• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Эффективная диета на 5 дней

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 22 - 2012

эффективная диета на 5 днейСегодня я хочу поделиться со всеми читателями Эффективной диетой на 5 дней. Это как палочка-выручалочка, если у вас мало времени, а платье, которое вы приготовились надеть в новогоднюю ночь чуточку мало!

Не страшно, у нас еще есть время, но только начинать нужно прямо сейчас, ведь до Нового года остается все меньше и меньше времени, поэтому пора принимать экстренные меры!

Почему нужно начать диету прямо сейчас? Только так вы сможете правильно войти и выйти из диеты, а иначе, ваш организм просто не справится с калорийным новогодним столом.

Не могу сказать, что диета щадящая. В ней нет особых правил, достаточно будет следовать рациону и пить не меньше двух литров воды в день. Однако эффективная диета на 5 дней включает в себя небольшие перекусы и полдник, что уже не может не радовать, потому что основная проблема для большинства - это чувство голода при соблюдении диеты. А лучше всего в перекусы позволить себе что-то из витаминов счастья, тогда и настроение поднимется и стресса от диеты удастся избежать.

Вы хотите узнать рацион диеты на 5 дней для подготовки к Новому году? Тогда вперед!

Эффективная диета на 5 дней:

1-й день

Завтрак: отвариваем яйцо и делаем себе любой травяной чай без сахара.

Второй завтрак: позволяем себе 1 стакан кефира, лучше пусть это будет кефир 1% жирности.

Обед: делаем легкий салат из огурца и помидоров, заправляем его оливковым маслом. Вместо чая выпиваем стакан апельсинового сока.

Полдник: съедаем 1 кисло-сладкое яблоко.

Ужин: отвариваем куриную грудку, пьем стакан кефира.

 2-й день

Завтрак: съедаем фрукт на ваш выбор: апельсин или грейпфрут, завариваем себе травяной или цветочный чай.

Второй завтрак: съедаем 1 стандартную баночку йогурта без добавок.

Обед: делаем салат из отварных креветок, добавляем туда рукколу, заправляем растительным маслом, лучше оливковым. Вместо специй возьмите соевый соус.

Полдник: можно съесть 2 мандарина

Ужин: отвариваем цветную капусту, заправляем ее растительным маслом и лимонным соком, солим по вкусу, кто пока не перешел на бессолевую диету.

 3-й день

эффективная диета на 5 днейЗавтрак: делаем нежирный творог с 1 чайной ложкой меда, на который у вас нет аллергии, завариваем цветочный или травяной чай, без сахара.

Перекус: выпиваем 1 стакан кефира, лучше, конечно, если это будет кефир 1% жирности.

Обед: отвариваем рис, заправляем его соевым соусом, в дополнение к обеду съедаем 2 штучки киви.

Полдник: выпиваем 1 стакан кефира.

Ужин: отвариваем любую белую рыбу, главное, чтобы она была не жирных сортов.

4-й день

Завтрак: смешиваем овсяные хлопья с йогуртом, режем туда половинку яблока (ну, почти французский салат красоты), пьем травяной чай без сахара.

Перекус: пьем 1 стакан кефира.

Обед: отвариваем 2 яйца, в дополнение к ним свежая зелень салата, заправленная маслом.

Полдник: пьем стакан апельсинового сока с двумя ломтиками сухариков.

Ужин: делаем салат из свежих овощей, это могут быть огурцы, помидоры, зелень, салатные листья, заправляем его растительным маслом, кушаем с кусочком хлеба с отрубями.

 5-й день

Завтрак: йогурт без фруктовых добавок, пьем любой травяной или цветочный чай.

Перекус: берем любые фрукты или ягоды, если фрукты, то режем их мелко, заправляем их 2 чайными ложками йогурта.

Обед: отвариваем рис, который потом заправляем соевым соусом, в дополнение к рису отвариваем свеклу, из которой делаем легкий салат: трем на крупной терке и заправляем оливковым маслом, вместо чая пьем томатный сок.

Полдник: съедаем горсть чернослива

Ужин: делаем себе нежирный творог, вместо сметаны добавляем в него пару ложек йогурта, можно скушать ломтик сыра, пьем травяной чай без сахара.

 Как видите, размер порций в этой Эффективной диете на 5 дней не указан, но «Живи легко!» еще раз предупреждает: Стараемся не объедаться, контролируем себя! Помните, как учила няня Скарлет О'Хара : Леди должна есть, как птичка!" Маленькие порции - это главное! Тогда вы подготовитесь к Новому Году и наденете самое красивое платье!

Обязательно проведите курс красоты для вашей кожи и волос, тогда вы станете настоящей королевой вечера!

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

14 комментариев к сообщению: “Эффективная диета на 5 дней”

  1. Татьяна:

    А я её возьму на заметку и попробую после праздников привести себя в норму. Всё равно за столом захочется всего попробовать.Спасибо, сохранила!

  2. Татьяна:

    В общем-то вполне нормальная диета. Не такая уж и голодная. Надо испробовать =)

  3. Ksana:

    Надеюсь, что с Вашей помощью это сделаю — похудею на 5 дневной диете.
    Сайт очень красивый и полезный, а фото какие заманчивые!

  4. Роман:

    Спасибо автору за интересную статью о пятидневной диете

  5. Виктория:

    Вполне приемлемая диета. Возможно, после предстоящих праздников пригодится. Спасибо.

  6. Алла:

    Вообще то нормальная диета. И совсем голодным не будешь и , наверняка, потеряешь несколько килограммов. Было бы желание.

  7. Александра:

    А можно использовать эти рекомендации до праздника! Чтобы выглядеть неотразимо в новногоднюю ночь, как раз еще есть время привести себя в порядок.

  8. Александр:

    Девчонка ничего, но слишком худосочна. Не из серии «берешь в руки- маешь вещь».

  9. Ирина Зайцева:

    Наташа, наверно, 5 дней можно вот так себя взять в руки и выдержать все, но тяжковато, наверно. Конечно, лучше всего пользоваться в обычной жизни советами няни Скарлет О’Хара . Вот птичками бы поучиться есть и в принципе и все. Может, только физической нагрузки хотя бы минимальной еще чуть-чуть.

  10. Алла:

    Замечательная диета: всего 5 дней, четырехразовое питание, при этом еще и худеешь!

  11. Nasati:

    Такая диета 5 дней необходима и до, и после праздника!!))
    Спасибо, Наташа!

  12. Ксения:

    А я вот что-то с диетами не дружу, как только начинаю соблюдать диеты — сразу портится настроение, не люблю ограничений. Вместо них я пользуюсь советом Майи Плесецкой «Надо меньше жрать». Помогает однозначно… 🙂

  13. mrs.interesno:

    Как раз перед Новым годом избавимся от лишнего с такой диетой 5 дней 🙂

  14. Оленька:

    Спасибо , возможно придется мне воспользоваться вашей диетой 5 дней, так как на новый год у меня грандиозные планы по приготовления всяких салатов и закусок ) Да и до нового года еще есть время ее применить )

Написать комментарий

up