Италии и разница в 30 градусов конечно дает себя знать.

  40. Илья:

    Для указанных симптомов не обязательно возвращаться из жарких стран. Достаточно вернуться на работу после отпуска 🙂

  41. Золотая Ната:

    По-моему,эти рекомендации подойдут при любой болезни,и особенно для здоровья. Будьте здоровы!

Написать комментарий

up