• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Весенняя диета для похудения

Автор Наталья Опубликовано: Май - 21 - 2013

Весенняя диета для похуденияНаконец-то, пришла пора порадоваться приходу тепла и в преддверии пляжного сезона задуматься о том, в какой форме находится наше тело после зимней спячки.  Если  отражение в зеркале вас не радует, и из любимого купальника предательски вываливается лишнее пирожное, то исправить положение нам поможет Весенняя диета для похудения!

Диета «Весна» основана на сбалансированном четко прописанном меню, из которого практически полностью удалены углеводы. Весенняя диета для похудения позволяет сбросить около 10 кг, в зависимости от исходной массы тела. Да, тут существует определенная сложность: продолжительность "Весна" – 35 дней, поэтому для нее нужно запастись выдержкой и терпением. За такой срок, во-первых, обеспечен заметный результат, во-вторых, у организма будет время приспособиться к новому режиму питания и маленьким порциям. Весенняя диета для быстрого похудения подходит только людям с хорошим здоровьем, без каких-либо хронических заболеваний. И запомните:  эту диету противопоказано соблюдать дольше 35 дней без риска для здоровья!

Весенняя диета для похудения:

Итак, диета "Весна" на 35 дней предполагает следующее меню:

День 1, 2, 3-ий. Натощак выпить 150 мл теплой воды с ломтиком лимона и 2 ч.л. натурального меда. Завтрак – горячий напиток. Обед – курочка и свежие овощи – до 500 г. Ужин – капустный бульон (капуста - 200 г, вода - 300 мл, готовить 20 мин., не солить, пить очень медленно).

Далее дневную порцию еды разбиваем на 5-6 приемов.

Весенняя диета для похудения

  1. 4-ый. По 500 г биокефира с низкой жирностью (1%) и творога.
  2. 5-ый. 0,5 л биокефира, 5 картошек, запеченных или отваренных в мундире.
  3. 6-ой. 0,5 л биокефира, 500 г мяса.
  4. 7-ой. По 500 г биокефира и творожка.
  5. 8-ой. По 0,5 л биокефира и 10%-ой сметанки.
  6. 9-ый. 0,5 л биокефира и сколько хочешь сухофруктов (изюм не годится).
  7. 10-ый. 1,5 л биокефира, 1 л негазированной минералки.
  8. 11, 21-ый. 1,5л негазированной минералки.
  9. 12-ый. Обед 1 – 50 г твердого сыра или 100 г творожка. Обед 2 (через 2 ч.) – крутое куриное яйцо и кофе. Полдник – 200 г натурального йогурта без добавок или творожка. Ужин – 100 г мяска и 300 г салатика из свежих овощей с заправкой из масла.
  10. 13, 14-ый. Завтрак – горячий напиток, 100-граммовый кусочек сырка. Обед – 150 г мяса или рыбки, крутое яйцо, еще 30 г сырочка. Ужин - 200 г мяска или рыбки и салатик из свежих овощей, зелени и сока лимона. Перед сном – чай из 1 ст.л. мяты и 1 ст. кипятка.
  11. 15-ый. По 500 г биокефира и творожка, или 300 г творожка и 1 л нежирного молока.
  12. 16-22-ой. Питание дробим на 6 приемов через каждые 2 часа. С утра можно чашечку чая или кофе.
  13. 16-ый. 400 г картошки, запеченной в кожуре, 0,5 л биокефира.
  14. 17-ый. 0,5 л биокефира, 400 г творожка.
  15. 18, 20, 22-ой. 0,5 л биокефира, 400 г любимых фруктов.
  16. 19-ый. 0,5 л биокефира, 400 г курочки.
  17. 23-ий. Обед – тушеная капустка, 2 круто сваренных яйца, 250 мл сока из томатов. Ужин - вареная рыбка.
  18. 24, 35-ый. К кофе, который сам по себе отлично помогает худеть, на завтрак можно добавить сухарик. Обед – рыбка вареная или запеченная, капустный салатик. Ужин – 200 г говяжьего мяса, 0,25 л биокефира.
  19. 25, 34-ый. Завтрак – горячий напиток с несладким сухариком. Обед – поджаренный в масле цукини или кабачок, яблочки. Ужин - 200 г говяжьего мяса, салатик из свежей капусты, 2 круто сваренных яйца.
  20. 26, 33-ий. Обед – 3 вареных морковки с маслом, 15 г сырка, сырое яйцо. Ужин - фруктовый.
  21. 27, 32-ой. Завтрак – морковка тертая, с лимонным соком. Обед – вареная или запеченная рыбка, 250 мл сока из томатов. Ужин - фруктовый.
  22. 28, 31-ый. Обед – 500 г курочки, салатик из свежей капустки и морковки с маслом. Ужин – салатик из свежей морковки с заправкой из масла и лимона, 2 круто сваренных яйца.
  23. 29, 30-ый. Обед – 200 г говяжьего мяса, фрукты. Ужин – как в днях 23-28-ом (кроме 25).

