• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Жизнь после похудения

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 8 - 2012

Жизнь после похуденияЖизнь после похудения - она так интересна, вы не находите?

Если сбылась ваша мечта, вы похудели, и решили, что на этом ваши труды закончены, то могу сказать вам совершенно откровенно: вы глубоко заблуждаетесь. Работа для вас сейчас только начинается! Почему? Судите сами:

После похудения:

  • Обвисает кожа, особенно если вы худели только при помощи диет, не подключая физические нагрузки и не тренируя мышцы.
  • Вода при похудении ушла из организма, в том числе покинула она и кожу, образовав мелкую сеточку морщин на лице и став дряблой на всем теле.
  • Если вы скинули во время похудения более 2 кило за месяц и ваша диета была лишена достаточного количества цинка, то вы приобрели еще одну неприятность - растяжки на коже.
  • Цвет лица изменился, стал тусклым и землистым за счет того, что в питании не хватало витаминов, а обмен веществ стал замедленным, новые клетки в коже образуются медленно.

Как с этим справиться? Что делать? Как делать, чтобы результат не заставил себя ждать?

Если вы не относитесь к той категории счастливчиков, у которых колебания веса никак не сказываются на внешнем виде, то вы должны запомнить основные правила,

как наладить жизнь после похудения:

  1. Если процесс вашего стремительного похудения в самом разгаре и вы теряете больше килограмма за 2 недели, остановитесь! Подключите к рациону овощи и фрукты, а калорийные продукты ограничьте. Так вы сможете избежать не только стресса для организма, но и резкого обвисания кожи.
  2. Ограничьте употребление кофе и зеленого чая для того, чтобы организм не терял нужную для кожи жидкость. А потребление воды (чистой и негазированной) увеличьте.
  3. Теряя килограммы, обязательно подключите физические упражнения, чтобы поддерживать мышечный тонус. Особенно эффективны в этом плане занятия фитнесом (причем, можно заниматься не только в спортзале, но и дома).
  4. Не позволяйте себе "праздник живота", считая, что завтра вы поголодаете и все вернете. Для кожи такие колебания - огромное испытание. Конечно, я не призываю вас никак себя не баловать. Просто будьте разумны: разрешив себе нарушить диету, не объедайтесь "до отвала", а попробуйте все, но по-немногу.
  5. Применяйте специальные процедуры по очищению лица (пилинги и паровые сауны), чтобы не дать возможности прыщикам проявиться на лице и теле, подключите народные средства для борьбы с угревой сыпью.
  6. Не ждите, когда проявятся морщины - устраивайте себе регулярные лифтинг-маски, займитесь проработкой мышц лица для сохранения овала  и эластичности кожи.
  7. В питании следите за обязательным включением в рацион продуктов, препятствующих образованию морщин. Их список вы найдете в конце статьи.
  8. Регулярно проводите обертывания для подтяжки кожи после похудения. Только обязательно соблюдайте все правила процедуры обертывания, иначе вы просто потеряете время, не добившись никакого эффекта.
  9. Не лежите на диване, двигайтесь! Займитесь йогой, плаванием, ходьбой! Следите за своей осанкой и за тем, чтобы мышцы живота всегда были в тонусе. Выполняйте мини-комплексы для сокращения мышц в офисе и даже в пробке можно делать гимнастику!
  10. Ну и последний пункт: радуйтесь своей новой жизни после похудения, любите свое новое тело! И это даст вам силы соблюдать все пункты от первого до девятого!

Список продуктов, препятствующих образованию морщин:

Вот такая непростая получается жизнь после похудения, но какая интересная!

Подключайтесь! И "Живи легко!" гарантирует: к пляжному сезону вы сможете удивить подруг своей новой фигурой на зависть!

Удачи вам!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

 

27 комментариев к сообщению: “Жизнь после похудения”

  1. Юлия:

    Спасибо за информацию. Я люблю кофе, и он мне нисколько не мешает поддерживать форму и более того, кофе помогает моему здоровью! И при этом, согласна с Вами, что нужно привить себе питаться здоровыми продуктами каждый день!

