• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Витамины счастья

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 20 - 2012

витамины счастьяЗима все больше захватывает себе территорию для жизни, на улице мороз все больше, а настроение совсем не праздничное. Холод и мороз хорошо знают свое дело и портят нам настроение. Многие, чтобы бороться с зимней депрессией, начинают больше есть. В принципе, подход правильный, только вот есть нужно не вредные для здоровья и фигуры жирные, жареные и сладкие блюда, а те продукты, в которых содержатся витамины счастья.

Если вы тоже устали от холодов, если хотите узнать, как же бороться с зимней депрессией, что можно и нужно съесть зимой, чтобы поднять себе настроение, читайте до конца. Цель данной статьи найти витамины счастья в доступных нам продуктах!

Ученые давно выяснили, что существует определенный гормон счастья, это ни для кого не является сейчас секретом, - серотонин. Именно он отвечает за жизнерадостность и наше хорошее настроение. Когда нас мучает депрессия, уровень серотонина понижается.

Существует много способов, чтобы увеличить уровень серотонина, среди которых и ежедневная зарядка, и занятия йогой. Но все это длительный процесс, а как быстро увеличить уровень серотонина в крови? Правильно, съесть продукты, богатые триптофаном. Из этой аминокислоты наш организм и вырабатывает серотонин – гормон счастья!

Хотите узнать, какие это продукты?

Продукты, содержащие серотонин:

  1.  Молочные продукты. Это не только молоко, но и сыры, йогурты, творог. В пользе молочных продуктов для нашего организма можно быть уверенным. Все знают, что только в молочных продуктах содержание кальция максимально. А биойогурты – это настоящие защитники нашего иммунитета.
  2.  Бананы. Оказывается, и в бананах присутствует триптофан! Съев банан, вы не только улучшите свое настроение, но и избежите проблем с желудочно-кишечным трактом. Это единственный фрукт, который не имеет противопоказаний к приему во время обострения болезней ЖКТ. Напоминание для тех, кто следит за фигурой: помните, банан является довольно калорийным фруктом!
  3.  Фасоль. В недавней статье о пользе фасоли, я уже упоминала о таком замечательном свойстве фасоли, как способность поднимать настроение и бороться с депрессией. Поэтому готовим блюда из фасоли и включаем их в свой рацион!
  4. витамины счастьяФиники. Мы редко включаем в свой рацион этот удивительный плод. А зря. Финики способны продлять молодость, а также защищают наш организм от инфекций и простуды не хуже, чем кисломолочные продукты! Еще в финиках содержится железо, кальций, магний и другие минеральные вещества. Финик содержит 23 аминокислоты, которых нет в других фруктах! А уж как полезен кальций для женщин!
  5. Инжир. В средней полосе России мы лишены возможности кушать инжир свежим. У нас он продается только в сушеном виде. Свежий инжир можно очень редко встретить на прилавках крупных супермаркетов. Тем не менее, на полезные свойства это никак не влияет. Высушенный инжир богат такими же витаминами и микроэлементами, как и сорванный с ветки фрукт. Инжир вернет вам не только хорошее настроение, но и силы, бодрость духа. Он восстанавливает физические силы организма. Не зря древние греки брали этот фрукт в свои военные походы. И после боя употребляли инжир, чтобы восстановить потраченную физическую силу.
  6. Сливы. Сочные сливы помимо избавления от депрессии, выведут лишнюю воду и соли из организма, наладят перистальтику кишечника, улучшат внешний вид кожи. Сливы очень полезны людям, страдающим малокровием, язвами, гастритами.
  7.  Томаты. Мы привыкли видеть помидоры на нашем столе, и уже мало задумываемся, что это мощнейший антиоксидант. Кроме того, томат успокаивает нервную систему, нормализует обмен веществ и, что самое главное, вернет хорошее настроение!
  8.  ГречкаГречка издавна славилась большим количеством содержащегося в ней витаминов группы В. В первую очередь, в этом витамине нуждается вся наша нервная система! Польза гречки неоценима, про нее можно рассказывать еще долго. Но главное свойство, за что ее любят следящие за своей фигурой, что она помогает в борьбе с лишним весом.
  9.  Пшено. Мы вспоминаем про пшенную кашу порой только в пост.  А ведь пшено также обладает способностью поднимать настроение, избавляя от депрессии! Из-за большого количества содержащегося в пшене калия, пшенную кашу полезно употреблять при заболеваниях сердца и печени. Пшено выводит из организма шлаки и токсины. Обязательно включите в свой зимний рацион пшенную кашу!