Перед тем, как весенняя диета для похудения станет вашей системой питания на 35 дней, остановимся на некоторых общих правилах:

  • Количество выпитой жидкости должно составлять 1,5 л в день. Лучше, если это будет теплая минеральная или очищенная вода.
  • Ужинать нужно не позже 19:00, а чтобы правильно войти в диету накануне нужно поужинать до 16:00.
  • Даже если состоялся непредвиденный срыв с диеты, продолжайте питаться по графику.
  • Утро каждого дня можно начинать с горячего напитка на завтрак - чашечки кофе или чая без сахара.
  • Из фруктов исключите калорийные бананы и виноград.
  • Мясо употребляется в отварном виде, оно должно быть постным и без шкуры.
  • Картофель для похудения можно, только если это прямо прописано в меню.
  • Если сильно хочется сладкого, можно изредка съесть маленький кусочек горького шоколада, но только с утра - на завтрак.
  • Пользуйтесь антицеллюлитным кремом, если это необходимо, чтобы избежать обвисания кожи при похудении.

Милые дамы, даже если вам очень хочется надеть самые модные в сезоне вещи, такие, как например, юбка карандаш, хорошенько продумайте и взвесьте все "за и "против",  переходя на достаточно строгий режим диеты "Весна". Мне кажется, что Весенняя диета для похудения может использоваться только в экстренных случаях и только людьми с огромной силой воли.

А как считаете вы?

А для тех, кому не нужна весенняя диета для похудения, но очень хочется порадовать себя новеньким легким салатиком для весенней поры - этот рецепт:

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

24 комментария к сообщению: “Весенняя диета для похудения”

  1. Екатерина:

    Ох, все диеты навевают на меня тоску-:) И есть же у кого-то сила воли сидеть на весенней диете. Мне кажется, что лучше спортом заниматься. Хотя — каждому свое..

  2. Лариса:

    Дружно готовимся к летнему сезону, становимся стройными и красивыми на весенней диете!

  3. Татьяна:

    Для меня диеты, в том числе и весенняя -это стресс для организма, начинаю думать о еде и т д..

  4. Анатолий:

    Весной, летом и осенью сидеть на диете это просто сказка. Такое изобилие овощей и фруктов…

  5. Ксения:

    да, очень бы хотелось привести себя в порядок! тем более, что продукты в весенней диете для похудения вкусные и полезные 🙂

  6. Галина:

    Мне кажется, любая диета, включая весеннюю, для людей с сильной волей, хотя весной — осенью вес держать гораздо проще от изобилия фруктов и овощей.

  7. Lada:

    На такой весенней диете точно можно похудеть. Лично мне она не подходит по нескольким пунктам, да и нет пока необходимости. Салатик мне очень понравился, спасибо!

  8. Елена:

    Тоскливо с ограничениями,однако наверное полезна весенняя диета для похудения

  9. Алена Яснева:

    Очень интересная диета.Я пока худею по Дюкану,если что то пойдет не так,возьму себе на заметку вашу весеннюю диету для похудения

  10. Наташа:

    Наела лишнее, за зиму Спасибо, очень кстати весенняя диета для похудения.

  11. Мэри Поппинс:

    Диеты не признаю, даже весенние а вот салатик хороший, весенний )

  12. Светлана:

    Отличная весенняя диета, а главное очень своевременная, спасибо, будем пробовать непременно!

  13. Юлия:

    Лето обязательно нужно встретить в форме, а особенно подготовиться к пляжному сезону. Поэтому, весенняя диета — это то, что нужно!

  14. Людмила:

    Люблю время когда на грядке море зелени и овощей. Вот вам и весенняя диета для похудения.

  15. Галина:

    Надо готовиться к пляжному сезону, пора и фигурой заняться. Диету весеннюю в такое время года соблюдать легко.

  16. Эллина:

    У меня на весеннюю диету силы воли не хватает, лучше измучить себя велосипедом и качанием пресса. А, подружке расскажу, она в смысле диет — «железобетонная», такие выдерживает… 🙂

  17. Светлана:

    Да-а-а, такая весенняя диета заставит зажать себя в кулак и зашить рот суровой ниткой)

  18. Елена:

    Весенняя диета несомненно эффективная, но выдержать 35 дней не очень легко, хотя, что не сделаешь ради здоровья и красоты 🙂

  19. нерадивый бухгалтер:

    Хочу немного сбросить вес перед отпуском, но на весеннюю диету садиться нет силы воли)) Вот она дилемма))

  20. Ирина:

    Спасибо за напоминание весенней диеты. Пора уже что-то предпринимать. Пусть не так резко.

  21. Татьяна:

    Сейчас, как никогда, тема похудения и весенняя диета актуальна, ведь впереди лето!

  22. Елена:

    Весной всегда хочется выглядеть и чувствовать себя неотразимой. И в голову приходят мысли о том, что неплохо было бы похудеть. Весеннюю диету соблюдать, конечно, тяжеловато, но красота требует жертв…

  23. Наталья:

    как все слооожно в весенней диете для похудения!
    но ради красоты можно немного и напрячься 😉

  24. Виталий:

    Я пробовал многие диеты гречневую, кефирную, японскую, да вес у меня падал, но ценой каких усилий и при это вскоре возвращался, а так хочется забыть о проблеме с моим весом, недавно мне посоветовали воспользоваться подбором индивидуального питания, попробовал и очень этому рад, мой вес наконец то в норме.

Написать комментарий

up