Суточная диета или разгрузочный день?

Что такое суточная диета? По-другому ее еще можно назвать разгрузочный день. С одной лишь разницей, что, как правило, разгрузочные дни подразумевают использование какого-то одного продукта на завтрак, обед и ужин, а в диете, о которой я хочу рассказать, присутствуют разные продукты. Кажется, что она специально создана для восстановления организма после продолжительных праздников! Конечно, как мы уже неоднократно говорили, нужно правильно войти и выйти из диеты. Только тогда вы действительно почувствуете ощутимый результат. А иначе не будет смысла. Если вы сразу после праздничного стола сядете на эту диету, то, во-первых, вам будет трудно перестроиться, а во вторых, ваш организм испытает огромный стресс. Зачем подвергать себя такому риску? Нет, лучше мы с вами будем постепенно входить в эту диету.

Помимо советов, которые мы уже рассмотрели на страницах «Живи легко!», вот только некоторые

Правила подготовки организма к диете на сутки:

• отказываемся от солений и маринадов;
• не используем майонез для салатов, заменяем его на оливковое масло
• вместо сладостей и тортов кушаем мед, зефир и мармелад
• сокращаем употребление алкоголя
• перестаем переедать – сокращаем порции!
• включаем в рацион больше фруктов
• перед диетой обязательно посещаем баню, если нет возможности, тогда принимаем ванну с морской солью вечером. После такой ванны вы хорошо выспитесь и будете готовы к тому, чтобы провести диету на сутки.

Меню суточной диеты:

• Завтрак: выпиваем стакан воды комнатной температуры, в которую выдавлено немного лимонного сока
• Второй завтрак: не раньше, чем через полчаса: берем творог, натираем туда 1 сладкое яблоко и вмешиваем 1 ст.ложку отрубей. Все тщательно перемешиваем и медленно съедаем.
• До обеда за полчаса: выпиваем травяной чай.
• Обед: отвариваем 200 грамм брокколи в соленой воде, добавляем к готовой чудо-капусте 100 грамм мелко нарезанного помидора, можно использовать листья базилика для вкуса, все заправляем 1 ч.ложкой оливкового масла.
• Полдник: любой фрукт на ваш выбор, в дополнение можно выпить травяной чай.
• Ужин: делаем салат из вареной свеклы (1 штука) и вареной моркови (2 штуки). Свеклу и морковь натираем на крупной терке, выдавливаем немного лимонного сока, поливаем 1 ч.ложкой оливкового масла.
• Перед сном: можно выпить 1 стакан кефира. Только помните, что кефир нужно пить 1% жирности.

Как всегда, в вашем рационе должно быть не менее 2-х литров воды в день.

Специалисты-диетологи утверждают, что с этой Суточной диетой всего за один день можно сбросить до 1 килограмма. Но, как известно, у всех нас организмы разные: у кого-то может быть меньше, у кого-то больше. Но главное, вы же понимаете, это не стрелка на весах, а то, как вы себя будете хорошо чувствовать после такого разгрузочного дня!

Разгружайтесь на здоровье!

А вы знаете, как похудеть на 10 кг за месяц и не набрать вес обратно? Отличная система, позволяющая без отказа от  семейных ужинов и дружеских вечеринок улучшить фигуру, сбросить вес и обновить гардероб:

Почувствуйте снова легкость!

Узнайте еще способы помочь организму в дни обильных застолий справиться с нагрузкой.

А заодно и как провести яблочное омоложение...