Салат с грейпфрутом любят готовить все, кто следит за своим здоровьем и не желает набирать лишний вес. И действительно, если каждый день утром съедать натощак несколько долек грейпфрута, можно избавиться от запоров.
Польза грейпфрута:
Хотите по новому открыть для себя вкусовые нотки различных блюд - съедайте перед каждым приемом пищи пару долек грейпфрута - он отлично обостряет вкусовые ощущения!
В грейпфруте содержатся:
Грейпфрут бывает красного, бледно-розового и желтого цвета. Цвет зависит от концентрации в плоде липокена - каротеноида, обладающего антиканцерогенными свойствами. Поэтому грейпфрут рекомендуется включать в рацион не только тех, кто стремится похудеть, но и всем жителям больших городов. Кроме того, в числе полезных свойств грейпфрута большое количество витамина С и пектина, содержащихся в этом полезном цитрусовом снижают уровень холестерина в крови и укрепляют сосуды вместе с флавоноидами, которых тоже в нем немало.
Грейпфрут для похудения включают как составляющее во множество диет благодаря его низкому гликемическому индексу и малому количеству калорий.
Вот почему сегодня в качестве Рецепта для быстрого похудения мы будем готовить
Салат с грейпфрутом:
Ингредиенты:
- 1 красный грейпфрут,
- листья салата,
- петрушка,
- 1 столовая ложка кедровых орешков,
- 1 столовая ложка оливкового масла,
- 1 столовая ложка лимонного сока.
Приготовление:
- Листья салата промыть под холодной водой и порвать крупными кусками.
- Петрушку порезать не очень мелко,
- Грейпфрут очистить и разобрать на дольки. Если вам не нравятся перегородки - очистите их. Хотя, чтобы получить максимум витаминов, перегородки лучше оставить. Если у вас крупный грейпфрут лучше разрезать каждую дольку пополам.
- Смешать все ингредиенты заправить оливковым маслом и лимонным соком.
- Сверху посыпать салат с грейпфрутом кедровыми орешками. Если нет кедровых орехов, можно взять любые орехи, ядра тыквенных семечек, семена подсолнечника или кунжут.
- Подавать салат с грейпфрутом лучше к столу сразу. Он отлично подойдет и как самостоятельное блюдо, а также будет здорово подать его как гарнир к рыбе или мясу.
Приятного аппетита!
А в качестве десерта "Живи легко!" рекомендует приготовить Салат с клубникой и грейпфрутом!
давно слышала что грейпфрут помогает похудеть))но не люблю этот фрукт и заменяю его обычно другими цитрусовыми))
Когда болела гепатитом, прямо объедалась грейпфрутами. Не знаю, это помогло или что другое, но болезнь прошла бесследно. А салат с грейпфрутом — это и полезно,и очень вкусно.
Александр Reply:
Октябрь 9th, 2012 at 05:02
Гепатит не проходит бесследно, следы остаются на всю оставшуюся жизнь. И Вам, к примеру, нельзя сдавать кровь.
Ни разу в своей жизни не делала подобного салата с грейфруктом! Но думаю стоит попробовать! Тем более столько в нем полезного!
Замечательный легкий и полезный рецепт салата с грейпфрутом.
Интересный рецепт, обязательно попробую.
Как-то я воспринимала этот фрукт как сладкий десерт. Оригинальный рецепт.
Интересный рецепт, я бы добавил в него еще немного сахара))
Люблю сладенькое!
Легкий салатик можно приготовить на завтрак у меня практически все ингредиенты есть, кроме кедровых орешков.Но я думаю ни чем не хуже будет салат если я добавлю рубленые ядра грецкого ореха.
Никогда не слышал о салате с грейпфрутом. Хочу попробовать.
Мой любимый салат, точь в точь как я сам готовлю. Всем рекомендую рецепт проверенный.
Вкусно,полезно, заряжает энергией такой салат, спасибо!
Ух ты, какой интересный рецепт,возьму на заметку!
Спасибо за рецепт салата из грейпфрута и за полезные свойств этого экзотического фрукта.
У нас в Ярославле грейпфруты появляются обычно зимой, стараемся их покупать. А рецепт салатика пригодится, я думаю. Спасибо! Твитнул.
Заглянул в холодильник и оказалось, что все есть для салата. Сейчас дочь с зятем приедут, угощу их классным десертом. Вот только кедровые орехи немного обжарю.
Спасибо!
Разве это легкий салат!? С целой ложкой оливкового масла!!!?
Reply:
Октябрь 9th, 2012 at 03:15
На большой грейпфрут, горсть петрушки и 2 горсти салата — вполне, Ирина.
Очень понравился салат с грейпфрутом: никогда бы не догадалась объединить эти ингредиенты.
Спасибо за вкусный, а главное полезный рецепт.
Спасибо за полезный рецепт, всё такое свежее, аппетитное.
Грейпфрут употребляли только сам по себе. Надо будет попробовать и в салате.
Обожаю грейпфрут! Часто кушаю его просто так, делаю сок и салатики. Этот салат с грейпфрутом для меня просто подарок!
Здорово. Грейпфрут неем, ненравится. Но в салате надо попробовать. твит
Надо попробовать сделать такой салат! Спасибо за рецепт!
А я люблю грейпфруты. Обычно ем их с медом. А вот как-то в салат не додумалась добавлять. А ведь действительно получается вкусно и полезно!
Очень красивый салат, а, кроме того, и очень полезный. Спасибо за рецепт. Грейпфрукты у нас в семье любят все.http://jivilegko.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif
Очень люблю грейпфруты и в салате, и сами по себе. Салат с грейпфрутом — действительно очень вкусно. Спасибо, Наталья!
Спасибо за интересный рецепт. Грейпфруты люблю, а салат с ними должен быть очень вкусным.
Вкусный и полезный салатик, люблю грейпфруты, хотя не часто покупаю. Спасибо Удачи!
Все ингредиенты в этом салате с грейпфрутом принимаю, кроме лимонного сока — ведь фрукт и так не сладкий, а лимонный сок сделает его еще более кислым. Или я не права? надо будет приготовить. спасибо.
Reply:
Октябрь 12th, 2012 at 20:45
Нет, Людмила, лимонный сок уберет лишнюю горечь.
А я люблю грепфрут, и сам по себе, и сок, и в салатах. Спасибо за рецептик!
Очень полюбила грейпфруты, когда по совету врача стала устраивать разгрузочные дни с этим фруктом.
Очень люблю грейпфруты, а также грейпфрутовый сок!! Ждем еще таких же полезных статей!
Решила сделать ваш салат, купила ингредиенты, но руки не дошли и грейпфрут съела просто так!
Да,хороший салатик,но все-таки моя мама любит грейпы целиком.Фрукт действительно и полезный и вкусный,хотя тут тоже какой выберешь; бывает сладкий,а бывает кислый.Спасибо за рецептик.