Как известно, тело человека состоит из воды более чем на 80%. Из этих показателей, легко сделать вывод, что жидкость важнее, нежели, безусловно, нужная пища, и, вообще, просто необходима для функционирования организма. Но нередки случаи, когда происходит накопление лишней влаги. Это уже способно нанести здоровью вред. Чтобы такого не случилось, нужно включать в рацион питания продукты, которые способствует выведению жидкости. Что же это за еда?
Выводящие лишнюю жидкость продукты - овощи и фрукты:
В первую очередь, рекомендуется включить в рацион различные овощи.
- Очень хорошо снабдить меню свеклой, которая обладает мочегонными свойствами, картофель, способствующий улучшению деятельности почек.
- Выравнивают баланс водно-солевого типа и одновременно способствуют нормализации обменных процессов свежие огурцы.
- Томаты, кроме «уничтожения» ненужной жидкости, улучшают работу сердца и сосудов.
- Благотворно действуют в нужном русле также морковь, кабачки, хрен и спаржа.
- Не забудьте ввести в рацион различные фрукты с ягодами.
- Особенным почетом пользуются арбузы в чистом виде, а также свежевыжатые соки из них.
- Составляют компанию им абрикосы, лимон и киви.
Лучше, конечно, употреблять сезонные дары природы. Они помогут вывести лишнюю влагу и принесут организму общую пользу, снабдив его витаминами и прочими полезностями.
Крупы против влаги
Сложно будет бороться с ненужной жидкостью без употребления круп. Максимально полезными, выводящими лишнюю влагу, являются
- пшенка,
- овсяные хлопья (геркулес - также).
- Рис, например, богат натриевыми солями, и, соответственно, не может удержать влагу. Кроме того, рисовая кашка естественным образом очищает организм и способствует нормализации метаболизма.
- Греча, кроме выведения влаги, повышает защиту организма от онкологических недугов и способствует нормализации работы желудка,
- крупа пшеничная– очищению печени.
- Особенно хорош овес. Каши из него, подобно губке, впитывают лишнюю влагу и выводят ее из организма.
Что касается напитков, кроме соков из упомянутых даров природы, с необходимой задачей очень хорошо справляются травяные чаи и отвары, а также натуральный кофе. Но крайним не нужно злоупотреблять.Очень хорошо, если вы будете пить напитки из листьев брусники, мелиссы, корня имбиря,мяты и одуванчика.
Народные средства против лишней жидкости
Зная выводящие лишнюю жидкость продукты, можно также прибегнуть и к помощи народных средств на их основе. Эффективным способом является прием чая из яблок, а именно – из кожуры этого плода.
- Чтобы его приготовить, нужно взять столовую ложку сушенных яблочных «очистков» (предварительно кожура должна быть высушена).
- Залейте указанное количество стаканом кипятка и дайте настояться до 10 минут.
- Затем процедите, принимайте до 5 раз ежедневно по полстакана.
Можно приготовить березовый настой. Если вас заинтересовал этот рецепт,
- вам понадобится 2 чайные ложки свежих листьев из этого дерева, 200 миллилитров кипятка, а также – буквально щепотка пищевой соды.
- Измельчите листья и залейте закипяченной водой, затем снабдите смесь содой.
- Хорошенько перемешайте и накройте крышкой. Через полчаса настой необходимо профильтровать.
- Принимайте его каждые 3 часа по одной столовой ложечке за раз.
Многие делятся положительными отзывами от приема отвара можжевельника.
- Вам будет нужна одна столовая ложка сушеных ягод, которые надо тщательно измельчить и залить стаканом кипятка.
- Данную смесь нужно протомить около 15 минут, используя водяную баню.
- После чего отвар должен настояться, как минимум, три часа. Для этого можно использовать термос.
- Принимают такой можжевеловый напиток два-три раза в день, по трети стакана.
