• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Салат с грейпфрутом

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 8 - 2012

Салат с грейпфрутомСалат с грейпфрутом любят готовить все, кто следит за своим здоровьем и не желает набирать лишний вес. И действительно, если каждый день утром съедать натощак несколько долек грейпфрута, можно избавиться от запоров.

Польза грейпфрута:

Хотите по новому открыть для себя вкусовые нотки различных блюд - съедайте перед каждым приемом пищи пару долек грейпфрута - он отлично обостряет вкусовые ощущения!

В грейпфруте содержатся:

Грейпфрут бывает красного, бледно-розового и желтого цвета. Цвет зависит от концентрации в плоде липокена - каротеноида, обладающего антиканцерогенными свойствами. Поэтому грейпфрут рекомендуется включать в рацион не только тех, кто стремится похудеть, но и всем жителям больших городов. Кроме того, в числе полезных свойств грейпфрута большое количество витамина С и пектина, содержащихся в этом полезном цитрусовом снижают уровень холестерина в крови и укрепляют сосуды вместе с флавоноидами, которых тоже в нем немало.

Грейпфрут для похудения включают как составляющее во множество диет благодаря его низкому гликемическому индексу и малому количеству калорий.

Вот почему сегодня в качестве Рецепта для быстрого похудения мы будем готовить

Салат с грейпфрутом:

Ингредиенты:

  • 1 красный грейпфрут,
  • листья салата,
  • петрушка,
  • 1 столовая ложка кедровых орешков,
  • 1 столовая ложка оливкового масла,
  • 1 столовая ложка лимонного сока.

Приготовление:

  1. Листья салата промыть под холодной водой и порвать крупными кусками.
  2. Петрушку порезать не очень мелко,
  3. Грейпфрут очистить и разобрать на дольки. Если вам не нравятся перегородки - очистите их. Хотя, чтобы получить максимум витаминов, перегородки лучше оставить. Если у вас крупный грейпфрут лучше разрезать каждую дольку пополам.
  4. Смешать все ингредиенты заправить оливковым маслом и лимонным соком.
  5. Сверху посыпать салат с грейпфрутом кедровыми орешками. Если нет кедровых орехов, можно взять любые орехи, ядра тыквенных семечек, семена подсолнечника или кунжут.
  6. Подавать салат с грейпфрутом лучше к столу сразу. Он отлично подойдет и как самостоятельное блюдо, а также будет здорово подать его как гарнир к рыбе или мясу.

Приятного аппетита!

А в качестве десерта "Живи легко!" рекомендует приготовить Салат с клубникой и грейпфрутом!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

 

37 комментариев к сообщению: “Салат с грейпфрутом”

  1. Елена:

    давно слышала что грейпфрут помогает похудеть))но не люблю этот фрукт и заменяю его обычно другими цитрусовыми))

  2. Светлана:

    Когда болела гепатитом, прямо объедалась грейпфрутами. Не знаю, это помогло или что другое, но болезнь прошла бесследно. А салат с грейпфрутом — это и полезно,и очень вкусно.

    Александр Reply:

    Гепатит не проходит бесследно, следы остаются на всю оставшуюся жизнь. И Вам, к примеру, нельзя сдавать кровь.

  3. Елена:

    Ни разу в своей жизни не делала подобного салата с грейфруктом! Но думаю стоит попробовать! Тем более столько в нем полезного!

  4. Ирина:

    Замечательный легкий и полезный рецепт салата с грейпфрутом.

  5. Александр:

    Интересный рецепт, обязательно попробую.

  6. Надежда Введенская:

    Как-то я воспринимала этот фрукт как сладкий десерт. Оригинальный рецепт.

  7. Иван:

    Интересный рецепт, я бы добавил в него еще немного сахара))
    Люблю сладенькое!

  8. Елена:

    Легкий салатик можно приготовить на завтрак у меня практически все ингредиенты есть, кроме кедровых орешков.Но я думаю ни чем не хуже будет салат если я добавлю рубленые ядра грецкого ореха.

