• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Суточная диета или разгрузочный день?

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 5 - 2013

суточная диетаЧто такое суточная диета? По-другому ее еще можно назвать разгрузочный день. С одной лишь разницей, что, как правило, разгрузочные дни подразумевают использование какого-то одного продукта на завтрак, обед и ужин, а в диете, о которой я хочу рассказать, присутствуют разные продукты. Кажется, что она специально создана для восстановления организма после продолжительных праздников! Конечно, как мы уже неоднократно говорили, нужно правильно войти и выйти из диеты. Только тогда вы действительно почувствуете ощутимый результат. А иначе не будет смысла. Если вы сразу после праздничного стола сядете на эту диету, то, во-первых, вам будет трудно перестроиться, а во вторых, ваш организм испытает огромный стресс. Зачем подвергать себя такому риску? Нет, лучше мы с вами будем постепенно входить в эту диету.

Помимо советов, которые мы уже рассмотрели на страницах «Живи легко!», вот только некоторые

Правила подготовки организма к диете на сутки:

  • отказываемся от солений и маринадов;
  • не используем майонез для салатов, заменяем его на оливковое масло
  • вместо сладостей и тортов кушаем мед, зефир и мармелад
  • сокращаем употребление алкоголя
  • перестаем переедать – сокращаем порции!
  • включаем в рацион больше фруктов
  • перед диетой обязательно посещаем баню, если нет возможности, тогда принимаем ванну с морской солью вечером. После такой ванны вы хорошо выспитесь и будете готовы к тому, чтобы провести диету на сутки.

Меню суточной диеты:

  • суточная диетаЗавтрак: выпиваем стакан воды комнатной температуры, в которую выдавлено немного лимонного сока
  • Второй завтрак: не раньше, чем через полчаса: берем творог, натираем туда 1 сладкое яблоко и вмешиваем 1 ст.ложку отрубей. Все тщательно перемешиваем и медленно съедаем.
  • До обеда за полчаса: выпиваем травяной чай.
  • Обед: отвариваем 200 грамм брокколи в соленой воде, добавляем к готовой чудо-капусте 100 грамм мелко нарезанного помидора, можно использовать листья базилика для вкуса, все заправляем 1 ч.ложкой оливкового масла.
  • Полдник: любой фрукт на ваш выбор, в дополнение можно выпить травяной чай.
  • Ужин: делаем салат из вареной свеклы (1 штука) и вареной моркови (2 штуки). Свеклу и морковь натираем на крупной терке, выдавливаем немного лимонного сока, поливаем 1 ч.ложкой оливкового масла.
  • Перед сном: можно выпить 1 стакан кефира. Только помните, что кефир нужно пить 1% жирности.

Как всегда, в вашем рационе должно быть не менее 2-х литров воды в день.

Специалисты-диетологи утверждают, что с этой Суточной диетой всего за один день можно сбросить до 1 килограмма. Но, как известно, у всех нас организмы разные: у кого-то может быть меньше, у кого-то больше. Но главное, вы же понимаете, это не стрелка на весах, а то, как вы себя будете хорошо чувствовать после такого разгрузочного дня!

Разгружайтесь на здоровье!

А вы знаете, как похудеть на 10 кг за месяц и не набрать вес обратно? Отличная система, позволяющая без отказа от  семейных ужинов и дружеских вечеринок улучшить фигуру, сбросить вес и обновить гардероб:

 

Почувствуйте снова легкость!

Узнайте еще способы помочь организму в дни обильных застолий справиться с нагрузкой.

А заодно и как провести яблочное омоложение...

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

8 комментариев к сообщению: “Суточная диета или разгрузочный день?”

  1. Елена:

    Разгрузочные дни — нужная вещь, для организма. Радует, что такая диета не будет шоком для организма после праздничного изобилия.

  2. Татьяна:

    Я нынче, после праздников, и без диет похудела. На килограмм за два дня. Сама себе удивляюсь, как так получилось.

  3. Светлана:

    Зажглась звезда, Христос родился!
    И мир любовью озарился
    Пусть счастье входит в каждый дом
    С прекрасным светлым Рождеством!

  4. Диана:

    Поздравляю Вас с Рождеством Христовым! Звезда, зажегшаяся над Вифлеемом, привела трех волхвов к колыбели Младенца. Верьте и Вы в свой завтрашний день и в свою счастливую звезду!

  5. Виктория:

    Полезная и непродолжительная диета. После праздников многим может пригодиться. Возьму себе на заметку — вдруг и мне понадобиться. Спасибо!

  6. Игорь:

    Хороший рецепт, но почему нет мяса? Не стоит так этого бояться, Творг и брокколи это здорово, но это быстро перевариваемый белок, а значит скоро захочется опять чем то перекусить, здесь и кроется опасность. А килограмм в день!!! Девочки это опасно, поверьте на слово. Хотя в целом рецепт действительно хороший, можно брать на вооружение.

  7. Екатерина:

    Убеждена, что разгрузочные дни не будут нужны если не будет «загрузочных»)). Просто необходимо жить с правильным образом питания, заставить себя, приучить рационально питаться и все будет здорово. Хотя. если нагрузили организм излишествами. то разгрузочные дни нужны регулярно. А что касается мяса, то в разгрузочные дни оно точно не уместно, потому что усваивается тяжело и дает дополнительную токсическую нагрузку на организм.

  8. Надежда:

    Обожаю разгрузочные дни, после них такая легкость в теле! Делаю их на твороге и зеленом чае и чае ройбуш, который очень полезен женщинам.

Написать комментарий

up