  2. Гульнара:

    Как же без «праздников живота»? То к нам гости, то мы в гости )))

  3. Наталья:

    Вы подняли серьезную тему. Ведь многие даже не представляют себе, что худея они обязательно столкнуться с этой проблемой, особенно если потеря в весе составляет более 5 кг. И потом только активными тренировками можно убрать эти болтающиеся, обвисшие складки кожи

  4. Нателла:

    Эх, надо заняться! Начинаю и срываюсь. Раньше никогда не знала, что это такое, а с возрастом…

  5. Ирина:

    С удовольствием бы занялась такими процедурами, но найти бы время и силы после работы заниматься еще и фитнесом единственное радует — на работе стараешься есть мясное и рыбное, а вечером после работы — фрукты овощи и косломолочную продукцию. Так что медленно но верно килограммы уползают.

  6. Коршунова Оксана:

    Да, похудеть это пол-дела, что характерно люди в возрасте после того как скинут лишнее действительно выглядят ужасно, но всё равно в полном восторге от себя.

  7. Елена:

    Для тех. кто хочет похудеть надо заранее представлять . какой это труд — поддерживать новую фигуру. Я один раз так похудела — кожа висела. Зато теперь представляю — как не хочу выглядеть.

  8. Александр:

    Полезная информация для женщин,но глядя на перечень процедур и диету,им не позавидуешь.Удачи вам и успехов в достижении поставленной цели.

  9. Нина Беседина:

    Вся проблема в том, что все хотят всё и сразу, т.е. похудеть чуть ли не на 10 кг за неделю. А если худеть не спеша, т.е., как вы правильно заметили, не больше 2 кг в месяц, то всё будет прекрасно 🙂

  10. Анна:

    Уж похудеть бы, да плохо получается!Потом можно заняться всеми этими советами.Спасибо!

  11. Полина:

    наверное поэтому и не советуют худеть резко, хотя 2 кг за неделю и не так много

  12. Илларион:

    Чтобы поддерживать себя в форме, которой достиг после похудения, надо менять привычный образ жизни и мыслей, а это очень часто бывает практически неосуществимо. Спасибо за советы! Твитнул.

  13. Наталья:

    После диеты нельзя распускаться. Надо строго следить за собой.

  14. Светлана:

    Действительно, иногда похудение становится для людей главной задачей в жизни, и они не задумываются над проблемами, которые возникнут после. Благодарю за Ваши советы, очень дельные!

  15. sergey:

    Да практически начинать заново жизнь, хорошие советы!

  16. Светлана:

    Я похудела за последние 2 с половиной месяца на 5 кг, думала морщины появятся, но ничего не изменилось, только заострилось немного)))))

  17. Шепотом скажу — работа на даче с 8 утра и до 8 вечера = отсутствие лишнего веса. Особенно если эта работа не только, и не столько на грядках — а более вариативная деятельность)))

  18. Vadar:

    Главное похудеть,а там уже видно будет)

  19. Дмитрий:

    Особенно мне понравился совет: «Не лежите на диване — двигайтесь»))
    В этом вся соль!

  20. Елена Карплюк:

    Эх, вот если бы на все-все рекомендации хватало времени! Хорошо, хоть пресс качаю регулярно. А как хочется на всякие там обертывания походить, понежиться, чтоб тебя гладили, холили, лелеяли. Сказака, а не жизнь! 🙂

  21. Валерий:

    Движение и ещё раз движение! Не жалейте себя))

  22. Лариса:

    С периодом после похудения все понятно! Нужно делать все с умом!!
    А вот по поводу списка продуктов, которые препятствуют образованию морщин, пожалуйста, по-подробнее!!!! За счет каких компонентов они становятся чудодейственными?

    Наталья Reply:

    По поводу красных продуктов — есть ссылочка — там все полезные свойства описаны. А насчет остальных, хорошо, Лариса, заказ поняла, будет поподробнее.

  23. Людмила:

    Тогда надо поставить вопрос ребром, худеть или не худеть, вот в чем вопрос. Прямо по Гамлету 🙂

  24. Вера:

    Очень серьезная статья. Потому что в основном все уделяют внимание самому похудение и забывают о периоде жизни после похудения. Действительно, когда худеешь резко, столько потом появляется «недостатков» и кожа обвисает, и цвет кожа тускнеет. мне кажется надо просто быть к этому готовой морально, а также не стремиться резко терять килограммы, а все делать постепенно. И конечно же не забывать про физические упражнения.

  25. Ирина:

    Наташа! Прекрасная статья и советы! Почему-то нигде на эту тему ничего не писалось, а ведь очень немаловажно, ради чего человек худел. Ведь для здоровья и прекрасного внешнего вида! Спасибо, мне понравилось очень!

  26. cветлана:

    спасибо!для меня многие ваши советы большие открытия, но очень положительные!!!

Написать комментарий

up