  9. Станислав:

    Никогда не слышал о салате с грейпфрутом. Хочу попробовать.

  10. Золотарев Роман:

    Мой любимый салат, точь в точь как я сам готовлю. Всем рекомендую рецепт проверенный.

  11. Юлия:

    Вкусно,полезно, заряжает энергией такой салат, спасибо!

  12. Елена:

    Ух ты, какой интересный рецепт,возьму на заметку!

  13. Василий:

    Спасибо за рецепт салата из грейпфрута и за полезные свойств этого экзотического фрукта.

  14. Илларион:

    У нас в Ярославле грейпфруты появляются обычно зимой, стараемся их покупать. А рецепт салатика пригодится, я думаю. Спасибо! Твитнул.

  15. Андрей:

    Заглянул в холодильник и оказалось, что все есть для салата. Сейчас дочь с зятем приедут, угощу их классным десертом. Вот только кедровые орехи немного обжарю.
    Спасибо!

  16. Ирина:

    Разве это легкий салат!? С целой ложкой оливкового масла!!!?

    Наталья Reply:

    На большой грейпфрут, горсть петрушки и 2 горсти салата — вполне, Ирина.

  17. Алла:

    Очень понравился салат с грейпфрутом: никогда бы не догадалась объединить эти ингредиенты.

  18. Елена:

    Спасибо за вкусный, а главное полезный рецепт.

  19. Коршунова Оксана:

    Спасибо за полезный рецепт, всё такое свежее, аппетитное.

  20. Александр:

    Грейпфрут употребляли только сам по себе. Надо будет попробовать и в салате.

  21. Ira101160:

    Обожаю грейпфрут! Часто кушаю его просто так, делаю сок и салатики. Этот салат с грейпфрутом для меня просто подарок!

  22. людмила:

    Здорово. Грейпфрут неем, ненравится. Но в салате надо попробовать. твит

  23. Елена:

    Надо попробовать сделать такой салат! Спасибо за рецепт!

  24. Iryna:

    А я люблю грейпфруты. Обычно ем их с медом. А вот как-то в салат не додумалась добавлять. А ведь действительно получается вкусно и полезно!

  25. Леонид:

    Очень красивый салат, а, кроме того, и очень полезный. Спасибо за рецепт. Грейпфрукты у нас в семье любят все.http://jivilegko.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

  26. NataliNinel:

    Очень люблю грейпфруты и в салате, и сами по себе. Салат с грейпфрутом — действительно очень вкусно. Спасибо, Наталья!

  27. Наталия:

    Спасибо за интересный рецепт. Грейпфруты люблю, а салат с ними должен быть очень вкусным.

  28. Леонид:

    Вкусный и полезный салатик, люблю грейпфруты, хотя не часто покупаю. Спасибо Удачи!

  29. Людмила:

    Все ингредиенты в этом салате с грейпфрутом принимаю, кроме лимонного сока — ведь фрукт и так не сладкий, а лимонный сок сделает его еще более кислым. Или я не права? надо будет приготовить. спасибо.

    Наталья Reply:

    Нет, Людмила, лимонный сок уберет лишнюю горечь.

  30. Руслана:

    А я люблю грепфрут, и сам по себе, и сок, и в салатах. Спасибо за рецептик!

  31. Татьяна С:

    Очень полюбила грейпфруты, когда по совету врача стала устраивать разгрузочные дни с этим фруктом.

  32. Keramaster:

    Очень люблю грейпфруты, а также грейпфрутовый сок!! Ждем еще таких же полезных статей!

  33. Елена:

    Решила сделать ваш салат, купила ингредиенты, но руки не дошли и грейпфрут съела просто так!

  34. Александр:

    Да,хороший салатик,но все-таки моя мама любит грейпы целиком.Фрукт действительно и полезный и вкусный,хотя тут тоже какой выберешь; бывает сладкий,а бывает кислый.Спасибо за рецептик.

Написать комментарий

up