• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Витамины и микроэлементы для красоты кожи, волос и ногтей.

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 25 - 2024

Наше тело состоит из органов, а те, в свою очередь, строятся из клеток. При этом сами клетки могут страдать от нехватки аминокислот, витаминов, воды, микроэлементов, жирных кислот и прочих веществ.

Нехватка всего одного микроэлемента или витамина скажется на какой-то биохимической реакции, которая повлечет за собой каскадные реакции. Тут важно понимать, что чем больше нехватка питательных веществ в организме, тем сильнее стареют клетки, тем активнее видны изменения на кожных покровах, в виде секущихся кончиков волос или же слоящихся ногтей. Поэтому так важно поддерживать организм и не допускать дефицитных состояний.

Лучше всего, конечно, сдавать анализы на микроэлементный состав (например, тех же волос), чтобы выявить нехватку базовых и самых необходимых микроэлементов. В то же время можно профилактически пропивать и минералы или хотя бы придерживаться такого рациона питания, который будет максимально насыщать тело полезными веществами, а не помогать вымывать их из итак нуждающихся клеток.

Базовые витамины и минералы, которые нужны для поддержания красоты и молодости.

Итак, к ним относят:

  1. Цинк, который отвечает за красоту как кожных покровов, так и за целостность слизистых, а также за то, чтобы волосы перестали активно выпадать. Какие продукты содержат цинк, мы говорили здесь.
  2. Витамин А. Активно влияет на иммунитет самих клеток, способствует поддержанию красоты кожи, нужен для сосудов и здоровья нервной системы. Где искать витамин А - вспомним здесь.
  3. Полезные жиры и жирные кислоты. Например, в рационе питания почти всегда нехватка Омега-3, а потому ее нужно обязательно восполнять.
  4. Селен в органической форме. Крайне важен для того, чтобы защищать клетки от свободных радикалов и не давать стареть коже. Продукты, богатые селеном вы легко запомните - список здесь.
  5. Кальций и витамин Д3. Принимаются зачастую вместе, так как работают сообща на укрепление костей и всей костной ткани в организме. Почему кальций архиважен для женщин, мы уже бсуждали.
  6. Железо. К сожалению, этот микроэлемент нужно принимать только под присмотром врача, так как дополнительный прием железа может спровоцировать активные воспалительные процессы в организме (железо всегда словно керосин разжигает уже имеющийся воспалительный процесс). Поэтому для начала придется убедиться, что нет не только явных, но и скрытых воспалительных реакций в организме. В то же время сама нехватка железа может напрямую сказаться на том, что кожа будет тусклой, ногти начнут слоиться, а волосы выпадать.

Как видим, есть базовые витамины, микроэлементы и жирные кислоты, которые можно добирать из продуктов питания или добавок, но главное - чтобы вы точно знали свои потребности, и не игнорировали дефициты в организме.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up