• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

ТОП-5 лучших продуктов от морщин

Автор Наталья Опубликовано: Май - 25 - 2020

продукты для молодостиСтарение кожи — это естественный, а потому неизбежный физиологический процесс. Тем не менее, возможно приостановить признаки времени, а для этого коже нужны очень специфические витамины и минералы.

Прежде всего стараемся ограничить влияние свободных радикалов.

Возраст, усталость, стресс, загрязнение, воздействие УФ, курение и алкоголь — все эти факторы увеличивают выработку свободных радикалов, которые являются злейшими врагами кожи, ускоряя процессы старения. Но организм может самостоятельно может справиться с ними. Его оружие? Конечно же, антиоксиданты или антиокислители, которые содержатся в продуктах в виде витаминов и микроэлементов.

продукты для молодости

Вот небольшой список лучших антивозрастных продуктов:

  • Фрукты и овощи

Поскольку они богаты витамином С, который в дополнение к своим антиоксидантным свойствам участвует в образовании коллагена, фрукты и овощи способствуют сиянию и тонусу кожи. Чтобы удовлетворить ежедневные потребности в витамине С, ешьте хотя бы раз в день киви, грейпфрут, апельсин или выпейте стакан свежевыжатого сока из цитрусовых. Увеличьте употребление фруктов и овощей, богатых каротиноидами, которые также помогают бороться со старением клеток. Они в большом количестве содержатся в помидорах, моркови, брюссельской капусте, брокколи и в красных фруктах. Наконец, не забывайте о черносливе, ревене, авокадо и бананах, богатых калием — еще один признанный антиоксидант.

  • Цельное зерно

Витамин Е, флавоноиды, цинк, селен, медь, марганец. Зерновые являются важным источником антиоксидантов. Но последние в основном содержатся в шелухе, вот почему рекомендуется выбирать цельные зерна и отдавать предпочтение, например, коричневому, а не белому рису. Утром замените сладкие хлопья овсянкой, а багет — цельнозерновым хлебом. Однако будьте осторожны: цельные зерна могут раздражать чувствительный кишечник, в этом случае лучше употреблять их время от времени.

  • Рыба и белое мясо

Различные исследования показали, что морщины и сухость кожи идут рука об руку с большим потреблением красного мяса и мясного ассорти. А регулярное употребление рыбы (в идеале 3 раза в неделю), наоборот, оказывает благотворное влияние на наш внешний вид. Морепродукты действительно очень богаты витаминами С, Е и полифенолами, а также микроэлементами, такими как селен, медь, цинк или марганец. Конечно, это не значит, что нужно отказываться от мяса, просто выберите вместо красного белые виды (птица, крольчатина, нежирная говядина). Они являются источниками цистеина — аминокислоты с антиоксидантными свойствами.

Горький шоколад — настоящая кладезь антиоксидантов, так как содержит калий, каротиноиды, но прежде всего витамин Е, необходимый для борьбы со старением, и в котором мы часто испытываем дефицит. Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами без ущерба для фигуры, съедайте 2 дольки горького шоколада (минимум 60% какао) в день.

  • Зеленый чай

Зеленый чай содержит флавоноиды, полифенолы, витамины А, С и Е, известные своим действием против старения кожи, но, прежде всего, высокий уровень танина, что делает его чемпионом против старения кожи.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up