• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Снижаем вес на картошечке!

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 20 - 2018

potatoes12

В нашем обществе привыкли воспринимать картофель, как калорийный и отнюдь неполезный продукт. Однако, данная характеристика подходит лишь жареной картошке, картофелю-фри или пюре, которое заправлено большим количеством масла. При правильном приготовлении этого овоща можно не только не набрать лишний вес и не навредить здоровью, а даже почистить организм, скинув пару-тройку лишних килограммов. Рассмотрим самые популярные виды диет на картофеле.

Картофельная диета для похудения на 3 дня

Первый вид похудения с помощью картофеля длится 3 дня, за которые можно сбросить до 3-х лишних килограммов. Как гласят ее правила, за день можно съедать до 2-х «кг» этого продукта, который запечен в духовке или отварен. Главное, чтобы в нем не было масла. Желательно не солить картошку и не снабжать различными приправами. Придерживайтесь дробного питания: кушайте 5-6 раз в день.

Максимально эту диету можно продолжить 5 дней. Но только, если вы хорошо себя чувствуете. При соблюдении любой вариации картофельной важно пить обильное количество воды. Время от времени можно себе позволять чай или травяные отвары без добавления сахара. А вот от кофе лучше отказаться.

  • Картофельная «пятидневка» для похудения

Второй вид картофельной методики изначально рассчитан на 5 дней и является более разнообразным и сбалансированным в плане рациона, нежели вышеописанный.  Все дни нужно придерживаться одинакового меню. На завтрак выпейте стакан кефира или молока минимальной жирности. Пообедайте несколькими столовыми ложками «пустого» картофельного пюре. На ужин скушайте 200-250 граммов картофеля в запеченном виде и одно отварное или приготовленное на сухой сковороде яйцо. Если выдержите 5 дней без нарушений, можно сбросить до 4 лишних килограммов.

potatoes

Выход из картофельной диеты

Важно не только выдержать диету на картофеле, но и правильно выйти из нее. Чтобы сохранить приобретенную стройность, старайтесь и дальше питаться умеренными порциями и придерживаться дробного режима. Время от времени хорошо проводить разгрузочные дни. Можно просто «брать» один из описанных диет-деньков и жить по его принципам раз в одну-две недели. Конечно, не нужно забывать о физической активности.
А можно включить в рацион новое блюдо картофельный рулет с грибами и порадовать своих близких.

Преимущества и недостатки похудения с помощью картофеля

Теперь давайте обратим внимание на основные плюсы и минусы похудения с применением картофеля. К первым справедливо отнести сытность этого продукта. Не смотря на то, что рацион во время диеты достаточно урезан, как правило, снижение веса происходит без приступов острого голода. Картофель, в общем, полезно влияет на состояние здоровья и, в частности, укрепляет нервную систему.

Если не переборщить со сроками диеты, обычно не наблюдается сонливости, апатии, понижения работоспособности, и проходит довольно комфортно. На диетическое лакомство не придется тратить много денег. Наоборот, можно сэкономить. Предложенные блюда просты в приготовлении. Наверняка, у вас не возникнет сложностей в «общении» с ними. А, находясь, например, в кафе или ресторанчике вы сможете попросить индивидуально приготовить картошку по диет-рецепту.

potatoes32

Что касается негативных моментов похудения при помощи картофеля, отметим, что описанная картофельная диета для похудения - это все же монодиета, поэтому она является довольно жесткой. При ее соблюдении, очень желательно начать прием витаминов и минералов (можно приобрести нужный комплекс в аптеке).

Данный способ похудения противопоказан людям, которые больны сахарным диабетом (может подскочить уровень сахара в крови), беременным женщинам и при грудном вскармливании. Не все, даже хорошо себя чувствуя, могут выдержать методику, так как она довольно однообразна.

Во время обильного потребления картофеля может возникать повышенная жажда. Не ждите, пока пить захочется очень сильно: выпивайте по стаканчику воды за полчаса до приема пищи, и через такое же время – после. Также – конечно, придерживайтесь правильного водного режима в течение дня.

Вот и все! Картофельная диета для похудения станет вашим другом особенно в осенние дни, когда этот овощ уже убран с полей и имеет невысокую цену в магазинах вашего города, в отличие от так же полезного батата.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up