Как лечить запор народными средствами

Народные средства при запоре – передаются из уст в уста, что называется, а ведь эта деликатная тема требует особого подхода. Как правило, люди, страдающие запорами, до последнего тянут и откладывают свой визит к врачу. Не вникая в медицинские термины, и не останавливаясь на объяснении правильного процесса функционирования кишечника, многие понимают, что запор – это нарушение опорожнения кишечника сроком более двух дней (может быть и больше).

Причины запора у здорового человека:

• нарушение привычного режима питания;
• недостаточное количество жидкости и клетчатки в рационе, злоупотребление консервированными или рафинированными продуктами питания
• длительные поездки;
• смена привычной обстановки;
• постоянное подавление позывов к дефекации

Другие причины запора:

• нервно-регуляторные расстройства;
• различные заболевания прямой кишки;
• заболевания кишечника;
• беременность;
• прием препаратов железа, мочегонных, гормональных лекарственных средств;
• малоподвижный образ жизни.

Если запор возникает редко, значит, он связан, как правило, с неправильным питанием. Вам стоит проанализировать, что вы ели накануне. Но если запоры носят постоянный характер, стоит немедленно обратиться к врачу для обследования. Зачем нужно это сделать? Обследование поможет исключить сопутствующие запору более опасные заболевания. Соответственно, и терапия будет состоять либо в лечении этих заболеваний, либо просто в регулировании питания и занятиях лечебной гимнастикой.

Для более быстрого получения результата вы можете воспользоваться некоторыми народными средствами от запоров – их далеко не полный перечень вы найдете ниже. Но сначала, я бы хотела остановиться на том, почему лечить запор народными средствами предпочтительнее. Думаю, объяснять долго не нужно: во-первых, ингредиенты в народных рецептах избавления от запора всегда натуральные и нанести вреда вашему организму не могут, они не дадут абсолютно никаких побочных эффектов, а во-вторых, к ним не привыкает наш организм, а поэтому, в случае перехода позднее на здоровое и правильное питание и выполнение некоторых дополнительных рекомендаций, вы вполне сможете без них обходиться в будущем.

Как лечить запор народными средствами:

1) Отруби – уникальные помощники вашего пищеварения! Попробовав однажды перейти на отруби, многие навсегда решают проблему запоров. Кстати, именно на отрубях построены многие диеты, например, диета французского диетолога Пьера Дюкана.

• Берем 2 ст.ложки любых отрубей
• Заливаем их стаканом горячего молока
• Настаиваем 30 минут, хорошо укутав
• Пьем по полстакана утром натощак

2) Чернослив и инжир

• Берем 5 штучек чернослива или 2 сушеных инжира
• Заливаем их теплой водой
• Оставляем на ночь
• Утром натощак съедаем

 3) Семена моркови

• Берем 1 грамм семян моркови
• Пьем три раза в день за 1 час до еды, запивая водой

 4) Апельсины

• Ежедневно съедаем 2 апельсина

5) Яблоки

• Ежедневно съедаем яблоко натощак
• Яблоко нельзя очищать от кожуры

 6) Молоко и мед

• Брем 1 ч. ложку не жидкого меда
• Растворяем ее в 1/3 стакана теплого молока
• Принимаем перед сном

7) Растительное масло

• Добавляем с утра в любую кашу, которую вы готовите себе на завтрак, 1 столовую ложку растительного масла (зародышей пшеницы, оливкового, грецкого ореха)
• Или, кто может выпиваем столовую ложку масла натощак за 20-30 минут до завтрака.

Это очень простые и доступные народные рецепты, помогающие при запорах. Но они смогут помочь при недлительных и нерегулярных запорах.

Еще несколько общих советов, для людей, страдающих запорами:

1. В рационе должны присутствовать овощи, кислое молоко
2. Можно употреблять натощак кефир без сахара. Либо выпивать стакан кефира перед сном.
3. Обязательно включите в рацион свеклу, лучше всего заправить ее растительным маслом.
4. Оцените слабительный эффект чая каркаде.

Как правильно поставить клизму при запоре, мы с вами уже разбирали, осталось только ознакомиться еще с несколькими немаловажными

Советами проктологов:

1. Использование микроклизм с соками и масляными вытяжками.
2. Лечебные микроклизмы необходимо ставить 2 раза в неделю. Объем такой клизмы равняется примерно 10-30 мл.
3. Все используемые жидкости для микроклизм должны быть теплыми. Нельзя ставить холодные клизмы, они вызывают спазмы.
4. Не злоупотребляйте клизмами и слабительными средствами. Это нарушает перистальтику кишечника.

Не забывайте также, что физические упражнения с утра – утренняя гимнастика, комплекс йоги, упражнения бодифлекс - любой комплекс двигательной активности, в котором присутствуют движения на сгибание-разгибание тела, скручивание в области живота, нагрузку на пресс – все, что помогает промассировать кишечник и мускулы живота – это то, с чего просто обязательно нужно начинать свой день.

Обратите особое внимание, правильно ли вы дышите. От техники дыхания тоже зависит ваш процесс пищеварения.

 «Живи легко!» напоминает, что решение такого деликатного вопроса как запор все-таки должно происходить под контролем врача. Не стесняйтесь этой проблемы. Гораздо хуже, если вы пропустите действительно серьезную болезнь на фоне запора, который лечится сбалансированным питанием и подвижным образом жизни!

Будьте здоровы и внимательны к себе!