 Эти продукты наиболее богаты веществом триптофан, из которого наш организм синтезирует серотонин - гормон счастья. Изучив предложенный список продуктов для женского здоровья от "Живи легко!", вы можете выбрать те витамины счастья, которые захотите и повысить серотонин! А чтобы уж совсем разогнать тоску и уныние морозной поры и создать себе предновогоднее настроение, посетите модельное агентство Москвы! Избавляйтесь от зимней депрессии, ведь впереди самые волшебные праздники в году!

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

 

27 комментариев к сообщению: “Витамины счастья”

  1. Татьяна:

    Продукты, содержащие серотонин — как раз все мои любимые! Интуиция меня не подводит! Спасибо!

  2. Светлана:

    В банане и йогурте,
    В горстке малины-
    Повсюду чудесные
    Есть витамины.
    Они берегут нас
    От всяких болезней.
    Чем больше их в пище,
    Тем пища полезней.

  3. Елена:

    Какие вкусненькие витамины счастья .. Как хорошо, что они полезны.

  4. Вероника:

    Вот только биойогурты настоящие. В магазине такого не купишь. Зато таковой можно сделать самой.

  5. Natalya:

    В этом перечне продуктов с витаминами счастья нет ничего, что мне не нравилось бы. Оказывается, я — молодец! Правильные продукты люблю.

  6. Роман:

    Спасибо за информацию про витамины счастья и интересную статью жду взаимности

  7. Александр:

    Молочка и сливы- моя позиция, а вот томаты- супруги.

  8. Елена:

    Про пшено с удивлением узнала, хотя в курсе, что каша полезная, но чтоб еще и счастья прибавляла — это для меня новость.

  9. Тамара:

    Как приятно, что любимый инжир содержит массу витаминов и микроэлементов,да еще и помогает поддерживать физическую силу!

  10. Анатолий:

    Да в зимний период нам как раз не хватает витаминов, люблю инжир, финики, люблю блюда из фасоли.

  11. Олег:

    хочется надеяться, что счастье это не только химический процесс, что оно им только сопровождается

  12. Маргарита:

    А я все думала, что это я так налегаю на бананы и кашу пшенную, а оказывается эта еда еще и настроение улучшает.

  13. injnnak:

    Так вот что нужно есть, чтобы почувствовать себя счастливой

  14. Валентина:

    Как удобно все полезности в одном посте. Спасибо, напомнили про пшено, давно не готовила.

  15. Oksana Marchuk:

    Зимой сухофрукты — это клад витаминов и разных полезностей.

  16. Вера Тюкаева:

    У нас морозы -47, в магазин за фруктами не побежишь, машины не заводятся, школы не работают. Но дома есть запас тыквы и кабачков. А крупа любая, по пакетику. Вот и разнообразим стол, вынужденно.

  17. Вера:

    Зимой трудно купить свежие сливы, в наших магазинах их нет, только на рынках в сезон продают. Но купить хороший чернослив не проблема.
    Томаты тоже только китайские, безвкусные. С ними придется повременить до лета. Чем их можно заменить зимой?

  18. Ольга:

    Гречку не люблю, а вот бананчики — тема. Буду кушать их для поднятия настроения. А то зимой мне совсем тоскливо бывает

  19. Юля:

    Интересно , согласна , бананы добавляют счастья, особенно зимой 🙂

  20. Галина:

    Зимой, как никогда очень нужны витамины счастья. Спасибо за полезный список продуктов, многие частые гости на моем столе.

  21. Лидия:

    Все продукты, содержащие серотонин, я очень люблю, особенно гречневую и пшенную каши. Спасибо еще раз напомнили о их пользе.

  22. Елена:

    Спасибо за список полезных продуктов счастья. Возможно, с ними будет веселей в такой холод.

  23. Елена:

    Бананы практически ежедневно присутствуют в моём утреннем рационе, люблю их с детства, гречка минимум 3 раза в неделю присутствует в меню, молочные продукты ежедневно. Финики прекрасная замена пирожным и конфетам. А вот сливы и томаты только с сезон стараюсь кушать, сейчас от них мало пользы.

  24. Елена:

    Делаем из бананов смузи каждый день! Такая прелесть, и добавляем сейчас замороженную клубнику! А вообще вокруг столько продуктов содержащих серотонин, спасибо за информацию!

  25. Наталья:

    Спасибо за хороший список полезных продуктов счастья. Все почти используем. Спасибо.

  26. Елена:

    Ух ты! А я думала, что только шоколад радость приносит. 🙂
    Спасибо за такой приличный список — есть из чего выбрать теперь, чтобы поднять настроение!

  27. Галина:

    Ой, не говорите мне о гречневой каше ))… сколько бы в ней не было серотонина, и как бы не знал о ее пользе,….ну, не люблю я ее. Уж лучше получать витаминчики счастья в йогуртах и других продуктах.

Написать комментарий

up