Низкокалорийный торт из зефира – это то, что нужно для выходного дня. В выходные хочется побаловать свою семью чем-то особенным и вкусненьким. Но стоять у плиты - нет времени. Тогда рецепт торта из зефира без выпечки станет прекрасным выходом.
У него, конечно, не "0 калорий", как иногда указывается на низкокалорийных десертах в супермаркетах. Но…
Во-первых, этот торт не выпекается в духовке, значит, там нет масла, которое прочно откладывается на нашей талии и бедрах.
Во-вторых, там используются фрукты: бананы и киви. А это витаминный коктейль и клетчатка, которая необходима нашему организму.
Про пользу банана написано немало статей. Но главное, в банане содержатся вещества, которые не позволят нам впасть в депрессию. Это особенно актуально, когда за окном снег и мороз! А такой заграничный фрукт как киви вообще не содержит холестерина и является рекордсменом в низкокалорийных продуктах.
Осталось только сказать о зефире. Вы знаете, что он полезен для мышц, прекрасно влияет на улучшение функций головного мозга и укрепляет иммунитет!
А самое главное, такой десерт делается очень просто и быстро! Что для этого нужно?
Рецепт низкокалорийного торта из зефира:
Ингредиенты:
- Зефир - 500гр,
- Киви - 4 шт,
- Сметана (20%) - 250 гр,
- Банан - 2 шт.
- Шоколад - 2-3 дольки - для украшения
Приготовление:
- Берем зефир и режем его с помощью горячего ножа на тонкие пластины,
- Киви очищаем от кожуры и режем кружочками,
- Бананы тоже режем тонкими кружочками.
- Теперь берем плоское блюдо и начинаем укладывать наш тортик слоями.
- Первый слой - зефир.
- Второй слой - сметана.
- Третий слой - бананы.
- Четвертый слой - сметана.
- Пятый слой - зефир.
- Шестой слой - сметана.
- Седьмой слой - киви.
- Восьмой слой - сметана.
- Девятый слой - зефир.
- Покрываем оставшейся сметаной, украшаем сверху зефиром или фруктами по желанию! (хорошо, если у вас зефир разного цвета - вы можете выложить его различными узорами, сочетая цвета по своему усмотрению).
- Ставим наш низкокалорийный торт из зефира в холодильник на 3 часа.
- Для украшения вы можете использовать шоколадную стружку или ягоды из компота или варенья. Тут - полный простор для вашей фантазии!
Такой легкий десерт - торт без выпечки из зефира - вы можете приготовить вместе с детьми. В выходной день это отличный вариант для зимней стужи, когда на улицу не хочется даже нос показывать!
Вы боитесь употреблять сладости, тогда скорее узнайте список полезных и вредных сладостей.
Также вы можете выбрать на «Живи легко!» любой низкокалорийный десерт, рецепты которых были собраны специально для наших читателей, которые следят за своим весом и фигурой.
Приятного аппетита! Пусть такие полезные сладости , как низкокалорийный торт из зефира, принесут вам только здоровье и хорошее настроение!
Наташа, спасибо за рецепт такого воздушного зефирного торта. Очень понравился. И не так калорий много. И трогательность есть… Приготовлю обязательно.
Ваш рецепт очень даже кстати, скоро день рождения у моего малыша. Такой простой, но оригинальный тортик-десерт из зефира обязательно сделаю! Спасибо большое!
Обожаю зефирчик! А тортик- то что надо! И почему на выходные? Я думаю и в обыденные дни, вряд ли кто откажется от такой вкуснятины?
Замечательный зефирный торт для выходных! И низкокалорийный, что очень ценно.
Наташа, какой вкусный и изящный торт из зефира, спасибо за полезный рецепт!
Какой интересный зефирный торт…красивенно, и должно быть очень вкусно.
Для тех кто любит сладкое и не хочет поправится, очень полезный рецепт зефирного торта. Все продукты люблю по отдельности, теперь знаю рецепт как их можно объединить.
Вкусно получается. Но такого, как раньше в детстве зефира я давненько не пробовал.
Ну очень аппетитный тортик,и ингредиенты самые любимые , спасибо за рецепт ,Наталья.
Всегда стараюсь ограничивать себя в сладостях. А таким тортиком можно полакомиться без вреда для фигуры. Да и готовится он легко и быстро. Именно то, что нужно для деловых женщин. Спасибо за рецепт.
Классный рецепт зефирного торта, главное, ничего выпекать не надо, обязательно приготовлю. Спасибо Удачи!
Иногда полезно и о калориях забыть, а просто насладиться кусочком такого изумительного лакомства!
Замечательный рецептик, причём не нужно ничего выпекать, и для творчества есть место!
Делаю зефирный торт с клубникой по рецепту Лаймы Вайкуле. Но вот, что зефир иммунитет укрепляет, это для меня новость.
Рецепт торта из зефира очень понравился! А туда можно орешков добавить?
Очень люблю зефир. А торт вообще супер.
Замечательный рецепт зефирного тортика! На выходных обязательно приготовлю. Спасибо за рецепт.
Нежный какой зефирный торт! Таким можно себя и побаловать))
Отличный низкокалорийный тортик из зефира, тем более, что готовить очень просто и быстро без выпечки. Спасибо за рецепт!
Знакомо, отличный тортик! Не сложно и вкусно приготовить зефирный торт!